Piloxing: aí vem a nova disciplina que mistura boxe, dança e pilates
Piloxing é uma atividade que em pouquíssimo tempo pode fazer você ficar em forma e se sentir bem.Um pouco de atividade física é essencial, mas mesmo em casa você pode fazer exercícios todos os dias em frente ao PC para alongar os músculos e treinar. Assista ao vídeo e descubra os novos preciosos exercícios para o seu bem-estar e sua beleza e comece a se exercitar hoje ... você só precisa de um elástico!
O que é piloxing?
O termo Piloxing significa uma nova disciplina verdadeiramente explosiva que mistura três atividades físicas muito apreciadas, dança, pilates e boxe. O resultado deste treino único é um programa de treino variado e agradável, concebido em setembro de 2009 por Viveca Jensen da Suécia. Viveca Jonsen é uma dançarina de Estocolmo, que também estudou Joseph Pilates e foi instrutora de Pilates e, olhe um pouco, ela também era treinadora de boxe e fisiculturista. Três interesses diferentes, mas nada conflitantes, já que Jensen conseguiu mesclá-los perfeitamente neste negócio!
Provavelmente Viveca só queria apimentar seus treinos diários e não tinha ideia do sucesso em termos de seguidores e seguidores que Piloxing alcançaria em poucos meses.
O ponto de partida é sem dúvida o pilates, ao qual para Jensen ela acrescentou um pouco de agressividade e energia com alguns tiros de boxe e um pouco mais de movimento com passos de dança específicos. Pense que essa disciplina é aeróbica, mas também é praticada com pesos. É verdadeiramente uma sessão de treino variada e versátil que irá agradar àqueles que se cansam facilmente de repetir mecanicamente os exercícios habituais de fitness para se manter em forma. Hoje, mais de 10 anos após sua invenção, Piloxing ainda é muito amado e praticado! Não é uma tendência passageira, mas sim uma verdadeira mania que já conquistou muitos fãs porque realinha o corpo como o pilates, mas o torna magro e tonificado como o boxe e ágil como o boxe: enfim, um método de treino verdadeiramente único!
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Para que é usado o piloxing?
Piloxing é uma disciplina completa que trabalha os músculos de todo o corpo. Ajuda a manter o equilíbrio e melhora a coordenação, pois requer movimentos diferentes, mesmo ao mesmo tempo. Também é uma técnica de treinamento muito popular para quem quer queimar gordura e calorias e perder alguns quilos. O Piloxing é indicado para todas as pessoas, mulheres e homens, jovens e adultos, não tem contra-indicações mas pelo contrário é repleto de benefícios para quem opta por praticá-lo! Na verdade, estamos falando de uma prática aeróbica de alta intensidade que ativa todo o corpo através de uma sequência fluida de movimentos, agachamentos, estocadas, aberturas ... sem colocar em risco ligamentos e articulações porque não envolve movimentos bruscos. Tudo o que você precisa fazer é escolher a roupa esportiva para o seu treino que melhor se adapte aos seus gostos e necessidades e começar o aquecimento. Estamos prestes a descobrir todos os segredos do treinamento de piloxing!
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Com que frequência fazer Piloxing
Os treinos de piloxing são intensos o suficiente para fazer duas ou três aulas semanais de cerca de 45 minutos cada, o suficiente para manter o sistema vascular em treinamento, para tonificar os músculos e se sentir em forma. Piloxing, como temos disse, escolheu uma disciplina completa. Isso significa que você não precisará fazer outros tipos de treinamento na academia ou integrar outros esportes, como correr ou correr. Durante uma aula de Piloxing você nunca para e ele não fica entediado também graças a um elemento importante que não deve ser subestimado: ele se move ao ritmo da música e, portanto, participa de forma ativa e envolvida.
A música é muito importante para quem treina, comparada a uma aula silenciosa o tempo passa rápido e você tem a sensação de perceber menos cansaço. E se você está com vontade de algo ainda mais intenso e cansativo, experimente Piloxing Knockout, um programa intensivo que testa sua resistência e é muito querido pelos homens que querem aumentar a potência.
O que você precisa para fazer Piloxing
Você precisará de roupas normais de ginástica. Você não precisa de tênis: Piloxing é feito com os pés descalços como ioga para garantir estabilidade e postura correta! Uma coisa muito útil são as luvas com pequenos pesos de 200 gramas que permitem trabalhar com força e definir a musculatura dos braços. Viveca Jensen diz que qualquer pessoa pode praticar piloxing, e isso mesmo. Não há contra-indicações mas é possível modular o seu treino de acordo com as suas necessidades e limites. Obviamente, lembre-se de que este é um treinamento de alta intensidade, então sempre peça conselho ao seu médico antes de se inscrever em um curso. Uma última dica antes de iniciar o piloxing? Escolha um centro especializado com instrutores competentes prontos para aconselhá-lo e fazer você descobrir este método de treinamento eficaz curso após curso!
