Pare de alergias sazonais: 10 dicas para combatê-las
Para algumas pessoas, os sintomas de alergia são leves e o desconforto é apenas temporário, mas se os sintomas forem mais persistentes podem enfraquecer e afetar negativamente o desempenho no trabalho, na escola e, em geral, na vida cotidiana. Encontrar o tratamento certo provavelmente não elimina completamente os sintomas, mas pode melhorar significativamente a situação.
Se você também sofre com isso, tente estas 10 dicas.
1. Verifique a sazonalidade do pólen e esporos
No site pollinieallergia.net, selecionando a região de seu interesse e possivelmente selecionando cada pólen ou esporo de fungo, você poderá ver, para cada alérgeno individual, a contagem de pólen da semana em comparação com a da semana anterior e também obter a tendência (crescente, decrescente ou estacionário se a variação entre as duas semanas for inferior a 20%). Quando a concentração for particularmente alta, evite ficar muito ao ar livre.
Veja também
2. Use uma máscara
Se você tem que fazer o jardinagem, no jardim ou na varanda, não se esqueça de usar máscara protetora para o nariz e a boca.
3. Fique calmo
Um estudo mostrou que no dia seguinte ao estresse severo, as pessoas são mais reativas aos episódios de alergia. Cultive a calma e, se necessário, pratique alguma meditação ou ioga.
4. Ferva as folhas
Não está na panela! Mas certifique-se de lavar seus lençóis todas as semanas a pelo menos 140 °, uma temperatura que garante a eliminação de qualquer bactéria presente ou pólen acidentalmente depositado.
5. Obtenha o anti-histamínico certo
Com o aumento e a disseminação das alergias, os medicamentos e anti-histamínicos disponíveis para conter seus efeitos também se multiplicaram.Tente encontrar com seu médico o mais adequado para o seu problema.
6. Delegar a limpeza da casa
Se você não tem um parceiro para delegar - ou se você realmente não quer saber - você pode obter ajuda da HELPLING, uma plataforma que permite que você reserve serviços de limpeza doméstica convenientemente online,
7. Experimente acupuntura
Pode não funcionar necessariamente, mas muitas pessoas se beneficiaram com ele, aparentemente por sua capacidade de reduzir os hormônios do estresse e, conseqüentemente, inflamações de todos os tipos.
8. Tapete banido
O tapete - que felizmente não é muito comum em casas na Itália - é um verdadeiro parque de diversões para bactérias, ácaros e assim por diante. Opte por um parquet, mármore ou ladrilhos clássicos mais higiénicos.
9. Lave o cabelo com frequência
Especialmente se você usar lacas ou géis, que também retêm pólen e microbactérias no cabelo.
10. ... E o nariz também!
O nariz é como o pára-brisa do carro: atrai tudo! Por isso é fundamental mantê-lo sempre limpo, talvez com a ajuda de um spray nasal natural à base de cromoglicato de sódio.