Vamos parar o ataque cardíaco: regras simples para reduzir o risco de doenças cardiovasculares
Reduz o risco de ataques cardíacos em 80%? Você pode! Uma dieta balanceada, atividade física constante e consumo moderado de álcool podem ser a chave para prevenir ataques cardíacos.
Após 11 anos de acompanhamento e extensa pesquisa, o Karolinska Institutet de Estocolmo concluíram que 4 em 5 paradas cardíacas poderiam ser evitadas seguindo algumas regras simples, mas eficazes. Um estilo de vida saudável, que alie uma alimentação completa e variada, rica em frutas e vegetais, com o compromisso de não se deixar vencer pelo sedentarismo e pela preguiça, é o segredo para vencer quase definitivamente as doenças cardiovasculares. Portanto, sem renúncia, apenas um pequeno esforço para se amar e pensar na sua saúde. Os resultados dos estudos, publicados no periódico científico Jjornal do American College of Cardiology, destacam que entre os sujeitos considerados, aqueles que consomem no máximo 30g de bebidas alcoólicas por dia, comem saborosos mas sem excessos, caminham pelo menos 40 minutos por dia e praticam esportes mais de uma vez por semana, são os menos expostos ao risco de ataque cardíaco.
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