5 formas estranhas e alternativas de queimar calorias (mesmo parado e sentado!)

Costumamos pensar que queimar calorias é sinônimo de muito suor na academia, horas de esforço físico e inúmeros sacrifícios. Bem, isso mesmo. No entanto, existem outras maneiras de consumir calorias, incluindo o sofá e o estilo de vida sedentário (parcial). Vamos descobrir. Enquanto isso, veja como queimar calorias enquanto faz compras

:

1. Mascar chiclete

Nem é preciso dizer que nunca é aconselhável exagerar, então não seria nada benéfico mascar chiclete continuamente por um "dia inteiro sem parar, alternando com pratos de massa e sanduíches de chocolate. Mas, aparentemente, mascar chiclete por cerca de vinte minutos depois das refeições ajudaria o metabolismo a consumir mais calorias.

Veja também

Dependência do açúcar: 5 maneiras de combatê-la!

As calorias da carne

Frutas calóricas: quais são as frutas menos calóricas? Carregando ...

via GIPHY

2. Faça sexo e vá em frente

Embora tenha sido demonstrado que fazer sexo tem um consumo menor do que caminhar na esteira, fazê-lo ainda é uma "atividade física. Os benefícios do sexo são muitos e entre eles certamente o sexo é uma" atividade física. Obviamente, você nunca pode substituir uma "hora na sala de ferramentas pela posição mais imaginativa do cachorro, mas ficará satisfeito em saber que, ao fazer uma de suas atividades favoritas, também está queimando calorias.

3. Assistir a filmes de terror

Bem, sim, você sabe que "a ansiedade que surge e te assalta enquanto você assiste a um filme de terror cochilando confortavelmente em seu sofá? Essa adrenalina seria um motor que faria seu coração bater mais rápido e que, de acordo com um estudo de inglês, queimaria calorias: a diminuição do apetite e da ativação metabólica levaria a um maior consumo de calorias. Aqui está um bom motivo para assistir a um filme de terror.

Carregando ...

via GIPHY

4. Ria muito e com gosto

Rir faz bem para o humor, e os benefícios de uma risada saudável agora são bem conhecidos pela maioria, mas você poderia imaginar que rir com vontade também era uma ótima maneira de queimar calorias? Portanto, não apenas uma risada saudável em companhia, mas também aquelas feitas confortavelmente no sofá assistindo a um filme de quadrinhos, eles aceleram o consumo metabólico em 10-20% mais.

5. inquietação e movendo-se nervosamente

Sabe aquele tipo de adrenalina que sobe quando ficamos nervosos e aqueles movimentos decorrentes da nossa agitação? Esse estado emocional, que não está relacionado a nenhuma atividade física específica, estressa o dia, mas também queima calorias. Bater os dedos na mesa, mover as pernas ou balançar queimaria 5 ou 6 calorias a mais do que o normal. E inquietação também.

Carregando ...

via GIPHY

Entre o sofá e a poltrona, um filme de terror e uma história em quadrinhos, recomendamos alguns petiscos adequados para queimar calorias: