Sushi, que paixão! Mas quantas calorias contém este conhecido prato japonês?

A palavra "ruim" e muitas gorduras boas (ou seja, as contidas nos peixes).

Mas as calorias?

Tudo depende do tamanho do sushi e do tipo de peixe. Por exemplo: o salmão é um peixe mais gordo e, portanto, mais calórico que o camarão ou a lula. Em média, um rolo de salmão tem cerca de 50 calorias. Seis, que é a porção que costumam servir em restaurantes, terá, portanto, 300 calorias. Claro, eles não são baixos, mas têm "boas" calorias, ao contrário do que você pode obter em um hambúrguer de carne bovina. Vamos ver juntos as calorias contidas em cada "pedaço" de sushi. Não mencionamos todos eles, é claro, mas você certamente encontrará os mais "comuns"!

Veja também

Melatonina: o que é, para que serve e por que é tão importante

Stevia: propriedades e contra-indicações do adoçante zero caloria

Melão: propriedades e calorias da fruta amarela, verde e laranja

© jupiter A este respeito, lembramos que muitas vezes existem alimentos aparentemente saudáveis ​​que podem esconder uma grande quantidade de calorias: aqui estão alguns deles no vídeo a seguir!

As calorias do sushi
Sushi de Atum: 45 calorias
Sushi de lula: 40 calorias
Sushi de bacalhau / robalo: 50 calorias
Sushi de salmão: 50 calorias
Sushi com surimi: 40 calorias
Sushi de camarão: 40 calorias
Sushi de ovo de salmão: 35 calorias

No entanto, como o sushi quase nunca é comido sozinho, aqui estão também as calorias de alguns dos pratos que são pedidos com mais frequência como acompanhamento:
Sopa de missô: 40 calorias
Uma porção de gengibre: 9 calorias
Uma pequena tigela de arroz branco: 120 calorias
6 pepino Maki: 140 calorias
6 maki califonia: 250 calorias