Melancia: propriedades, benefícios e calorias da fruta de verão
A melancia é a fruta por excelência do verão, imagem da frescura e do sabor a meio do sol, com o calor que não dá escapatória, mas além de ser muito saborosa, a melancia é uma fruta rica em propriedades e benefícios, que Nós convidamos você a descobrir. Muitos então, por ser uma fruta tão doce, se perguntam quantas calorias ela tem, ou como poderia ser melhor consumida no verão, além de comê-la em fatias grandes. Aqui você encontrará todas as respostas às suas perguntas, começando pela pergunta: a melancia engorda?
As calorias da melancia
Vamos responder imediatamente à pergunta que mais circula: a melancia engorda? Apesar das aparências, não engorda, é composta por 92% de água e 8% de açúcar. 100 gramas de melancia tem 30 calorias, o que a torna uma das frutas de verão mais leves e digeríveis. É totalmente isento de gordura, pelo que não há perigo de engordar com a ingestão de três rodelas! A melancia é tão leve e com excelentes valores nutricionais que é também o ingrediente ideal para emagrecer sumos de fruta!
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As propriedades e benefícios da melancia
A melancia é muito rica em água, o que a torna uma das frutas mais hidratantes de todas. Principalmente no verão, época da melancia, a melancia oferece os benefícios da hidratação à pele exposta ao sol com mais frequência, protegendo-a dos raios ultravioleta e evitando queimaduras solares. Mas quais são as outras propriedades dessa fruta? Contém citrulina, substância que controla a hipertensão , ou seja, pressão alta, trazendo benefícios para o coração e para o sistema circulatório. O benefício da citrulina também está no controle efetivo do colesterol. A melancia, como alguns chamam, também é rica em Vitamina B6, que energiza o corpo, tanto de modo que se fala que a melancia é um superalimento de verão, que dá muita energia sem pesar ou engordar. Entre os sais minerais que abundam na "melancia, está o magnésio, que combate o cansaço e a fadiga muscular, outro excelente auxiliar na pressão baixa, tão frequente no verão. Como se não bastasse, a citrulina contida na" melancia ajuda a corpo para produzir uma substância que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, promovendo assim a ereção e agindo como um verdadeiro afrodisíaco!
Descubra alimentos afrodisíacos para melhorar a vida sexual
Quais são os outros alimentos que ajudam a vida sexual? Aqui você encontrará alimentos afrodisíacos para ele e para ela, das clássicas ostras à pimenta malagueta. Alimentos dilatadores de vasos, como gengibre ou melancia, são os aliados específicos da ereção e da vida sexual dos homens.
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Melancia na gravidez: é por isso que é perfeita para mulheres grávidas
A melancia na gravidez é um dos alimentos mais aconselháveis, se por acaso engravidar no Verão. Olhando para as suas propriedades, aliás, especialmente a riqueza da água, é fácil perceber como esta fruta é fundamental para as suas refeições. gravidez, deve de fato ser rica em água, sais minerais importantes como o magnésio e açúcares saudáveis, fornecidos justamente pelas frutas. As propriedades diuréticas da melancia ajudam a futura mamãe a drenar líquidos, acalmando o inchaço típico da gravidez e a constipação igualmente típica. Elas não são úteis apenas no caso de um bronzeado saudável, mas também são os elementos antioxidantes que ajudam na renovação celular e apoiar o sistema imunológico. Portanto, entendemos por que a melancia é rica em benefícios para todos, mas graças a algumas propriedades é altamente recomendada para mulheres grávidas.
Melancia: receitas frescas para o verão, descubra-as nos nossos vídeos!
Se procura receitas com melancia, para aproveitar ao máximo com a imaginação, deixamos-lhe descobrir aqui duas ideias rápidas e fáceis, os picolés de melancia e gengibre e um grande clássico, o gelo de melancia. Descubra como fazer essas receitas em nossos dois vídeos!
Gelado de melancia com gotas de chocolate: perfeito mesmo durante a gravidez
A nossa Anna Brambilla mostra neste vídeo como preparar a geada de melancia com gotas de chocolate, um clássico da pastelaria italiana de verão. Também é perfeita para a alimentação durante a gravidez, porque vai tirar alguns desejos gulosos sem pesar muito. Tornando mais fácil, é só assistir ao vídeo e seguir as instruções!
Picolés de melancia e gengibre - frescos e saudáveis!
Graças à sua frescura e adaptabilidade, e graças à sua riqueza em água, a melancia presta-se muito bem à preparação de picolés. Entre as ideias originais para os picolés de verão, a da melancia e do gengibre é certamente a mais saudável e saborosa. Tente! Descubra como fazer picolés neste vídeo.
Descubra o que comer, além da melancia, para se bronzear rapidamente
A melancia ajuda-o a um bronzeado rápido mas de forma saudável, mantendo-o hidratado durante muito tempo graças à sua riqueza em água e à presença dos carotenóides, dos quais falámos acima. Se você quer saber exatamente o que comer para se bronzear, percorra as imagens abaixo e descubra quais são os outros aliados do bronzeado além da querida melancia.
