Eu quero ser feliz: como alcançar a verdadeira felicidade
Sempre vista como um dos estados de espírito mais evasivos e mutáveis, a felicidade parece ser o objetivo de todos, mas quem pode dizer que realmente a conheceu? Na realidade, de acordo com vários livros e estudos, a verdadeira felicidade seria aquela não condicionada por fatores externos, ou seja, não seríamos felizes "se" ou "quando" uma determinada coisa nos acontecesse, mas se mudássemos completamente a nossa perspectiva. no que diz respeito à vida cotidiana. Assim, o pedido clássico de "quero ser feliz" não dependeria do acaso, de outras pessoas ou de golpes fortuitos do destino, mas apenas de nós.
Sobre como alcançar a felicidade, livros e até histórias infantis foram tratados. Neste artigo recolhemos a nossa estratégia para tornar possível aquele “Eu quero ser feliz”, um desejo expresso por todos e por todos, mas raramente realmente alcançado.
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Não viva no "condicional", mas no presente
Você pode nem ter notado, mas na maioria das vezes tendemos a falar usando períodos hipotéticos que estão desligados da realidade. "Eu gostaria de sair de férias", "Eu gostaria de me apaixonar", "Eu gostaria de começar esse" negócio "e até mesmo" Eu gostaria de ser feliz "são apenas alguns exemplos de quantas vezes projetamos nosso bem-estar - e também nossa felicidade - em um momento próximo que não coincide com o presente.
Tente aprender como mudar essa perspectiva: não foque no que você gostaria de fazer, onde e com quem gostaria de estar, mas olhe para o que você já está fazendo e alcançando agora. Tudo isso porque quase sempre tomamos certos aspectos do dia a dia e da vida como certos, não reconhecendo o seu valor correto: você começa a perceber as pequenas coisas do presente, a focar nele e a traçar metas, mas no curto prazo ou, em todo caso, que lhe dêem a motivação certa para alcançá-los imediatamente, sem ficar num futuro indefinido que tira as certezas e prejudica o seu otimismo.
Veja cada dia como uma nova oportunidade
Cena clássica: segunda-feira de manhã, o alarme dispara, tempo sombrio fora da janela e imediatamente a mente salta para os inúmeros compromissos das próximas horas ou mesmo da semana inteira. Aqueles dias que parecem um obstáculo à felicidade. Na realidade, no mantra de "quero ser feliz", esse modus operandi deve mudar. Na verdade, não há momentos isentos da possibilidade de ser feliz, porque cada dia pode ser, antes de tudo, uma nova oportunidade de melhorar em relação a ontem.
Não se trata de estabelecer limites diários que suscitem ansiedade se não forem respeitados, mas este conceito consiste em olhar para as coisas que fazemos como uma oportunidade para tentar melhorar no dia-a-dia e aprender sempre algo novo. Além disso, a vida de qualquer pessoa é inescrutável, por isso mesmo uma segunda-feira chuvosa pode ir além de todas as expectativas e colocar uma novidade agradável e inesperada no seu caminho: mesmo aqui, tudo depende da perspectiva de como você olha para a sua vida e tudo o que o rodeia.
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Remova os preconceitos e preconceitos
A questão do preconceito vale em ambos os sentidos, ou seja: não se deixe influenciar pelo que as outras pessoas possam pensar e, por outro lado, não se certifique de que alguns de seus preconceitos o impeçam de oportunidades e que bloqueiem o contínuo caminho de crescimento que cada um de nós enfrenta ao longo dos anos.
Na verdade, prestar muita atenção no que os outros podem acreditar sobre você o impede, o deixa inseguro e coloca em você muita ansiedade e estresse que não o faz "viver o momento". Concentre-se em você mesmo, no que você gosta e no que parece certo para você: quando suas ações não estiverem mais condicionadas pela influência externa opressora, você notará imediatamente uma mudança mais do que positiva.
Da mesma forma, livre-se de julgamentos "pré-embalados" sobre os outros e sobre vários aspectos da vida. Sem saber, contamos com o preconceito porque nos dá segurança. Eles são padrões mentais que seguem regras não escritas e nos mantêm protegidos da imprevisibilidade. No entanto, julgar acima de tudo o aprisiona e tira oportunidades de crescimento e razões para deixar sua zona de conforto, onde você pode conhecer primeiro os seus lados.
Enfrente um medo seu
Nas histórias e nos livros que nos liam quando crianças, o protagonista sempre triunfava, porque conseguia colocar de lado suas angústias e fraquezas em favor de algo maior e mais importante. É claro que na vida cotidiana não estamos nem em um livro nem em um filme, mas superar o medo é uma forma de nos sentirmos satisfeitos, satisfeitos e felizes. Na verdade, estar sempre alerta, agir em um mecanismo de defesa contínuo e ficar constantemente na sua zona de conforto são ações que têm o mesmo efeito que preconceitos: fazem você se sentir seguro, mas no longo prazo bloqueiam você.
Para superar algo que o assusta, pergunte-se o que é e responda com sinceridade. Então, tente marcar seus três medos mais importantes: dependendo do que você pode e quer fazer no momento, escolha um e, sem procrastinar, tente pensar em um gesto, mesmo que pequeno, que você poderia fazer para lidar com isto. Vencer este pequeno grande desafio ajudará a melhorar sua autoestima e recompensá-lo-á imediatamente: mais um passo no caminho para a felicidade.
cuidar de você
Pode parecer um conselho trivial, mas, se você quiser ser feliz, em qualquer livro ou manual encontrará uma regra: nunca se esqueça da pessoa mais importante, você e seu amor por si mesmo. Não, não é um raciocínio egoísta, porque para estar presente para os outros, para ser operativo no trabalho, um bom amigo, uma "boa mãe para seus filhos e tudo mais, você não pode e não deve negligenciar o seu verdadeiro eu". com suas paixões e necessidades.
O autocuidado pode ser diminuído de várias maneiras: maquiar-se, desfrutar de uma massagem relaxante, uma sessão de compras, um concerto da sua cantora favorita, sair para correr ou até mesmo ficar em casa a ler o seu livro preferido ou juntos. os amigos de uma vida. Como você deve ter adivinhado, qualquer atividade é bem-vinda, desde que faça você se sentir bem. Muitas vezes, tendemos a subestimar como essas pequenas coisas são um remédio para o corpo e a alma, fundamentais para se alcançar a felicidade.Finalmente, lembre-se sempre que cuidar de si mesmo não é uma escolha egoísta, mas um direito.
Ajude outros
Amar e cuidar de si e ajudar os outros não são dois gestos opostos, pelo contrário, ambos são funcionais para a conquista da felicidade. Você já deu instruções para um turista que parece estar perdido? Bem, depois que ele agradeceu e reencontrou o seu caminho, você não se sentiu satisfeito e satisfeito consigo mesmo? Isso mesmo, ser prestativo faz alguém se sentir bem e para isso não há necessidade de grandes gestos ou ações extraordinárias, bastam atos de cortesia que às vezes também tendemos a não notar.
Isso ocorre porque ajudar os outros faz você se sentir útil e atua diretamente na sua autoestima. Esse tipo de previsão deve ser dirigida não apenas às pessoas que se conhecem, mas principalmente aos estranhos como um gesto totalmente desinteressado e incondicional, isto é, sem esperar nada em troca.
Lembre-se de que a felicidade é independente de posse
Uma frase famosa do filme Clube de luta lê-se assim: «você não é o seu trabalho. Você não é a quantidade de dinheiro que tem no banco; você não é o carro que dirige ou o conteúdo de sua carteira. Você não é sua roupa de grife. ' Em suma, dito de maneira ainda mais simples, o dinheiro não traz felicidade. O dinheiro certamente ajuda a tirar algum capricho, como, na verdade, uma tarde de compras ou algum presente para nós mesmos, que nunca faz mal à alma, mas o que é errado é pensar que ser feliz gira apenas em torno disso. aquela sensação de bem-estar decorrente de uma compra dura algumas horas, no máximo alguns dias, mas depois desaparece inevitavelmente.
Portanto, tente fugir do slogan de "ter contínuo" que parece cada vez mais prevalente na sociedade desses anos e concentre-se nos aspectos de sua vida que não são elusivos, ou seja, aqueles feitos de pessoas e sentimentos, não coisas materiais.
Remova aqueles que desligam seu sorriso
Como estamos percebendo, aprender a ser feliz sem "se" e "quando" é tudo uma questão de ponto de vista e perspectiva mental, mas, é claro, não podemos ter antolhos para eliminar qualquer condicionamento externo, seja de forma positiva ou sentido positivo. negativo. É inegável que em nossa vida existem pessoas que nos fazem sentir bem e outras, um pouco menos. No entanto, ao longo dos anos quase todos nós conhecemos pessoas com quem não só não gostamos de passar o nosso tempo, mas que temos uma "influência realmente negativa em nossa vida diária e em nosso humor. Talvez sejam invejosos, estão sempre descontentes ou quase parecem se divertir desmontando qualquer outro projeto, comprometendo tanto a autoestima quanto a felicidade de quem os cerca.
Procure cercar-se de pessoas que, como você, procuram ver cada situação na perspectiva certa e que o ajudam a se levantar nos momentos mais difíceis, para não te quebrar. Lembre-se de que felicidade e negatividade não andam juntas.
Perdoar
Finalmente, aqui está a última etapa de nosso artigo para cumprir o desejo de ser feliz. Pode parecer a "jogada mais fácil" de todas, mas, na realidade, para a maioria das pessoas, a pedra de tropeço do perdão é mais difícil do que o esperado. Em primeiro lugar, é bom dizer que perdoar não significa esquecer: perdoar significa optar por seguir em frente à custa de um grande sofrimento vivido no passado e que, provavelmente, ainda tem algumas repercussões no presente. Além disso, está cientificamente comprovado que abrigar raiva e rancor afeta negativamente o funcionamento do sistema cardiovascular, então por que não tentar?
É claro que perdoar nem sempre é fácil, mas nosso conselho para ter sucesso é perguntar a si mesmo "vale a pena?". Responda honestamente e se a resposta for "não", deixe de lado aquele peso que pode estar pesando em seu coração há anos. O perdão não só faz você se sentir bem fisicamente, mas também mentalmente e é um passo vital para ser feliz.