Morangos na gravidez: se está grávida, pode comê-los ou não?
Comer morangos durante a gravidez pode representar alguns riscos para a mãe, mas o que são e acima de tudo são realmente tão alarmantes? Os morangos são os protagonistas da mesa principalmente na primavera, uma fruta saborosa e irresistível, mesmo que as grávidas se perguntem se podem consumir a comida sem correr riscos. Falamos sobre isso a seguir, mas primeiro aqui está um vídeo com os alimentos a que ser cuidado durante a gravidez.
Propriedades e benefícios dos morangos
Um dos pontos fortes dos morangos é que são muito ricos em nutrientes e pobres em calorias e, se forem incluídos na dieta, são úteis para a saúde do cérebro, dos rins e do metabolismo. Morangos crescem em uma planta cultivada na Europa. O clima temperado é perfeito para experimentar o cultivo de morangos na sua varanda.
Entre as propriedades desta fruta gulosa e primaveril não podemos deixar de citar que são:
- diurético
- refrescante
- purificador
- rico em nutrientes
Contêm fósforo, ferro, cálcio e vitaminas A, B1, B2 e C. Também são muito ricos em fibras e têm um bom poder saciante, por isso estão entre os melhores petiscos para saciar os desejos na gravidez. Além disso, entre os benefícios ainda pouco conhecidos dos morangos, está o de ser capaz de prevenir a placa bacteriana e a halitose, graças à presença do xilitol.
Posso comer morangos durante a gravidez?
Frescos e saborosos, são particularmente indicados para um lanche saudável e saboroso. Mas você pode comer morangos quando está grávida? O que você deve prestar atenção se estiver grávida? A principal precaução a ter está ligada tanto à lavagem dos alimentos como ao seu consumo, além disso, preferir alguns tipos a outros não faria mal poder provar os morangos durante a gravidez com total segurança.
Morangos crescem em contato com o solo e são consumidos sem serem descascados, portanto, se a gestante apresentar resultado negativo para toxoplasmose, será essencial lavar bem o alimento antes de consumi-lo.
- remova os pecíolos
- lave os morangos com água corrente
- mergulhe os morangos em um recipiente com água e bicarbonato (ou água e uma solução desinfetante especial)
- após cerca de 20 minutos, eles são enxaguados completamente e podem ser degustados
Os morangos são freqüentemente usados como guarnição para coquetéis, sobremesas ou refrigerantes em bares e restaurantes. Se estiver grávida, deve evitar, em primeiro lugar, o consumo de álcool, além disso, convém evitar comer morangos decorativos porque não se sabe se foram desinfectados com eficácia.
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Morangos na gravidez e risco de alergia
Morangos são frutas particularmente ricas em histamina, uma substância que está ligada a reações alérgicas, especialmente em pessoas predispostas a ela. Outro dos riscos associados ao consumo do morango durante a gravidez, portanto, é justamente a reação alérgica que pode ser desencadeada, mesmo que a maioria das pessoas já saiba do seu problema e evite consumi-lo.
Quem nunca teve alergia a morango continuará a comê-los, mesmo durante a gravidez, período em que, no entanto, podem ocorrer alterações também relacionadas à nutrição. Se você está grávida e nunca teve problemas para comer morango, não é certeza de que essa coisa permanece assim mesmo na gravidez.
Se, por outro lado, a futura mãe já sabe que ela tem alergia a morango, obviamente terá que evitar seu consumo, ainda mais durante a gravidez. O que acontece se você comer um morango e ocorrer uma reação alérgica? Neste caso, pode ocorrer uma "urticária" e o ginecologista pode prescrever um anti-histamínico de terceira geração, adequado para tomar mesmo nos 9 meses anteriores ao parto.
Morangos na gravidez: que tipos preferir?
No início deste artigo também nos referimos ao tipo de morango que preferir durante a gravidez, vamos ver porque este aspecto é importante. Freqüentemente, ao fazer compras no supermercado, é fácil ser atraído por morangos gigantes, muito maiores do que os cultivados no jardim, mas eles são igualmente seguros para a futura mamãe?
Queremos tranquilizar todas as mulheres grávidas, salientando que, em termos de segurança, não existem diferenças entre morangos gigantes e morangos de tamanho normal; morangos muito grandes não são frutos geneticamente modificados, mas de uma variedade especialmente selecionada para seu tamanho
A verdade é que os morangos grandes são muito populares porque podem garantir ao agricultor maiores margens de lucro, mas em comparação com os morangos menores são menos saborosos, contêm mais água e menos açúcar. Mas acima de tudo, por se tratarem de frutas que crescem dentro de uma estufa, sem luz solar natural, também são mais pobres em vitamina D.
Este último é particularmente importante para o bem-estar psicofísico da gestante: protege os ossos, além de ter efeitos benéficos no humor, portanto, os melhores morangos para comer durante a gravidez são os menores.
Perguntas frequentes sobre morangos na gravidez
Posso comer morangos durante a amamentação?
Mesmo durante a amamentação é bom ficar atento ao consumo de morangos, principalmente para evitar o risco de alergias. Peça conselho ao seu médico, especialmente se você já sabe que é intolerante aos alimentos. Tudo o que você ingere acaba no leite materno que passa a ser a principal alimentação do bebê nos primeiros meses de vida.
Morangos na gravidez e desejos: uma lenda para dissipar
A crença popular diz que se a futura mãe deseja um alimento específico, como um morango, se o desejo não for satisfeito, o bebê pode nascer com uma mancha na pele representativa do desejo não realizado. Nada mais falso! Entre outras coisas, como amplamente explicado neste artigo, se você sentir desejo por morangos durante a gravidez, poderá comê-los sem problemas depois de lavá-los bem.
Qual é a maneira mais segura de comer morangos durante a gravidez?
Se bem lavados, os morangos são ideais para comer sozinho, também porque são pouco calóricos e ricos em nutrientes. Se quiser experimentá-los de uma nova maneira, você pode optar por uma geléia de morango com baixo teor de açúcar, por exemplo, para comer no café da manhã com pão integral. Se, por outro lado, você está se perguntando se é possível tomar sorvete de morango durante a gravidez, voltamos a este artigo: sorvete na gravidez.
