Um dia Light: em uma dieta 1 dia em 7
As últimas notícias sobre o assunto? A One day Light diet, proposta por Marc Mességué, fitoterapeuta e fitoterapeuta há anos se dedica a conscientizar sobre a importância da nutrição para melhorar a qualidade de vida, restaurando o equilíbrio psicofísico natural e harmonioso.
Mas em que consiste exatamente a dieta de Mességué? A filosofia deste regime é baseada em um conceito muito simples: um dia de dieta rigorosa e seis de nutrição normal.
O primeiro passo é escolher o dia para limitar o apetite. Nesse dia ao pequeno-almoço terá de comer pão integral e compota, de manhã uma fruta, ao almoço vegetais e proteínas (carne, peixe ou leguminosas), outra fruta a meio da tarde e ao jantar ainda vegetais e proteínas, tudo em quantidades estritamente estabelecidas que envolvem roubos microscópicos: o que realmente importa é a abstenção total de sal ou óleo.
No resto da semana, porém, você pode voltar a comer como de costume, tendo o cuidado de limitar o uso de sal e de usar o óleo apenas cru, evitando combinações particulares como ovos e carnes, massas e carnes, arroz e carne.
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“Todas as dietas incluem seis dias de dieta restrita e uma pausa. Uma verdadeira tortura ”. Tortura que não tem vantagens duradouras: uma vez perdida, o peso tende a ser recuperado, tornando inúteis todos os esforços ", O próprio Mességué declara.“E então eu disse a mim mesmo, por que não provar o contrário? Um dia de dieta e seis dias de folga para recuperação. O resultado? Uma dieta que faz você perder peso sem pesar no seu bom humor ".
