Alimentos que fazem mal à saúde: 7 alimentos para comer com moderação
Embora muitas dietas incluam alimentos aparentemente saudáveis (como milho ou feijão verde), alguns especialistas concordam que a maneira como são produzidos e processados não é tão benéfica para a saúde do corpo.
Por exemplo, esses alimentos aparentemente saudáveis nos ajudam a engordar.
- · 1. Pão integral
- · 2. Leite sem lactose
- · 3. Refrigerante diet
- · 4. Brotos
- · 5. Pipoca
- · 6. Feijão verde
- · 7. Milho transgênico
Uma alimentação saudável e balanceada com grandes quantidades de frutas e vegetais é sempre a regra básica que devemos seguir em todos os momentos, para ter uma vida saudável e sentir-se bem com nós mesmos.
Para atingir esse objetivo e manter a forma, é importante que as refeições do dia sejam substancialmente baseadas em alimentos ricos em nutrientes benéficos para o nosso organismo.
No entanto, nem todos os alimentos que parecem saudáveis na verdade são. Por exemplo, o repolho, o milho e o feijão verde são elogiados por suas propriedades benéficas, mas não é inteiramente o caso.
Aqui está a lista de sete alimentos aparentemente saudáveis que não devemos comer com muita frequência.
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1. Pão integral
Nem sempre é uma boa ideia abusar do pão integral, até porque os ingredientes deste tipo de pão são geneticamente manipulados. Portanto, o trigo integral pode contribuir para problemas como a doença celíaca e outros distúrbios relacionados à inflamação intestinal.
2. Leite sem lactose
Leites e cremes sem lactose contêm grandes doses de xarope de milho, um adoçante líquido criado a partir de amido de milho que contém frutose e contribui para danos ao fígado.
Ao contrário da glicose, a frutose tem efeitos mais prejudiciais no metabolismo e no sistema vascular.
3. Refrigerante diet
Os adoçantes artificiais contidos nesta bebida confundem nosso corpo e alteram o metabolismo, o que aumenta o peso corporal. Além disso, o ácido cítrico contido no refrigerante pode causar erosão dentária e contribuir para estragar o esmalte natural dos dentes, fazendo com que fiquem amarelados.
Algumas contra-indicações mais importantes dizem respeito a problemas cerebrovasculares e osteoporose, bem como reações depressivas e fortes dores de cabeça.
4. Brotos
Os brotos de feijão ou ervilha, conhecidos simplesmente como brotos na ciência, contêm grande quantidade de proteínas, tanto que podem ser comparados à carne, ao leite ou aos ovos, mas são gordurosos, contidos neste último.
Então qual é o problema? Muito simples: devem estar em condições muito úmidas para germinar e essas mesmas circunstâncias infelizmente permitem a proliferação de bactérias potencialmente perigosas, como a E. coli ou a listeria.
5. Pipoca
Quem não fica maluco com o cheiro de pipoca? Na verdade, este lanche não contém tanta gordura quanto outros alimentos ultraprocessados, incluindo batatas fritas.
Porém, para que realmente sejam consideradas benéficas, devem ser feitas em casa, já que a pipoca para micro-ondas tem “excesso de sal e óleo vegetal em excesso”.
Mesmo os que têm manteiga não ficam atrás, pelo contrário: contêm um alto teor de diacetil, o componente químico que lhes confere um sabor imbatível, mas que certamente não pode ser considerado saudável.
6. Feijão verde
Os vegetais geralmente não são tão bons quanto deveriam - eles podem conter produtos químicos e inseticidas aos quais são expostos durante o cultivo.
Infelizmente, mesmo os feijões verdes não são poupados desta exposição: podem de facto estar contaminados por acefato, um pesticida muito poderoso e igualmente nocivo para a saúde.
7. Milho transgênico
O milho é geralmente modificado geneticamente para produzir seu próprio pesticida e resistir à pulverização de inseticidas durante o cultivo. No entanto, não é um produto totalmente saudável, portanto, é bom não consumir com muita frequência.
