Medo de aranhas e cobras

O que é uma fobia?

A fobia é uma das formas patológicas de preocupação. É o medo de um objeto ou situação. Esses medos não são justificados, mas irracionais, e as reações que eles causam são freqüentemente desproporcionais às suas causas. Embora estejam cientes disso, as pessoas com tendência a essas fobias não conseguem se controlar e podem até ter ataques de pânico. Para evitar ansiedade, o sujeito desenvolverá comportamentos chamados de "contrafóbicos":

> Evite o objeto ou situação fóbica.

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> Tente se tranquilizar com pessoas ou objetos contrafóbicos, que permitem que você enfrente a situação fóbica sem ansiedade na presença deles.

> Leve o seu medo de frente, enfrentando direta e livremente o perigo temido, com uma atitude imprudente e desafiadora (bungee-jumping se a pessoa tiver fobia de vazio, por exemplo).

Medo de insetos

A fobia animal, ou zoofobia, é uma das mais comuns e afeta a maioria das mulheres. Cerca de 7% da população sofre desse tipo de fobia.

Todos os insetos são assustadores, mas especialmente as aranhas (aracnofobia) e as cobras (ofidiofobia).

Não é o próprio animal que causa medo, mas sim uma de suas características: o corpo peludo, a rapidez dos movimentos, os sons que emite ... É o exagero de um risco existente (mordidas, picadas, ataques ... ), o que dá origem a esses medos irracionais: só de pensar nisso você fica arrepiado!

Como corrigi-lo?

Existem fobias mais ou menos deficientes. A zoofobia faz parte das fobias simples, que não perturbam a vida de quem a sofre. Basta evitar situações de risco, para não ter que lidar com as situações ou objetos que geram a fobia. Muitas vezes, o medo é causado pela falta de informação: portanto, é recomendável fazer um esforço para aprender mais sobre o objeto da fobia e, por que não, ir observá-lo em seu ambiente natural. Por meio de terapias cognitivo-comportamentais e algumas técnicas de relaxamento e controle da ansiedade, você aprenderá a controlar melhor seus medos.