5 truques para praticar esportes na praia sem muito esforço!
Premissa: é hora de mar e férias, por isso não espere baterias infindáveis de abdominais de todos os tipos e exercícios exaustivos; estamos totalmente relaxados e, sem nos sentirmos muito culpados, não merecemos exagerar, mas dosar nossas forças entre coquetéis na praia ao pôr do sol e alguns pequenos exercícios que não afetem indevidamente nossa merecida e sagrada ociosidade de verão. Posto isto, no entanto, temos de admitir que o exercício físico saudável é sempre uma "excelente solução para o corpo e a alma", afinal, se a cenografia for uma extensão de água do mar e um céu limpo e ensolarado, com certeza podemos tratar. com maior entusiasmo.
O que você vai ler a seguir é uma espécie de mini guia de verão para tentar tornar sua estadia nas mais belas praias da Itália, e além, o mais dinâmica possível, aproveitando as milhares de atividades diárias que podem ser feitas sob o sol. 5 maneiras criativas e originais - além de divertidas, sim - de praticar esportes na praia sem muito esforço! Pronto para tomar notas e tonificar enquanto você se bronzeia?
1. Corra na praia quente!
Quantas vezes já nos aconteceu de correr na areia ao sol, de uma sombra a outra, em busca de refresco para não gastar preciosos segundos com grãos quentes? E isso não é esporte? Duas caminhadas por dia para ser realizado ao longo da beira da água, podemos dizer que o trabalho aeróbio foi feito extensivamente.
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2. Faça castelos de areia ou qualquer outro jogo criativo com seus filhos
Se você tem filhos, você está facilitado: provavelmente vai passar muito tempo perseguindo-os na praia para ficar de olho neles entre guarda-chuvas de amigos, longos banhos no mar e idas ao bar para jogar cartas, e talvez este também não é uma boa maneira. Se você realmente quer exagerar, pode se dedicar a exercícios saudáveis para os membros anteriores: castelos de areia, buracos e trilhas de mármore ...
3. Espalhe o creme, repetidamente!
Se praticado de forma consistente e firme, o esporte de aplicação de protetor solar pode entrar na categoria de esportes de verão. Você não acha que praticá-lo várias vezes ao dia, nas pernas, braços e até nas costas - completo com várias acrobacias - é uma boa maneira de exercitar-se sentado ao sol?
4. Inflar colchões de ar, apoios de braços ou donuts infláveis
E depois um trabalho de resistência, de respiração, acima de tudo. Apoios de braços infláveis para os mais pequenos ou esteiras em formato de crocodilo ou donuts infláveis de mil cores podem ser considerados um excelente exercício físico para manter a forma, mais ou menos. Obviamente, o próximo passo será um relaxante mergulho no mar, como recompensa pelo esforço físico realizado!
5. Vá tomar um sorvete no bar da praia!
Dissemos que era férias, certo? E então mesmo superar a preguiça e levantar da espreguiçadeira para caminhar alguns metros até o bar da praia - talvez para um chocolate bem gostoso e um sorvete crocante - pode muito bem ser considerado um gesto heróico e atlético. Você não encontra? Também neste caso, qualquer pedido de um guarda-chuva de amigos, parceiros e vizinhos aumentará o seu esforço físico e irá colocá-lo entre os verdadeiros campeões desportivos!