Acne de estresse: como faço para me livrar dela?
Uma manhã você acorda e lá estão eles, aqueles cravos feios que simplesmente não afundam. Não se preocupe, todos nós temos períodos em que os hormônios fazem esse tipo de piada ... o importante é saber lutar! Como? Lendo nosso artigo sobre acne e estresse e revisando os passos básicos para uma rotina de beleza eficaz. Assista ao vídeo e copie nossos passos para obter um skin livre de cravos!
O que é estresse e como ele evolui
Nossa pele é o cartão de visita que mostra ao mundo como nos sentimos, física e psicologicamente. Se você já teve acne no passado ou está sofrendo agora, sabe do que estamos falando: ter uma parte do rosto coberta de cravos, eczema e psoríase é algo realmente estressante.
Neste artigo queremos enfatizar a ligação entre situações psicofísicas urgentes (no trabalho ou em casa) e o aparecimento de espinhas no rosto.Veremos também algumas técnicas para reduzir o estresse de forma natural.
Antes de entrar no assunto, vamos entender do que falamos quando somos submetidos a momentos de grande carga emocional.
Presumimos que cada um de nós é diferente do outro e gerencia as situações de maneira diferente, portanto, é correto definir o estresse como um estado emocional altamente pessoal.
Existem dois tipos de estresse, um "bom" (eustress) e um "ruim" (angústia): no primeiro, o corpo recebe uma descarga de adrenalina, um hormônio que aumenta a pressão arterial e faz com que o corpo volte. como um legado de nossos ancestrais que, diante de situações perigosas, puderam garantir sua sobrevivência fugindo ou lutando.Este tipo de estresse é essencial para nos mantermos saudáveis e felizes.
No segundo caso, a situação premente tem origens psicológicas, como ansiedade pela vida privada, frustração no trabalho e preocupação com as relações sociais.Neste contexto, a pressão só aumenta, porque as expectativas da sociedade são irrealizáveis pelo sujeito; Não é por acaso que o percentual de casos de exaustão vem crescendo nos últimos anos.
O estresse prejudicial também pode ter repercussões no nível físico, no metabolismo e no sono. Até na pele, passando pelo aparecimento de acne até mesmo em adultos que nunca haviam sofrido desse distúrbio antes.
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Porque o estresse faz com que apareçam espinhas
Para muitas pessoas a ligação entre o estresse e as espinhas não é tão imediata: a pele precisa de tempo para processar nosso estado interior e, conseqüentemente, alguns dias podem passar do momento estressante à exacerbação da vermelhidão típica associada às impurezas dermatológicas.
Esse período de tempo, às vezes até prolongado, fez com que por muito tempo a comida fosse considerada a única quantidade abundante para o aparecimento de espinhas. No entanto, a ciência derrubou esse conceito e atribuiu os principais desencadeadores da acne adulta aos hormônios e ao estresse emocional.
As imperfeições, portanto, se desenvolvem devido a alguns hormônios (por exemplo, cortisol) que são produzidos quando nosso corpo é submetido a forte estresse. Também são desenvolvidas proteínas nervosas como a insulina e proteínas que desencadeiam a inflamação.A combinação de todos esses processos internos faz com que as glândulas sebáceas tenham seu equilíbrio alterado e, portanto, agravem a acne.
Muitas pesquisas já foram feitas sobre o assunto e a maioria delas destacou como os próprios sujeitos atribuíram ao forte estresse uma piora do seu quadro dermatológico (estima-se até um percentual que varia de 50% a 80%). pense em como você se comporta quando um novo cravo aparece: você tenta esmagá-lo ou, em qualquer caso, resiste à tentação de fazê-lo. Se você se encontra em um momento particularmente estressante de sua vida, também pode acontecer de você inadvertidamente tocar o " impureza, espalhando assim as bactérias e a "inflamação, e transformando sua acne leve em severa (acne escoriada).
Uma vez que as impurezas são liberadas, e se o estresse persistir, pode até retardar a cicatrização das cicatrizes.
Em suma, uma condição certamente não agradável, que mina a autoestima e o relacionamento com os outros.
Agora vamos ver quais são as características da acne de estresse e como tratá-la.
Acne por estresse: como reconhecê-la
A acne de estresse é uma condição dermatológica momentânea e generalizada, que pode atacar em qualquer idade.
Pode se manifestar tanto no rosto quanto no corpo e, se tratada com os devidos cuidados, é possível resolvê-la em pouco tempo. Se o problema persistir, lembre-se de que é sempre bom consultar o dermatologista.
Este tipo de inflamação ocorre na pele sob a forma de cravos abundantes, comedões brancos e espinhas. A acne é uma doença bastante difundida e aceita entre os jovens, mas em adultos é um motivo de insegurança. Felizmente, é uma condição totalmente solucionável se detectada a tempo.
Quais são as características das espinhas de estresse?
- podem surgir de forma inesperada, mesmo em poucas horas, e em sujeitos que não têm pele mista e oleosa;
- não têm idade e não há diferença entre homens e mulheres;
- no rosto, eles são colocados apenas no centro da testa, sob as maçãs do rosto e também no queixo;
- são menores que os furúnculos clássicos, mas a inflamação é mais extensa e, portanto, o número é maior.
Depois de reconhecer sua presença em sua pele, você pode passar a entender como tratá-lo da maneira mais eficaz, para se livrar dele de uma vez por todas!
Verifique suas tensões
Para eliminar o estresse acne, existem remédios, inclusive naturais, que não envolvem o uso de drogas.
Antes de mais nada, porém, é bom partir da causa desencadeadora que trouxe para fora o excesso de sebo, que está na origem da situação premente, uma vez identificada, você sabe como agir!
Manter o nível de estresse sob controle já é um excelente passo para melhorar o bem-estar de nossa pessoa e de nossa pele.
Aqui estão algumas dicas que você pode seguir para manter seu bom humor e controlar a tensão interna:
- Faça algumas técnicas simples de relaxamento; dependendo da pessoa, isso significará meditação, treinamento autogênico, ioga ou tratamentos de bem-estar. Todas essas técnicas podem ajudá-lo a relaxar, desenvolver uma atitude mental positiva e melhorar sua auto-estima.
- Passe algum tempo praticando esportes; exercício! Está comprovado que o esporte libera endorfinas, os hormônios do bom humor, em nosso corpo. Graças a eles você se sentirá mais calmo e poderá relaxar. Você não precisa se esforçar muito, alguns exercícios de corpo inteiro direcionados para realizar em casa também podem ser suficientes.
- Melhore sua nutrição; Complemente sua dieta com muitas frutas e vegetais frescos. Os preciosos nutrientes neles contidos permitirão que você enfrente os desafios diários da melhor maneira. Aumente a ingestão de líquidos, mas limite o máximo possível de álcool, o que desencadeia a produção de insulina e provoca o estouro do estresse em seu rosto.
5 remédios "faça você mesmo" para combater a acne causada pelo estresse
Oferecemos-lhe alguns tratamentos que não só o ajudarão a combater a acne, mas também limitarão o aparecimento do problema (sim, porque infelizmente este fenómeno é recorrente ...). Se mesmo com essas precauções pouco ou nada mudar, entre em contato com um especialista que poderá indicar a direção certa a ser tomada.
Estes são 5 remédios para tomar imediatamente nos cuidados com a pele, com o objetivo de fazer aqueles cravos feios desaparecerem do rosto:
- limpar bem a pele do rosto; deve se tornar uma rotina diária. A palavra chave é delicadeza, porque você absolutamente não deve ir inflamar a pele. Prefira produtos com ingredientes levemente agressivos; usar água micelar, leite de limpeza e máscaras faciais. Faça a sua escolha de acordo com o seu tipo de pele. Após a limpeza, certifique-se de esfregar pelo menos uma vez por semana;
- nunca aperte cravos e não provoque furúnculos. Em caso de altas temperaturas, proteja-os com protetor solar;
- beba chás de ervas relaxantes com erva-cidreira, maracujá ou espinheiro. Na medicina fitoterápica, existem extratos secos anti-estresse especiais que contêm essas plantas;
- sirva-se de uma terapia floral que dá "bons resultados quando a origem da ansiedade" é de natureza psicoemocional. Por exemplo, você pode tentar levar as famosas flores de Bach, perfeitas para fazer você se sentir mais calmo e saudável, acrescentando algumas gotas para o seu creme facial Os mais indicados para peles impuras são a noz, a clematite e a maçã silvestre;
- usa gel de aloe vera para reduzir a vermelhidão e qualquer coceira causada por acne de estresse. Os efeitos serão vistos logo após as primeiras aplicações. O Aloe é uma planta antiinflamatória, adstringente e cicatrizante, portanto perfeita para eliminar essa imperfeição.