5 truques para começar bem o dia e se sentir melhor consigo mesmo!
Nem sempre é fácil aparecer no topo entre os mil compromissos diários e a rotina agitada. E o primeiro passo é aceitá-lo e não esperar ser sempre impecáveis Mulheres Maravilhas, que nunca se perdoam por uma mancha e continuam intransigentes a se perguntar. Uma vez que você tenha considerado isso, no entanto, é bom encontrar alguns pequenos truques que salvam vidas que agem como um energizador matinal que podem lhe dar a carga certa para começar o dia da melhor maneira possível, derrotando humores e pensamentos negativos. São rituais simples mas muito importantes, que podem ter um efeito benéfico no seu estado psicológico, tornando-se um encontro fixo capaz de marcar suavemente o seu despertar e fazer-lhe sair de casa com um sorriso e uma dose não desprezível de serenidade. Oferecemos 5 pequenos truques para fazer todas as manhãs ao acordar para inaugurar um dia positivo e se sentir melhor consigo mesmo! Preparar?
1. Ouça a música que você gosta
Enquanto está na casa de banho a preparar-se ou na cozinha a tomar o pequeno-almoço, toque ao fundo uma música de que goste particularmente e que é capaz de sugerir as sensações certas. Não exagere no volume, não precisas de acordar todo o edifício! Basta um agradável fundo matinal, caro a ti, que acompanha gestos um pouco cansativos, tornando-os mais leves.
Conselho: varie um pouco durante a semana e evite canções muito tristes!
2. Escolha um creme facial perfeito para você e dedique alguns minutos preciosos ao ritual de limpeza facial
Não tenha sempre pressa! Reserve dois preciosos minutos para se dedicar ao seu dia-a-dia de beleza: vai parecer que você está tirando um tempo do sono, mas acredite, você vai ganhar alguns em termos de segurança pessoal e autoestima! É isso mesmo: um creme com um aroma agradável e uma sensação de frescura na pele pode despertar mais do que uma chávena dupla de café e é também uma verdadeira panacéia para a alma.Certifique-se de que escolhe o creme certo com um revitalizante específico e anti- efeito do envelhecimento, em particular, capaz de apagar rapidamente os sinais de cansaço do rosto e agir contra o passar do tempo: escolha a linha certa que permite cuidar do rosto e das áreas mais delicadas, como o contorno dos olhos .Um pequeno gesto de limpeza diário que a deixará mais bonita e confiante!
Conselho: enquanto passa o creme, olhe no espelho e sorria. É o primeiro passo para se amar mais!
3. Pense em uma coisa boa em sua vida todas as manhãs
Crie um pequeno espaço para se lembrar do que você é grato. Mude de assunto todos os dias, você verá que são muitos os motivos que te deixam orgulhoso de si mesmo e de sua vida. Você pode escolher qualquer coisa: um pequeno vaso de flores em sua janela iluminada, a camiseta flamingo que você comprou na semana passada, seu gato, o melhor amigo que está com você desde o jardim de infância. Você verá, um minuto dedicado ao pensamento positivo será capaz de corrigir o mau humor em um piscar de olhos!
Conselho: não limite sua escolha. Vale tudo: até as coisas mais pequenas e insignificantes! E se for mais conveniente para você, anote! Faça um pequeno diário de gratidão, que você pode reler sempre que quiser ou sentir necessidade.
4Absolutamente coma o café da manhã!
Sim, este aviso persegue-o desde o primeiro ano, mas há uma razão se for continuamente reiterado! Tomar o pequeno-almoço é um gesto fundamental que lhe dá a energia certa para enfrentar o dia, tornando-o menos sensível a tremores repentinos, quedas de pressão e permitindo que você tenha o melhor desempenho em suas atividades. Além disso, os alimentos consumidos no café da manhã são os que se descartam mais rapidamente! Além de lhe garantir um menor apetite no almoço e no jantar, ajudando você a emagrecer mais rápido ... enfim, você ainda tem dúvidas?
Conselho: escolha os alimentos que mais gosta, sem se sentir muito culpado. Esta é a refeição mais importante do dia: por isso, coma croissants, iogurtes ricos em frutas e cereais, torradas e várias compotas. Seu humor também será afetado imediatamente ...
5. Não abra seus e-mails de manhã cedo, leia algo que te deixa de bom humor!
É absolutamente proibido se jogar no smartphone ao acordar, a menos que seja a foto do seu gatinho! Tente evitar ficar embriagado antes mesmo de estar totalmente acordado. Não é ruim apenas para a sua saúde, mas também para o seu bem-estar interior. Então, em vez de espiar freneticamente os últimos e-mails e estragar seu dia enquanto você ainda está na cama, dedique-se a ler alguns trechos curtos que vão te deixar feliz e melhorar seu humor. Pode ser uma história em quadrinhos, um artigo sobre vendas ou dos últimos amores do seu ator favorito: qualquer coisa que eleve a curva do seu sorriso para cima.
Conselho: Se você não gosta muito de ler enquanto prepara o café da manhã, sintonize uma série de TV de que você tanto gosta. Leva apenas alguns minutos para entrar no clima certo! E o seu dia com certeza vai começar de uma maneira melhor!
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