Você roe as unhas? Pare com esses 8 métodos imediatamente
É chamada de onicofagia e representa um dos vícios mais comuns e difundidos: roer as unhas. Este é um hábito prejudicial não apenas porque pode causar infecções, doenças bacterianas e até mesmo danos aos dentes e gengivas, mas também porque pode arruinar as suas mãos para sempre.
Roer as unhas geralmente resulta de insegurança, ansiedade, depressão ou até mesmo tédio. Você pode parar, realmente você deve! Gostar? Siga nosso conselho e verá que em pouco tempo poderá abandonar este hábito.
Como fazer crescer as unhas: 14 dicas úteis para colocar em prática imediatamente
1. Coloque alguns adesivos em suas unhas
Certifique-se de que a gaze repousa sobre a unha. Substitua-a após cada banho ou depois de alguns dias. Você pode retirá-la em ocasiões especiais ou decidir guardá-la: assim você se sentirá bobo e ainda mais motivado para parar de morder seu unhas.
2. Mantenha suas mãos e boca ocupadas
Encontre outro hábito. Quando sentir necessidade de roer as unhas, concentre-se em outra atividade. Algumas pessoas gostam de bater com os dedos, torcer os polegares, mexer com um elástico. Apenas certifique-se de não adquirir outro mau hábito, escolha algo útil ou não muito importante.
3. Use esmalte amargo
Aplique esmalte amargo nas unhas para desencorajá-lo de comê-los. Bitrex é uma substância química que se insere em produtos para dar um sabor amargo e nojento, você pode solicitar na farmácia.
4. Esteja ciente
A palavra-chave deste método é consciência. É a capacidade de perceber quando o impulso para a compulsão chega e desviá-lo para um substituto agradável, como um doce, um telefonema para um amigo ou um jogo de palavras cruzadas.
5. Torne-os "quentes"
Mergulhe as unhas por muito tempo em um molho picante, como pimenta ou tabasco, para que o sabor dos temperos permaneça por muito tempo, mesmo depois de enxágue. Obviamente, tenha cuidado para não levar as mãos aos olhos, pois pode irritá-los.
6. Use o óleo da árvore do chá
Uma alternativa ao molho picante é o óleo essencial de Tea Tree, que tem um gosto muito desagradável e nunca deve ser ingerido, a menos que sob supervisão médica estrita. Aplique nas unhas de vez em quando, de preferência diluído em óleo vegetal.Seu cheiro bastante irritante o impedirá de mordiscá-los.
7. Mantenha um diário
Onde escrever sempre que sentir vontade de roer as unhas. Isso se tornará não apenas uma distração do impulso, mas também um mapa dos gatilhos, para entender como você se sentiu quando estava prestes a desistir, o que estava fazendo e quais consequências negativas seu gesto acarretou. tendência de seu hábito e você pode definir metas passo a passo para parar.
8. Comemore seus sucessos
Não tenha medo de exibir suas unhas para amigos e colegas. Mostre a ela e diga com orgulho: "Você acredita que eu tenho o hábito de roer as unhas?". Tire fotos das mãos e curta seu novo visual, você também pode compartilhá-las no Instagram ou Pinterest para mostrar a todos o antes e depois e apoiar outras pessoas que, como você, estão saindo desse hábito. A união, muitas vezes, é força e você ficará ainda mais motivado.
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