Dicas de condicionamento físico: 6 truques para começar 2019 de maneira mais saudável
A semana de desintoxicação acabou e você quer estender esse bem-estar e torná-lo um "hábito diário? Neste artigo explicamos como inserir pequenos gestos com a ajuda de alguns produtos que vão mudar sua rotina e te deixar com mais energia e saudável. duram o dia, então você não precisa fazer o grande sacrifício da dieta:
- · 1. Beba muito!
- · Garrafa com filtro Bobble integrado
- · Ulla Smart Gadget
- Electrolux Mini Blender
- · 2. Comece a incluir superalimentos em seu café da manhã
- · 3. Verifique o seu ritmo
- · 4. Comece a andar mais
1. Beba muito!
Nossa primeira dica é simples e trivial: beba muita água. Precisamente entre 2 e 3 litros por dia. Manter-se hidratado constantemente é a melhor maneira de prevenir rugas prematuras, desidratação, problemas estomacais e inchaço.
Também entendemos que nem sempre é possível beber água constantemente, mas encontramos 3 produtos que ajudam a mantê-lo hidratado em diferentes momentos do dia.
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Garrafa com filtro Bobble integrado
Vivemos na Itália e as fontes de água potável são fáceis de encontrar, mas nem sempre é fácil encontrá-las quando se está na cidade, principalmente quando a sede é forte. Se você é o tipo de pessoa que quer reduzir o consumo de plástico, a Garrafa com Filtro Integrado Bobble é perfeita para você! Seu filtro de carbono é capaz de reduzir o cloro e poluentes na água da torneira.
Ulla Smart Gadget
Quer começar uma rotina ainda mais saudável e beber água com frequência? O aparelho Ulla possui tecnologia que lembra você de se manter sempre hidratado. Funciona assim: Ulla calcula quanto tempo se passou desde a última vez que você bebeu água e acende-se para lembrá-lo de se hidratar no momento em que se aproxima de sua garrafa de água. Apenas luz, sem ruído!
Os smoothies também ajudam muito na hidratação do corpo e na rotina de desintoxicação! Os vegetais e frutas fornecem ao nosso corpo energia, nutrientes, vitaminas, minerais e ... água! Por isso é aconselhável beber um bom smoothie de manhã cedo para recarregar seu corpo com vitaminas após horas de jejum.
Electrolux Mini Blender
O mini liquidificador Electrolux funciona perfeitamente para fazer sucos individuais e smoothies para o café da manhã e sua embalagem contém 2 garrafas em Tritan ininterrupto e 2 tampas com tampas que permitem que você leve seu suco com você em caso de falta de tempo. As lâminas são removíveis e todos os seus componentes (exceto a base elétrica) podem ser lavados na máquina de lavar louça. Compre na Amazon com 40% de desconto.
2. Comece a incluir superalimentos em seu café da manhã
Os superalimentos são grandes aliados para melhorar nosso sistema imunológico e combater o envelhecimento prematuro. Rico em vitaminas e antioxidantes, os superalimentos em pó como o BIO Mix Detox Vegavero podem ser misturados ao seu smoothie para um impulso adicional de energia e nutrientes em seu smoothie. Seu café da manhã. Feito com 17 superalimentos naturais como espirulina, moringa, matcha, wheatgrass, chlorella, raspas de laranja e limão, este suplemento é perfeito para completar o seu despertar pela manhã.
3. Verifique seu ritmo
Uma maneira de começar a movimentar mais o corpo é controlar suas atividades físicas diárias. Um smartwatch conectado ao seu smartphone pode ser um bom começo para controlar a atividade física! Recomendamos o smartwatch Homscam à prova d'água e rastreador de condicionamento físico, que oferece diferentes modos de controle de desempenho físico, como pedômetro, contagem de calorias, distância, monitor de frequência cardíaca, 14 modos esportivos , monitorização do sono, alerta sedentário, despertador, notificações de chamadas, SMS e redes sociais (Facebook, Twitter, WhatsApp, Messenger, Skype, LinkedIn, etc.) O preço é extremamente justo pelo que oferece: custa menos 40 € na Amazon!
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4. Comece a andar mais
O que você acha de começar uma boa caminhada até o escritório? É uma ótima maneira de se exercitar e movimentar o corpo antes de ficar horas sentado na frente do computador. Para facilitar sua vida, recomendamos os tênis Adidas Alphabounce, que têm um desconto de mais de 51% e são lindos, perfeitos para criar looks. e elegante!
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