Viajando grávida
Antes de sair
Antes de sair, faça um balanço da situação. Informe o seu médico da sua partida e ouça os seus conselhos. Traga o cartão de saúde com você e, no caso, as receitas, nunca se sabe. Informe-se sobre as instalações médicas localizadas nas proximidades do resort.
Escolha o seu destino tomando as precauções certas
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Nos primeiros meses você ainda pode escolher destinos distantes, mas isso é fortemente desencorajado a partir do sétimo mês. Se faltarem apenas seis semanas para completar a gravidez, não se afaste muito do local de parto escolhido.
Escolha destinos que permitam evitar a exposição excessiva ao sol. A maioria das gestantes sofre com o calor, pois aumenta a transpiração e promove a dilatação dos vasos sanguíneos. Você tem as pernas pesadas e o risco de estrias é maior, mesmo com uma boa hidratação. Por outro lado, o risco do cloasma gravídico, também conhecido como "máscara da gravidez", é real.
Você prefere o mar: a natação é o esporte ideal para mulheres grávidas. Se você escolher um destino exótico, cuidado com os mosquitos (traga roupas de manga comprida e produtos anti-mosquitos), nutrição (não coma alimentos crus, lave e descasque vegetais, coma sempre carne bem cozida, beba apenas água engarrafada e lacrada) . Prefira lugares onde você possa ir sem ter que se vacinar. Pense em descansar um pouco e, se você faz viagens organizadas ou passeios turísticos, escolha um programa leve.
Uma viagem confortável
O importante é viajar em ótimas condições, para evitar causar um aborto espontâneo ou parto prematuro.
No carro. Você pode dirigir se quiser. Caso contrário, sente-se no banco de trás, com o cinto de segurança colocado acima e abaixo da barriga. A posição sentada cansada: recomenda-se parar pelo menos a cada duas horas. Prefira estradas retas e rápidas a ruas sinuosas.
No trem. É ideal. Se você estiver viajando sozinho, não carregue muita bagagem.
De avião. É certamente o meio de transporte mais tranquilo e sossegado. Mas a partir do sétimo mês, não é altamente recomendável fazer viagens longas. Sempre leve consigo um atestado médico indicando a data prevista para a entrega. Algumas gestantes não puderam embarcar no avião por esse motivo, pois a companhia aérea não queria correr riscos. Evite ficar sentado por muito tempo. Levante-se de vez em quando e caminhe pelo corredor central para estimular a circulação. Pense também em se hidratar: para um vôo de 5 horas, recomenda-se beber pelo menos um litro de água.
Em um barco. Viajar de barco não é proibido mas, por outro lado, não seria prudente realizar longos cruzeiros no mar, longe de qualquer hospital.
