5 maneiras de tornar seu dia um vencedor em apenas algumas etapas
Em colaboração com Reebok
HonorYourBody, HonorYourDay, honre seu corpo e honre seus dias. Devemos valorizar o corpo em nosso dia a dia, pois tratar o corpo de maneira correta significa melhorar nossa mente e as relações que temos com o que nos rodeia.
Este é o pressuposto fundamental para começar: cada dia é importante e você o passará com o seu corpo do primeiro ao último momento. E é justamente a partir do treino do nosso corpo, em um sentido amplo, que podemos olhe para cima e prossiga para a cabeça erguida. #HonorYourBody, vamos conversar sobre isso.
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E agora vamos descobrir juntos como fazer de qualquer dia um dia vencedor em apenas alguns passos.
1. Comece o dia tomando consciência de seu corpo
Para começar com o pé direito, você precisa tomar consciência de si mesmo e de sua respiração. Observe sua respiração, ouça-a e oriente-a. Mesmo depois de um sono longo e profundo, seus pensamentos, ansiedades e estresse podem não ter deixado você. Coloque a mão exatamente sob o estômago e comece a respirar conscientemente: aos poucos preencha o pânico com o ar do nariz e jogue-o para fora da boca. Repita pelo menos 10 vezes. Com este simples gesto vai aos poucos recuperar todo o corpo e pode começar o dia com uma carga diferente, uma carga positiva e vencedora!
2. Comece com otimismo: sorria
Conforme o dia passa, você sorri. Sorria para si mesmo, por dentro e por fora. Você é o seu maior sabotador, mas a partir de hoje você começa a mudar sua perspectiva: na realidade, você é o seu maior aliado e pode fazê-lo! Mas acima de tudo, se não for você, quem? Pense positivamente, para cada coisa triste pense dois felizes. A mente está conectada ao corpo e, portanto: se a mente está feliz, a energia flui rapidamente no corpo.
3. Treine seu corpo para enfrentar o dia
Nosso corpo é o primeiro a ceder ao cansaço, à tristeza, ao pessimismo. Você pode ler nas posições que tomamos. Então treine, não importa o tipo de esporte que você escolher, encontre o que mais se adapta ao seu estilo de vida, mas ouse um pouco, sacie a curiosidade e experimente diversos. Quando seu corpo cansado é mimado pela satisfação que você sente, quando a energia do corpo sorri para a mente, você realmente vai sentir como se estivesse honrando seu corpo e seus dias, e conectando a mente ao corpo. Olhe para essas mulheres, cada uma encontrou sua própria maneira de homenageá-lo:
4. Estabeleça seus objetivos, não deixe que outros os imponham a você
Cada dia é um vencedor se você definir pequenas metas diárias. Ouça um amigo que você não ouve há muito tempo, prepare um jantar diferente, passe mais tempo praticando esportes. Objetivos simples que agem imediatamente de bom humor. Porque o bom humor contagia e o seu dia, através das satisfações, será homenageado como deve ser.
5. Dê a si mesmo um tempo só para você
Você tem uma paixão? Espere um pouco. Você gosta de praticar esportes? Não hesite. Você precisa caminhar ao ar livre? É a hora certa. Só dedicando um pouco de tempo a nós mesmos podemos compreender a sua extrema importância, o imenso valor que esse curto tempo tem no dia inteiro. Não importa, enfim, como cada um de nós vai gastar esse tempo, o importante é para encontrá-lo, marque um momento em que sejamos os protagonistas de nossas escolhas. Assim, o dia estará realmente vencendo!
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