A menopausa
Desconforto fisiológico, mudança de humor, inchaço, distúrbios cognitivos ... O que acontece com o corpo? Quais são os sintomas e possíveis tratamentos?
As causas da interrupção
Etimologicamente, "menopausa" significa "término da menstruação". A mulher então entra na menopausa quando seus ovários param de produzir hormônios reprodutivos. Isso geralmente ocorre por volta dos 50 anos e, mais precisamente, quando a menstruação desaparece por um ano. Aviso: a cessação dos ciclos menstruais também pode ser a consequência da ablação dos ovários. Falamos então de menopausa cirúrgica. Normalmente, a menopausa ocorre apenas entre as idades de 40 e 55. Fumar pode acelerar este processo em um ou dois anos. Além disso, a idade da menopausa costuma ser a mesma nas mães e nas filhas.
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A pré-menopausa
Teoricamente, a menopausa não acontece de repente. É precedida pela pré-menopausa, um período de cerca de quatro anos durante o qual a produção dos hormônios sexuais diminui gradualmente. Esse estágio se manifesta por meio de vários distúrbios fisiológicos. A menstruação torna-se irregular e também podem ocorrer outros sintomas desagradáveis, como inchaço, insônia ou seios inchados e doloridos ... esta fase continua mesmo nos 12 meses após a última menstruação; então falamos de perimenopausa.
Pequenos (e grandes) incômodos da menopausa
Uma em cada duas mulheres sofre de sintomas da menopausa (denominados sintomas do climatério). Eles variam de mulher para mulher e evoluem com o tempo: afrontamentos, secura vaginal, alterações de humor, distúrbios do sono, pele mais fina e frágil, distúrbios de atenção e memória e, muitas vezes, diminuição do desejo sexual.
Entre os principais desequilíbrios:
As ondas de calor são o símbolo do início da menopausa. É uma sensação abrupta de calor no rosto e pescoço, acompanhada de vermelhidão da pele e suor frio. Tudo isso acontece dia e noite, 15-20 vezes ao dia! Em 30% dos casos, são episódios muito desagradáveis que requerem tratamento.
Problemas vaginais: a parede vaginal fica mais fina, menos elástica e a lubrificação natural diminui. A relação sexual, portanto, pode se tornar desagradável.
Problemas urinários: o períneo também perde elasticidade, o que pode causar perdas urinárias em caso de esforço (espirros, risos).
Ganho de peso. As gorduras tendem a se acumular mais no estômago, coxas e nádegas.
As consequências nos ossos
Com a diminuição da taxa de estrogênio, os ossos ficam mais frágeis e aumenta o risco de quebra óssea: é a osteoporose, que afeta mais ou menos todas as mulheres. No entanto, além da menopausa, outros fatores também podem favorecer esse fenômeno.: peso, álcool, tabaco, estilo de vida sedentário ou menopausa prematura.
Riscos cardiovasculares
Com a menopausa, as mulheres estão mais expostas a doenças cardiovasculares. Atenção, a menopausa não é em si um fator de risco particular, é necessário antes de tudo manter sob controle fatores como o tabaco, diabetes, obesidade, hipertensão, sedentarismo ou doenças hereditárias.
Tratamentos hormonais a todo custo?
O tratamento de reposição hormonal atua como um substituto para os hormônios (estrogênio e progesterona) que não são mais produzidos pelos ovários e é prescrito para tratar os sintomas do climatério e prevenir a osteoporose. Existem vários tipos: sprays, adesivos, comprimidos ou cremes. Aproximadamente 1 pol. 3 mulheres com idades entre 50 e 65 anos o usam.
As ondas de calor tornaram-se insuportáveis? Você pode usar essas terapias, mas pelo menor tempo possível. A receita deve ser renovada regularmente. Para prevenir a osteoporose, por outro lado, o uso de tratamentos de reposição hormonal não é sistemático. Uma vida equilibrada e um bom suprimento de cálcio e vitamina D são remédios igualmente eficazes, mas apresentam menos risco. D "por outro lado, estudos recentes destacaram os riscos de câncer de mama e doenças cardiovasculares relacionados ao uso desses tratamentos.
Outra questão: o tratamento de reposição hormonal não demonstrou afetar os distúrbios de memória ou concentração. Alguns médicos até questionam a necessidade de qualquer tratamento, pois a menopausa não é uma doença. Em qualquer caso, aqui está a regra a seguir: você deve aceitar o tratamento de reposição hormonal apenas se os benefícios forem muito maiores do que os riscos incorridos.
Que tal um doce remédio?
Homeopatia, acupuntura, fitoterapia ... existem muitos tratamentos naturais que podem aliviar as doenças relacionadas com a menopausa. Atualmente, apenas derivados de soja (fitoestrogênios) têm comprovado sua eficácia contra ondas de calor. No entanto, os riscos que podem ser gerados pelo consumo a longo prazo dessas substâncias são desconhecidos.
Viver bem a menopausa
Além da crise psicológica dos anos cinquenta e das questões existenciais que a caracterizam, a menopausa nos lembra que o organismo envelhece. Negar isso é inútil. Devemos aceitar envelhecer bem. Uma senha, portanto: cuide-se! Cuidado com a alimentação: coma menos, mas melhor (cálcio, vitaminas, proteínas). Opte por atividades físicas regulares, mesmo moderadas, como caminhar (pelo menos 30 minutos por dia, se possível), especialmente para reduzir as ondas de calor. Outros segredos para se sentir melhor: durma em um ambiente bem ventilado, reduza os motivos de estresse e faça alguns exercícios de relaxamento.
