Dor de barriga? Aqui estão as causas e os remédios naturais
Dizer "Estou com dor de estômago" é uma frase que repetimos ou ouvimos com frequência. No entanto, é uma dor e um sintoma de intensidade variável e que nem sempre revela facilmente o que a causou. Claro, a dor de estômago é muitas vezes inofensiva, mas definitivamente irritante. O que pode nos ajudar a derrotá-la depende da sua causa. Por exemplo, o calor que emana de uma bolsa de água quente pode ser o melhor aliado contra as dores abdominais causadas pela menstruação.
O calor é, entre outras coisas, uma pequena arma milagrosa para dores de estômago em geral. Também ajuda com cólicas causadas por estresse ou dores de estômago, que geralmente fazem você sentir dores na parte superior do abdômen.
Existem muitas causas para dor de estômago
A dor de estômago pode ter várias causas. Você pode ter comido demais, pois é possível que sofra de uma "intolerância alimentar, como a intolerância à lactose". Nesse caso, a lactose contida em vários alimentos não é digerida adequadamente, o que causa cólicas e ar no estômago.
Primeiro, para evitar esses problemas, você deve descobrir se certos alimentos não são adequados para você e quais são. A melhor maneira é começar com um diário de dieta e anotar o que você comeu. Ao fazer isso, você poderá verificar de onde vem a dor de estômago.
Se a dor ocorrer com frequência e por um longo período de tempo, você deve consultar seu médico para ser capaz de determinar a causa com precisão. Por exemplo, você pode descobrir que deve evitar alimentos que contenham lactose. Como alternativa, você pode comprar comprimidos na farmácia que podem ser tomados antes de comer laticínios e facilitarão a digestão.
Veja também
Os alimentos contêm lactose:
- Leite e soro de leite
- Iogurte
- Manteiga
- Queijos frescos e temperados
- Sorvete
- Muitos molhos
- Freqüentemente usado em refeições prontas e fast food
Se você tem certeza de que não tem alergias ou intolerâncias alimentares, pode haver muitas outras causas para sua dor de barriga. Para conhecê-los, é sempre melhor ir ao médico, para excluir ou confirmar as várias hipóteses. Na verdade, a dor abdominal ou cólicas estomacais podem ser ditadas por fatores psicológicos, como alto nível de estresse e ansiedade, ou por doenças mais graves que requerem atenção e cuidados de um especialista, como doença de Crohn, síndrome do intestino irritável ou colite.
O que ajuda a aliviar a dor de estômago depois de comer?
Se a dor de estômago vem de comer demais, os exercícios ajudam, principalmente se na forma de uma caminhada digestiva. O que não ajuda aqui no combate às dores de estômago são os chamados "digestivos", ou seja, licores e bebidas à base de estômago O nome é enganador: eles tornam a digestão ainda mais difícil.
O que pode nos ajudar neste caso? O calor é quase sempre um excelente remédio para dores de estômago e as alivia rapidamente. O clássico chá quente, com adição de erva-doce e erva-doce, provou ser um excelente remédio caseiro calmante para dores de estômago.
O que ajuda contra a dor abdominal causada pela menstruação?
Especialmente as mulheres jovens sofrem de dores todos os meses quando menstruam. A falha é do útero, que se contrai quando a mucosa é expelida. O melhor remédio para essas dores abdominais é uma combinação de calor e exercícios.
Deite-se um pouco com uma garrafa de água quente no estômago: o calor acalma as cólicas e tem um efeito placebo e relaxante. Quando a dor diminuir, você deve se levantar e se mover, sem fazer muito esforço. O exercício muscular, desde que leve, alivia ainda mais as cãibras.
Os melhores remédios caseiros para dores de estômago
Se você está fora de casa e não pode colocar uma bolsa de água quente no estômago, existem outros remédios naturais e "caseiros" que ajudam com dores de estômago, especialmente se forem causadas por comida e má digestão.
Esses remédios caseiros aliviam rapidamente as cólicas e as dores abdominais:
- Chá de ervas de hortelã-pimenta (compre online)
- Camomila
- Chá de ervas com erva-doce
- Infusão de cominho
- Chá de erva-cidreira (compre na Amazon)
- Gengibre: na forma de chá ou em pó
- Mastigando sementes de erva-doce (compre na Amazon)
Uma dieta leve ajuda com dores de estômago
Para que os remédios caseiros ajudem, é necessário seguir uma dieta leve, ou seja, uma dieta fácil para o estômago. Os alimentos muito condimentados, gordurosos ou doces devem ser evitados: os queijos, as salsichas e os doces são os primeiros a eliminar, seguidos das leguminosas porque aumentam o inchaço do estômago. Além disso, o consumo de bebidas carbonatadas também deve ser minimizado.
É melhor comer alimentos bem tolerados. O melhor aliado contra qualquer tipo de dor de estômago é certamente o arroz branco, perfeito mesmo em caso de disenteria porque absorve facilmente o excesso de líquidos. Em caso de náuseas, recomenda-se comer banana, cenoura, purê de batata e chás de ervas. Ou infusões à base no gengibre. Por fim, queremos dissipar um falso mito: em caso de náusea, não se deve eliminar nenhum tipo de laticínio. Na verdade, recomenda-se o consumo de pelo menos um iogurte por dia, por ser rico em probióticos capazes de restaurando a flora bacteriana.
Para mais informações sobre dores de estômago, suas causas e remédios, recomendamos que você consulte o site da Humanitas.
