Propriedades Kiwi: uma fruta aliada para o seu bem-estar
Quais são as propriedades do kiwi? Uma fruta de sabor guloso e convidativo, mas também rica em benefícios para o seu corpo e que não pode faltar numa alimentação bem equilibrada, essencial para o seu bem-estar. Não só como fruta no desjejum, o kiwi se presta a mil receitas saborosas. Assista o vídeo! Então continue lendo o artigo para descobrir todos os benefícios inesperados dessa fruta.
Kiwi: a história e as origens desta deliciosa fruta
O kiwi, com sua alegre cor verde e seu sabor levemente ácido, é uma fruta muito consumida e muito apreciada por adultos e crianças. Este amor pelas famílias contemporâneas por kiwis e seu consumo generalizado devido às suas propriedades benéficas fez com que os cultivos de kiwis tenham crescido e se espalhado por toda parte, até mesmo na Itália, enquanto em alguns estados como o Japão ou os Estados Unidos, o kiwi ainda não é tão difundido e seu os habitantes estão descobrindo aos poucos. A história do kiwi é bastante recente. Basta pensar que o kiwi foi exportado para a América pela primeira vez com o nome de kiwi em 1962. O nome do kiwi vem de um pássaro colorido que simboliza a Nova Zelândia. Oito anos depois, e portanto em 1970, o kiwi também chegou à Itália: pense que hoje é produzido em muitas de nossas regiões italianas, do Lácio à Puglia, do Vêneto à Campânia. Os números são realmente muito altos: atualmente a Itália e a Nova Zelândia são os maiores produtores de Kiwi (na Itália eles produzem quase o dobro do que a Nova Zelândia e o consumo de Kiwis também é muito alto!). Datam de 700 anos atrás, e ao sul da China: diz-se que os imperadores chineses adoravam o sabor desta fruta e também a usavam para fins decorativos e também para saborear suas delícias!
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Como comer kiwi
O Kiwi tem um efeito refrescante e um sabor azedo mas não excessivo que agrada até aos paladares mais exigentes. O kiwi é da espécie Actinidia e da família Actinidiaceae. São tantas as formas de consumi-lo: comê-lo cortando ao meio e esvaziando com uma colher, como se fosse um sorvete, com o mesmo procedimento com que às vezes se cavava o abacate. Pode ser cortado em pequenos pedaços para preparar saborosas saladas de fruta, decorar tartes ou colocá-lo no iogurte juntamente com cereais. Pode ser consumido no final das refeições, cortado em rodelas finas ou em espetos de fruta, onde ficará sempre colocado fora graças à sua cor verde. Quem gosta de doces adiciona um pouco de açúcar, mais uma vez devido à leve acidez, mas também é delicioso comê-lo sozinho.
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Principais efeitos benéficos e propriedades do kiwi
O Kiwi é uma fruta com muitas propriedades benéficas para o nosso corpo e para o nosso bem-estar. Essa fruta é rica em vitamina C, acertou, muito mais do que você imagina! Pense que o kiwi tem mais vitamina C do que limão, laranja, pimenta e outras frutas. Além da vitamina C, o kiwi é muito rico em potássio e vitamina E, bem como em minerais preciosos como ferro e cobre. Justamente por isso, o kiwi é recomendado em casos de anemia e infecções, pois também tem propriedades anti-sépticas e ajuda a recuperar os minerais em momentos de estresse, fadiga ou mesmo após intensas sessões de esportes. Como se não bastasse, o kiwi também tem outras propriedades importantes: tem uma ação que regula a pressão arterial e a atividade cardíaca, é uma fruta muito refrescante e mata a sede com propriedades diuréticas muito fortes. Também é muito importante consumi-lo regularmente pela manhã, porque comer kiwi aumenta nossas defesas imunológicas, que muitas vezes estão sob estresse em certas épocas do ano, como outono ou mudanças sazonais. E há outro fator relacionado à natureza da planta do kiwi que não deve ser esquecido. O kiwi é muito resistente, nunca é atacado por parasitas, isso significa que nunca são usados para cultivar kiwis ou pesticidas: eles também são naturais, sem agrotóxicos na pele, o que mais se pode pedir dos nossos queridos kiwis? Certamente o kiwi tem propriedades fabulosas, mas nem todos podem comê-lo e apreciar suas virtudes: muitas vezes, algumas pessoas são alérgicas ao kiwi, por isso têm reações. Portanto, todos devem ter cuidado, mas se você não tem alergia, vale a pena comer regularmente!
5 ótimas razões para comer kiwi
Comer kiwi nos traz muitos benefícios! Na verdade, o kiwi é bom para você porque tem propriedades nutricionais muito respeitáveis, é uma fruta deliciosa e muito apreciada por seu alto teor de potássio, mas também é rica em ácido fólico, zinco, cálcio, cobre, ferro e fibras preciosas que nos ajudam a regularizar nossos intestinos. É excelente o seu teor de vitaminas dos grupos C, D, E mas também B e K. O kiwi é uma fruta que nunca falta em nenhuma dieta, nem mesmo nas hipocalóricas justamente porque os kiwis têm um consumo calórico muito baixo, 100g de polpa de kiwi contêm apenas 44 calorias! Você sabe por que é tão baixo em calorias? Porque a sua polpa é muito rica em água, por isso tem uma "ação dissidente e refrescante. Comer kiwi regularmente ajuda-nos a sentir-nos saudáveis e em forma e contribui para o bem-estar do nosso corpo e da nossa pele de forma decisiva. Estação fria , o kiwi ajuda a fortalecer o sistema imunológico e, graças aos seus minerais, afasta-se de constipações e gripes, fornecendo-nos todos os elementos nutricionais de que necessitamos. Como vimos, as contra-indicações da escolha do kiwi são praticamente nenhuma das alergias específicas a esta fruta ou a sua casca. O kiwi melhora a digestão e também alivia em casos de inflamação intestinal ou em episódios de intestino irritável. Graças aos minerais que contém, é muito útil para a saúde dos nossos ossos: contribui para o desenvolvimento ósseo e é por isso muito adequado para alimentar crianças. Em suma, o kiwi é uma fruta sem contra-indicações e rica em virtudes e valores, alguns até impensáveis: você diria que os minerais de uma fruta podem equilibrar a acidez da dieta e nos ajudar a manter o equilíbrio alcalino essencial para nossa saúde ?
Outros benefícios importantes do kiwi!
O kiwi é muito bonito de se ver com sua bela cor variando do verde esmeralda intenso ao amarelo profundo. Também é bom para os nossos olhos porque melhora a visão. Tudo graças ao alto teor de vitamina C e caroteno que você encontra no interior, também eficaz contra os radicais livres e o estresse oxidativo. O kiwi poderia ser o elixir da juventude que você procurava? O certo é que o kiwi torna a nossa pele radiante e compacta: é tão rico em nutrientes que regula a circulação sanguínea e também por isso mantém a pele saudável e vital. O potássio contido em cada kiwi revitaliza as células e mantém o equilíbrio dos eletrólitos. Você sabe o que isso implica? A freqüência cardíaca é ajustada e a pressão normaliza seus valores.
Comer um kiwi então só pode ser uma ótima ideia!
