Psicoterapia: como a terapia com um psicólogo pode nos ajudar
Terapia cognitivo-comportamental, psicanálise, terapia psicodinâmica, ... As especializações da psicologia são muitas e, para quem não entende, nem sempre é fácil escolher o profissional mais adequado para tratar seus transtornos. Se a ansiedade é o seu problema, conversar sobre isso com um psicoterapeuta vai te ajudar, porém saiba que também existe uma ansiedade positiva que, se for transformada em energia, nos torna mais fortes. Com "é possível fazer isso? E" explicado no vídeo abaixo.
Como funciona a psicoterapia
A psicoterapia é uma modalidade terapêutica que, através da intervenção de um psicoterapeuta, ajuda o paciente a superar as dificuldades psicológicas pelas quais está passando, desde as mais leves, como a ansiedade, até os distúrbios patológicos debilitantes, como as doenças psiquiátricas. A palavra psicoterapia significa literalmente "cuidar da" alma "porque visa curar o mundo interior da pessoa através de uma terapia específica baseada em entrevistas, análises internas, exercícios físicos e espirituais, confronto com o terapeuta (com quem, segundo o psicólogo americano Carl Rogers, não deve haver segredos).
Existem inúmeras escolas de psicoterapia, que variam de acordo com o tipo de relação que estabelecem com o paciente e o modo de intervenção. É possível contar com a psicoterapia psicodinâmica, a psicoterapia cognitivo-comportamental, a psicoterapia analítica transacional, a psicoterapia Gestalt ... Diferentes abordagens que, no entanto, têm em comum o objetivo de ajudar as pessoas a melhorar. Em geral, os distúrbios psicológicos que são mais benéficos de um caminho de análise são os obsessivo-compulsivos, ataques de pânico, ansiedade generalizada e bloqueios emocionais.
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Para escolher o psicólogo cuja abordagem terapêutica melhor responde ao nosso problema, é útil ter um "conhecimento prévio dos métodos de trabalho das várias escolas de psicoterapia; uma vez que tenhamos decidido o tipo de psicoterapia que queremos, podemos contar com o "ordem dos psicólogos. Italianos consultem o cadastro: todos os profissionais que trabalham na Itália estão listados aqui e será possível contatá-los para marcar uma consulta.
Além das várias escolas de psicoterapia, existem, de fato, também diferenças substanciais entre um psicólogo e um psicoterapeuta que é importante saber para definir a terapia certa. Em primeiro lugar, o psicólogo não é médico, embora para exercer a profissão deva estar inscrito no registo de psicólogos e, por isso, não pode tratar doentes com perturbações psiquiátricas.
A sua atividade visa principalmente aumentar o bem-estar mental da pessoa mas, se os distúrbios de que sofre forem suficientemente incapacitantes, o seu âmbito de intervenção pode ser limitado.
O psicoterapeuta, por sua vez, pode exercer a terapia clínica (inclusive farmacológica) e por isso, além da graduação em psicologia ou medicina, deve também obter formação específica de pós-graduação. Dentro da psicoterapia existem muitas escolas de especialização, cada uma caracterizada pelo seu método clínico próprio, mas para o tratamento das doenças mentais mais graves, normalmente intervém um psiquiatra, que pode prescrever exames clínicos e terapias medicamentosas.
Terapia cognitiva comportamental
Na Itália, a psicoterapia cognitivo-comportamental se espalhou nos últimos anos. Esta especialização psicoterapêutica visa auxiliar o paciente na quebra de padrões negativos consolidados; o sujeito que vai à terapia é o portador de crenças cognitivas inadequadas e comportamentos perturbadores. Segundo essa teoria, eles podem ser substituídos por novos esquemas mais funcionais ao bem-estar do indivíduo.
A escola de psicoterapia cognitivo-comportamental tenta desequilibrar os mecanismos que levam, por exemplo, a ataques de pânico, transtornos de ansiedade ou fobias, ajudando a pessoa que sofre deles a adquirir novas habilidades que os afastem de repetir padrões negativos. Modifica aspectos da vida que causam sofrimento psicológico agindo sobre as crenças mentais subjacentes ao problema. As sessões podem, como em outras escolas de psicoterapia, também assumir a forma de uma breve terapia estratégica.
A parte da terapia comportamental ajuda a transformar situações de ansiedade em eventos fisiológicos, intervindo também no relaxamento do paciente. A abordagem cognitiva, por outro lado, visa reconhecer e processar os mecanismos mentais subjacentes ao transtorno, a fim de melhorar significativamente a vida.A análise cognitiva, portanto, usa a linguagem para modificar as repetições negativas. Entre as vantagens desta escola de psicoterapia encontramos a praticidade (o paciente enfrenta situações reais com uma abordagem concreta) e a brevidade do tratamento.
Pode ser muito útil no tratamento de transtornos relacionados à ansiedade, fobias, gagueira e medo social. De fato, de acordo com um estudo desenvolvido por Programa de pesquisa colaborativa sobre depressão, descobriu-se que a terapia cognitivo-comportamental teria a mesma taxa de sucesso que as drogas psiquiátricas no tratamento da depressão. Os psicoterapeutas interessados na especialização cognitivo-comportamental podem completar a sua formação em vários locais em toda a Itália: o "APC SPC Cognitive Behavioral Institute" opera em Roma, que desde 1978 está envolvido na formação de terapeutas nesta área.
As escolas de psicoterapia mais conhecidas
A psicoterapia pode ser baseada em abordagens diferentes, mesmo que todas as escolas de especialização tenham um objetivo final em comum: fazer o paciente se sentir bem e livrá-lo de transtornos. As atividades são diferentes, assim como o percurso psicológico, porém a busca pelo bem-estar da pessoa é a mesma. Aqui estão as principais escolas de psicoterapia:
- A especialização em Gestalt terapia é uma escola nascida na Alemanha no início dos anos 1900, mas que começa a se espalhar em Nova York na década de 1940. É uma teoria psicológica muito complexa que considera o homem intimamente ligado ao meio ambiente. Gestalt (que em Alemão significa forma) visa aumentar as faculdades criativas dos indivíduos em resposta ao sofrimento psicológico e é aplicado com sucesso no contexto de terapia de casal, grupo ou individual.
- A psicoterapia relacional sistêmica, nascida por volta da escola de Palo Alto na década de 1950, considera o indivíduo como parte de um ecossistema de relações do qual ele não pode escapar. O estudo das relações com a família e os amigos é a base dessa teoria que ajuda o paciente a se adaptar à esfera social, comunicando suas emoções e necessidades da melhor maneira possível.
É uma abordagem terapêutica prática e pragmática (seus fundadores, não surpreendentemente, são americanos) que envolve algumas sessões para completar o tratamento. Na Europa começou a se difundir nos anos 1980 e na Itália teve muito sucesso, aliás a escola relacional sistêmica se desenvolveu sobretudo em Milão com o "modelo escolar milanês".
- A teoria psicodinâmica acredita que na raiz dos distúrbios que sofremos existem pensamentos e emoções dos quais não temos consciência. Para superar seus problemas, a pessoa é convidada não a reprimir sentimentos negativos, mas a expressá-los de várias formas, sem censura. É uma terapia que visa libertar o homem e torná-lo mais consciente de seus desejos.
- A psicoterapia funcional nasceu em Nápoles com os estudos de Luciano Rispoli e se caracteriza pela atenção não só aos processos mentais, mas também aos físicos. O psicoterapeuta trata de resolver os distúrbios do organismo em sua totalidade, sem distinguir entre doença mental ou física. A sua eficácia está comprovada no tratamento de doenças gerais do corpo.
