Pesadelos: o que são, por que os fazemos e qual é o significado dos pesadelos recorrentes mais comuns
Como o sonho, o pesadelo é uma reação fisiológica e psicológica que surge durante a fase paradoxal do sono. O termo "pesadelo" deriva de no "acima" e cubare "mentir": na verdade, estamos lidando com sonhos mórbidos e angustiantes cuja principal característica é a percepção de um peso imaginário no peito.
Às vezes os pesadelos podem se tornar recorrentes, e para não voltar a sonhar faríamos de tudo para não adormecer, reduzindo-nos assim:
Pesadelos: o que são e por que os fazemos
Pesadelos traduzem uma "angústia, um medo recente, uma disfunção e estágio, na maioria dos casos, um evento da vida real. Eles também podem se referir a memórias distantes, que datam de muitos meses ou anos. Depois de um pesadelo., Você acorda com um sensação de desconforto, com o coração batendo a mil por hora, suado, assustado ou desorientado. E nós mulheres, acima de tudo, precisamos dormir ...
Acontece que alguns também têm pesadelos pós-traumáticos, após um acidente, uma guerra, um suicídio ... Nesse caso, eles se tornam muito mais recorrentes. Às vezes, os pesadelos também podem ser causados por doenças, dores crônicas ou simplesmente por má digestão.
Em todos os casos, esses sonhos nos fornecem informações sobre nosso inconsciente. No entanto, cada um tem a sua sensibilidade: certos pesadelos serão angustiantes para algumas pessoas e um pouco desagradáveis para outras ...
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Por que as crianças têm mais pesadelos?
Está comprovado que as crianças têm mais pesadelos do que os adultos. O motivo é simples: um bebê, que acaba de chegar ao mundo, é constantemente assaltado por novas imagens, por sensações, cheiros, sons que lhe causam fortes sensações.
O bebê elimina esse excesso de informações, que o cérebro acumulou durante o dia, apenas durante o sono.Muitas vezes, o principal pesadelo da infância continua sendo o abandono da mãe, que está ligado ao trauma de ter sido deixado para trás. de manhã, por exemplo.
Até os 5 anos, a criança costuma sonhar com fantasmas, dragões, perseguições, personagens que viu na televisão ou em livros. Algumas crianças também sonham em discutir com irmãos, irmãs ou pais. Isso ocorre porque ele ainda não é capaz de dizer quando está com medo, e eles têm dificuldade em expressar o que ele está sentindo. Mas, com o tempo, a criança aprende a expressar suas emoções, a falar sobre elas, e terá cada vez menos pesadelos.
É possível se livrar de um pesadelo recorrente?
Quando um pesadelo se torna recorrente, ele pode perturbá-lo, não apenas durante o sono, mas também quando acordado. Nesse caso, em vez de ignorá-lo, enfrente o problema, para que o pesadelo se torne um sonho menos ameaçador.
Alguns psicólogos explicam que o tratamento de pesadelos permite superar seus medos e facilita a evolução psicológica. O método mais conhecido de fazer isso é escrever ou visualizar seu pesadelo antes de adormecer, inventando outro cenário. Imaginação por muitas noites seguidas, o o pesadelo mudará lentamente e, eventualmente, terá um final mais positivo.
Outra possibilidade: se você tiver a oportunidade de ter um pesadelo "lúcido", ou seja, se conseguir acordar percebendo que está sonhando, é possível mudar as ações, questionar o motivo desse sonho e modificar isto.
O significado dos pesadelos mais comuns e recorrentes
Aqui estão alguns dos pesadelos mais comuns e seus significados:
- morte, doença e acidentes: inicialmente, pode sugerir um sonho premonitório: uma pessoa anuncia que sofre de uma doença incurável, fica sabendo da morte de um membro de sua família ou sofre um grave acidente de carro ... este tipo de pesadelo simplesmente reflete o fato de que você se preocupa com uma ou mais pessoas que não estão bem naquele momento. Seu inconsciente, então, imagine o pior ... que não vai acontecer inevitavelmente, não se preocupe! Até mesmo sonhar em se despedir de um morto é doloroso, mesmo que a angústia diminua ao acordar. E se você sonha com sua morte, pode ser uma mudança na situação de sua existência, o fim de um período difícil.
- perseguição: você sonha em ser seguido por um indivíduo ou um animal selvagem sem poder avançar ou escapar? Pode significar que você está tentando escapar de alguém ou algo que está pedindo para ser reconhecido. Para sair disso, você tem que tentar entender o que é e possivelmente resolver um problema que pertence à vida real.
- uma casa desabando: pode traduzir falta de estabilidade e dificuldade de "ficar de pé". Esse pesadelo é comum em pessoas deprimidas.
- o monstro (e outros personagens fictícios): são encontrados principalmente em pesadelos infantis. Portanto, correspondem a um perigo imperceptível (violência, sexualidade) e incontrolável. Medo do desconhecido, ou do caos que pode invadir o mundo ...
- Vômito: algum sonho de "esvaziar" por meio do vômito. Isso pode significar que você não consegue mais suportar uma determinada situação ou que tem dificuldade em lidar com um problema recorrente e traumatizante, que literalmente devora sua energia vital e ameaça sua saúde.
Para tentar evitar pesadelos, beba um bom chá de ervas antes de ir para a cama, tome um banho relaxante ou pratique ioga, pode ajudá-lo a relaxar e a dormir mais pacificamente!
