Melancolia e melancolia: como se manifestam e como superá-las?
Acontece que todos ficam tristes, abatidos, experimentam uma sensação de mal-estar generalizado: em poucas palavras, sentir-se melancólico. Mas, para algumas pessoas, a melancolia se transforma em um jeito de ser que repercute fortemente no dia a dia. O psicólogo Elena Giulia Montorsi nos ajuda a entender melhor o que é e como intervir para melhorar.
Quando você sofre por amor, é normal sentir uma sensação de melancolia. Antes de prosseguir com a leitura do artigo, aconselhamos que você assista a este vídeo, no qual poderá encontrar respostas para o seu medo de se apaixonar.
O que é melancolia?
Pessoas melancólicas são aquelas que estão tristes com algo que não têm mais ou nunca tiveram e sentem uma falta terrível. É meio nostálgico, as pessoas se sentem privadas de algo, mas na realidade elas nunca possuíram o que lhes falta. Um homem ou mulher triste porque seu amor nunca foi correspondido pode ser chamado de melancólico. Muitas vezes, esse estado de espírito também define um traço de caráter: as pessoas melancólicas se distinguem das outras porque são fechadas ou tímidas, mas no fundo são sonhadoras e românticas.
Qual é a diferença entre melancolia e melancolia?
Melancolia não deve ser confundida com melancolia: mesmo que os dois termos sejam freqüentemente usados indistintamente, eles se referem a dois fenômenos distintos. Se a melancolia é um estado de espírito, ela é uma patologia psíquica.A melancolia é, na verdade, uma forma de depressão (também chamada de depressão endógena) caracterizada por forte diminuição do humor, desânimo, desânimo, ansiedade, perda de interesse em eventos positivos. Na melancolia, os sintomas da melancolia são muito mais pronunciados e graves, a ponto de constituir uma verdadeira doença.
Fatores biológicos ou mesmo genéticos intervêm na predisposição à melancolia, alterando os mecanismos de humor, a forma de reagir às situações e a relação com o mundo exterior. Os eventos externos (luto, estresse, situações difíceis, etc.) não são, antes, determinantes em o aparecimento da doença. A melancolia é, portanto, uma "doença viva" que vem mais de dentro do que de fora. Mas isso não significa que não possa ser tratada. O tratamento, quase sempre farmacológico, terá como objetivo corrigir as alterações do humor., permitindo assim que a pessoa se sinta melhor consigo mesma.
Como a melancolia se manifesta?
Pessoas melancólicas se fecham em si mesmas e em seu mundo, elas se isolam pensando no que não têm. Eles assumem uma atitude passiva e resignada e passam pelos acontecimentos da vida.
Eles nunca se alegram verdadeiramente com as coisas belas e são permeados por sentimentos de tristeza e nostalgia indefinível.
Como superar a melancolia?
Superar a melancolia é abrir o olhar dentro de si mesmo e viver o mundo real e não apenas o imaginário, é ter um maior conhecimento de si mesmo sem cair na depressão, nostalgia e tristeza.
Ser melancólico pode se tornar uma força se você aprender a investir suas habilidades mentais no dia a dia. Aqui estão alguns pontos a serem seguidos:
1. reflita cuidadosamente sobre o seu estado de melancolia para entender quem ou o que leva a ser assim,
2. anote seus pensamentos e emoções que você sente quando sente melancolia em um pedaço de papel ou, melhor ainda, em um diário,
3. sempre escreva no diário o que você gostaria de ver alcançado, ou a razão pela qual você está neste estado de espírito,
4. exponha toda a sua criatividade por meio da escrita, dança, arte ou esporte,
5. viva a sua vida ou tente melhorá-la começando pelas pequenas coisas, como manter as coisas em ordem, sair com os amigos ou procurar novos hobbies ou interesses.
Os estados de melancolia levam ao isolamento e ao fechamento, por isso é importante refletir sobre si mesmo e sair à luz do dia.
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