Prevenção do câncer de mama: como fazer e por que é essencial em qualquer idade
A prevenção do câncer de mama é a arma mais poderosa que temos hoje - junto com a pesquisa - para derrotar e tornar o mais inofensivo possível essa doença que infelizmente afeta muitas mulheres. Muitos passos foram dados nesse sentido, e isso é demonstrado pelos dados, segundo a que um aumento do número de mulheres afetadas corresponde a um aumento das curas, mas o passo mais importante depende de nós. A prevenção é de fato um compromisso que toda mulher deve assumir consigo mesma para salvaguardar sua saúde física. prevenção? E como se faz de forma concreta? Existem diferentes formas de fazer prevenção em função da idade e dos diferentes momentos da vida, todas igualmente importantes, visto que representam o único meio real e concreto de combater o aparecimento desta doença.
O câncer de mama é, na verdade, um dos cânceres de maior aparecimento em mulheres: uma em cada oito mulheres é afetada. E todos os anos há 50.000 novos casos de câncer de mama, infelizmente um número crescente. Alarmante, no entanto, aproxima-se de um que espalha esperança : cura-se com mais frequência. Nos últimos 20 anos, de fato, a sobrevida 5 anos após o diagnóstico passou de 81 para 87%. Um fato reconfortante que não deve, no entanto, baixar a guarda.
Na verdade, são muitas as histórias de mulheres que conseguiram sobreviver e que ainda conseguem levar uma vida normal, apesar do rosto dolorido com a doença. Aqui, queremos contar a você a maravilhosa história de Lysandra, uma mulher renascida que venceu sua batalha contra o câncer de mama.
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Prevenção do câncer de mama: como fazer você mesmo
Existem algumas maneiras simples de fazer a prevenção que você mesmo pode colocar em prática, sozinho, no seu dia a dia. Elas dizem respeito principalmente a estilos de vida corretos e comportamentos virtuosos que o ajudarão a viver uma vida melhor sob diferentes pontos de vista, reduzindo drasticamente as chances de contrair um tumor. Aqui estão os principais:
- Pare de fumar
- consumir pouco álcool
- exercite regularmente
- escolha uma dieta rica em vegetais e pobre em gorduras e açúcares animais
A segunda fase da prevenção envolve o autoexame das mamas. Seria bom realizá-lo regularmente, pelo menos uma vez por mês, tentando coincidir com o período posterior ao ciclo menstrual. Evite os dias imediatamente anteriores à menstruação, em que o Seios, eles tendem a inchar e ficar mais duros, tornando impossível a triagem DIY precisa e verdadeiramente confiável.
Mas como fazer isso? O vídeo abaixo é irônico, e brincalhão apresenta como é feito o autoexame, uma das primeiras formas de se fazer prevenção mesmo sozinho. Aprenda a fazer na hora, porque é importante começar cedo, entre 20 e 30 anos .Se você não sabe como fazer, você pode perguntar ao seu médico, mas enquanto isso você pode encontrar um exemplo no vídeo abaixo. Lembre-se de examinar todo o contorno e superfície da mama, da axila ao centro do busto, das laterais ao mamilo!
Nutrição e câncer de mama: a prevenção começa na mesa
Conforme mencionado, a nutrição é de fundamental importância no combate ao câncer. A opção por uma alimentação variada e equilibrada, rica em vegetais, fibras e pobre em proteínas e açúcares animais, de facto, permite-nos garantir uma boa defesa contra o desenvolvimento de várias doenças, incluindo o cancro.
Portanto, frutas, verduras, grãos inteiros e leguminosas são bem-vindos, capazes de reduzir o aparecimento da chamada síndrome metabólica, que aumenta o risco de desenvolver doenças cardíacas, diabetes e tumores. Por outro lado, alimentos industrializados e refinados, produtos de derivação animal, como carnes vermelhas, salsichas e carnes curadas, e também evite exagerar com laticínios e derivados. A dieta mediterrânea clássica é frequentemente indicada como a mais adequada para manter uma boa saúde e prevenir tanto quanto possível o aparecimento de patologias físicas de vários tipos.
Na galeria a seguir você pode encontrar uma lista específica de alimentos anticâncer a serem incluídos em sua dieta, tanto quanto possível, para combater o aparecimento do câncer, mesmo na mesa.
Prevenção do câncer de mama: como e por que é bom fazê-lo em qualquer idade
Além dessa prevenção de primeiro nível, se assim podemos chamar assim, que nos vê pessoalmente engajados, existe outro tipo de prevenção de fundamental importância que não deve ser negligenciada de forma alguma. Estas são visitas de especialistas direcionadas a serem submetidas a uma certa frequência, com base na idade, caso específico e quaisquer fatores de familiaridade.
Todos os médicos agora recomendam fazer um exame de mama pelo menos uma vez por ano, a partir dos 20 anos de idade. Por que tão cedo? Porque já não são apenas as mulheres com mais de 50 anos que estão expostas a este tipo de doença. A incidência do câncer de mama também aumentou porque tende a aparecer mais cedo, por isso os médicos recomendam começar a checar as mamas com o autoexame e o exame das mamas entre os 20 e os 30 anos. Geralmente nessa faixa etária ”. , tendemos a manter a guarda baixa, pois pensamos que o câncer de mama é uma patologia que atinge uma idade mais avançada, mas, como vimos, erramos. Difundir uma cultura de prevenção consciente a 360 ° é fundamental para sensibilizar até os mais novos para esta questão e educá-los para se cuidarem desde o final da adolescência.
Nessas idades, é possível realizar a ultrassonografia mamária durante o check-up anual normal do ginecologista, junto com o exame de Papanicolaou - outro exame indispensável na prevenção de tumores femininos, ou ir a um especialista em mamas. É importante, no entanto, para manter uma frequência anual, apesar da tenra idade, principalmente se houver casos de familiaridade.
A partir dos 40 anos, o ginecologista recomenda começar a fazer a mamografia a cada dois anos, mas sempre que haja casos de familiaridade ou hereditariedade é bom fazer mesmo desde a idade mais jovem e com uma realidade. os exames preventivos devem ser aplicados ao próprio caso e à experiência pessoal e de vida.
A partir dos 50 anos, porém, é imprescindível o recurso à mamografia a cada dois anos.
A importância da prevenção em casos de familiaridade e herança
A frequência das verificações periódicas torna-se então maior e ainda mais fundamental em casos de herança ou familiaridade direta.
Em primeiro lugar, é bom distinguir entre hereditariedade e familiaridade. No primeiro caso, queremos dizer mutações relativas a um gene ligado ao aparecimento de uma doença, transmitido de pais para filhos. No segundo, entretanto, a presença em parentes de alguém de vários casos de uma determinada doença não necessariamente atribuíveis a um único gene. Para falar de verdadeira familiaridade, são necessários pelo menos dois casos de parentes diretos afetados (mães ou irmãs).
Se a questão da familiaridade é mais fácil de investigar, a questão da herança precisa de uma investigação mais aprofundada.
Cerca de 5-7% são cânceres de mama hereditários, um quarto dos quais são caracterizados pela presença de mutações nos genes BRCA1 e BRCA2. Antes de fazer o teste, para saber se você é portador desses genes, é necessário entrevistar um médico geneticista que avaliará a árvore genealógica e a situação do interessado, porém, ser portador desses genes não significa desenvolver câncer de mama com certeza no futuro, mas com maior probabilidade Com base nos resultados obtidos na entrevista, o próprio geneticista avaliará a frequência com que será necessário fazer exames clínicos preventivos.
Amamentação e gravidez: uma prevenção natural
A amamentação tem se mostrado uma estratégia de prevenção que beneficia não só o bebê, mas também a mãe. A amamentação na verdade bloqueia a produção de hormônios femininos, diminuindo assim o risco de desenvolver câncer de mama em cerca de 5%.
Além disso, reduziria pela metade o risco de contrair tumor em pessoas geneticamente sensíveis a esse tipo de doença. De fato, entre as mulheres com mutação do gene BRCA1, houve redução do risco igual a 45% para aquelas que amamentam. Finalmente, para mulheres apenas com familiaridade, a redução do risco é de até 59%.
