Contraturas e tensão muscular de ansiedade? Os sinais para saber se sua dor é psicossomática
Ao lidar com contraturas musculares incômodas, especialmente na região cervical, em muitos casos a causa do problema pode ser psicossomática. Na verdade, o estresse pode causar vários tipos de doenças físicas que são, na verdade, o sinal de alarme de uma determinada situação psicológica e emocional.
Em muitos casos, a dor e a tensão que afetam a região cervical ou lombar são uma "expressão localizada de ansiedade, estresse ou outro desconforto psicológico. Se você está sofrendo de dores musculares contínuas, apesar de ter experimentado tudo - correção de hábitos incorretos inclusive - então é muito provável que o seu problema seja de natureza psicossomática. A fáscia cervical é de fato a mais sujeita a contraturas relacionadas ao estresse nervoso: de fato, nessa área, a tensão tende a se acumular, principalmente devido ao estresse e estados emocionais, o que provoca consequentes enrijecimento e contraturas.
Uma vez que uma causa médica tenha sido descartada, pode-se facilmente hipotetizar uma "origem psicossomática do desconforto. Existem muitas causas psicológicas responsáveis por contraturas na região cervical e todas elas estão ligadas a estados emocionais de forte ansiedade e estresse. Você se sente mal pressão ou se você está passando por um período particularmente intenso e estressante, é muito provável que seus problemas físicos surjam de sua situação emocional não resolvida.
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Mas como as contraturas por estresse podem ser combatidas?
Uma ajudinha pode ser oferecida por uma automassagem a ser realizada em um momento de tranquilidade e capaz de atuar tanto do ponto de vista físico quanto psicológico. Veja como fazer isso no vídeo abaixo.
Uma das formas mais eficazes de derrotar ou prevenir tensões e contraturas musculares induzidas pelo estresse é representada por várias técnicas de relaxamento: de massagens a ioga, a qualquer disciplina esportiva ou não, que podem ajudar o sujeito a alongar os músculos e liberar a tensão e qualquer estava ansioso.
É claro que, por se tratarem de situações extremamente subjetivas, gostos e preferências pessoais desempenham um papel importante: mesmo simplesmente ouvir sua música favorita, um banho quente, uma corrida no parque ou uma sessão de compras com seu melhor amigo pode representar um verdadeiro Uma panaceia nesses casos, mas cuidado para não agir fora do tempo: procure sempre arranjar momentos para si, não só quando chegar ao limite.
Mas se a dor muscular persistir, além de buscar um pouco de relaxamento, pode-se tentar a termoterapia, que usa o calor para fins terapêuticos e proporciona alívio da dor sem medicação. Há uma série de métodos para escolher, como você pode ver especificamente aqui.
Para obter mais informações sobre a tensão muscular induzida pelo estresse, você pode consultar o site do hospital Humanitas.
