Ria, faz bem à saúde!

Riso, o inimigo do estresse
Combater o estresse também significa prevenir o desenvolvimento de um excesso de radicais livres e ao mesmo tempo combater a oxidação (um excesso de radicais livres pode, de fato, causar o envelhecimento prematuro das células e o desenvolvimento de certas doenças). Em particular, o riso é uma das melhores antioxidantes e, sobretudo, aquele a que temos acesso mais fácil!
E "comprovado, rir nos permite atingir um estado de bem-estar físico e mental. Também nos permite" transformar uma situação negativa em energia positiva ", explica a cinesioterapia Marielle Graziano à revista francesa L" essentiel. Remédio formidável para a depressão, o riso também permite combater eficazmente o stress, graças sobretudo à produção de endorfinas. O corpo relaxa graças aos choques causados ​​pelas gargalhadas e pelo movimento dos músculos da caixa torácica. À medida que o corpo relaxa, o sistema parassimpático entra em ação e é mais fácil se soltar. Na verdade, rir por 3 minutos por dia corresponde a cerca de 15 minutos de atividade física, enquanto uma risada equivale a 10 minutos de relaxamento.

Mais importante, você sabia que o riso também é um poderoso analgésico? De acordo com um estudo britânico, rir nos permite aumentar nossa tolerância à dor em 10%, mais uma vez graças à produção daqueles famosos hormônios.

Risada perdida
No entanto, rimos cada vez menos. Um estudo mostra que em 1939 um adulto ria cerca de 20 minutos por dia, contra 6 em 1980 ... hoje em dia, um adulto ri cerca de um minuto por dia. Os pequenos, por outro lado, não perderam o sorriso Na verdade, eles riem de 300 a 400 contra 20 de um adulto.Como em tudo, as crianças têm (quase) sempre razão.

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© Oredia

Conselho dos editores: Só podemos dar-lhe um conselho muito clássico: um episódio dos bons e velhos amigos bastará para lhe proporcionar uma noite de intensa diversão. Outra opção: uma noite divertida com os amigos ou, se quiser uma nova experiência, pode experimentar uma sessão de ioga do riso. E acima de tudo: nunca se esqueça de rir de si mesmo! Sem esquecer que uma mulher sempre brilhante e alegre semeia terror ...