Como não ficar com ciúme: 5 maneiras de manter o ciúme sob controle
Quais são os ingredientes para um relacionamento pacífico e harmonioso? Certamente não pode faltar lealdade, confiança, generosidade e disponibilidade para com os que o rodeiam. No entanto, pode acontecer a qualquer pessoa que às vezes duvide da fidelidade do parceiro, principalmente se você estiver tendo um caso de amor à distância ou se perceber uma situação "perigosa", com alguém que anda um pouco demais. você sabia que, de todos os signos do zodíaco, alguns são considerados mais traidores do que outros?
Aqui veremos o que exatamente é o ciúme e como não ter muito ciúme do seu parceiro.
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Quando o ciúme é saudável e quando é obsessivo
O ciúme é um sentimento humano. É essencialmente um medo causado pela ideia de perder um ente querido, seja o seu companheiro, um amigo ou mesmo um familiar, principalmente devido ao medo de ser abandonado, traído ou deixado por outra pessoa e consequente separação O ciúme costuma ser confundido com a inveja, mas é bom especificar que se trata de dois sentimentos diferentes. Na verdade, sentimos inveja quando queremos algo - seja material ou não - que pertence a outra pessoa, enquanto o ciúme diz respeito justamente ao medo de perder alguém que nos é querido.
Hoje vamos tratar principalmente do ciúme numa relação amorosa e queremos precisar de imediato como esse sentimento nem sempre deve ser condenado. Assim, podemos reconhecer um ciúme saudável, que é até um aliado do casal. Ter um pouco de ciúme de o seu parceiro é mais do que normal e, em níveis aceitáveis, também é agradável: faz com que o parceiro se sinta amado, desejado e também "protegido" pelos outros. Além disso, pode adicionar um pouco de vivacidade e dinamismo ao relacionamento.
"Se o ciúme é um sinal de amor, é como a febre de um doente, para a qual tê-lo é sinal de vida, mas de uma vida doente e mal-intencionada."
Miguel de Cervantes
Quando, por outro lado, fica fora de controle, esse medo corre o risco de se tornar a própria causa do declínio e da ruptura de uma história de amor. Nestes casos, o ciúme é definido como "obsessivo" ou "patológico" e consiste em duvidar de qualquer ação do parceiro ou de questionar sempre cada um de seus gestos, em busca de indícios de traição em todos os lugares. Em suma, um ciúme patológico imagina e inventa provas contra o homem ou a mulher ao seu lado, desgastando profundamente a relação, às vezes de forma irreparável.
Todo mundo se conhece e o parceiro ou parceiro com quem se relaciona: se no último período sentiu que o ciúme está fugindo do controle e que com o seu comportamento corre o risco de estragar sua história de amor, siga estas dicas, uma autêntica "tutorial" sobre como não ser excessivamente ciumento.
1. Trabalhe em sua auto-estima
Em primeiro lugar, na base do ciúme, muitas vezes existe uma falta de autoconfiança mais ou menos séria, segurança e um medo completamente irracional de que o parceiro possa escolher outra pessoa porque, de alguma forma, é melhor. Tente fazer um trabalho sobre você mesmo e pense se, quando você sente ciúme, você percebe um sentimento de inferioridade em comparação com um rival "hipotético" no amor. "Tudo isso apesar de seu namorado nunca ter lhe dado a oportunidade de duvidar dele fidelidade.
Nesse caso, lembre-se: o seu parceiro escolheu estar com você e fez pela pessoa que você é, com suas perfeitas imperfeições e com todas as nuances do seu caráter. Não duvide nem menospreze o seu corpo, você se interessa e quem você é, mas trabalhe para melhorar sua autoestima. Existem várias maneiras de fazer isso: por exemplo, você pode começar parando de se comparar com os outros, eliminando relacionamentos tóxicos, afastando pessoas negativas e reconhecendo suas qualidades ou os resultados que você tem alcançado apenas com sua própria força.
2. Refletir sobre as feridas do passado
Muitas vezes, os indivíduos extremamente ciumentos também têm ciúmes devido a fortes dores no passado.Pode acontecer que uma traição que nos fez sofrer tantos anos atrás tenha deixado uma ferida mais profunda do que se possa imaginar. Ser traído significa ser atingido com toda a confiança, sentimento difícil de reconstruir. Portanto, é normal mostrar um comportamento mais ciumento e protetor do que o normal. No entanto, quando uma "experiência de relacionamento passada continua a afetar e interferir tanto no presente, isso significa isso." não foi completamente elaborado e desatualizado.
Se este for o seu caso, fale sobre o assunto com quem você mais confia, seja seu parceiro atual ou não. Você pode conversar com um amigo, parente ou qualquer pessoa que você acha que pode entendê-lo. Além disso, você terá que fazer uma reflexão por conta própria para entender como é melhor parar de uma vez por todas com aquele trauma e começar a retomar a vida sem nenhum condicionamento.
3. Crie espaços para você (e deixe seu parceiro fazer o mesmo)
O tempo que dois parceiros passam juntos varia dependendo do casal. Isso não significa que nunca devemos viver em simbiose uns com os outros. É bom que você e seu namorado tenham seus próprios espaços pessoais, para realizar atividades por conta própria ou para conviver com amigos e colegas a sós. Se você nunca passou por essa situação no momento, pode tentar escolher um hobby ou um esporte que você sempre gostou, mas que ainda não teve a oportunidade de fazer. Do yoga ao curso de pintura, do estudo de um instrumento musical para as aulas de dança: as opções não faltam. Além disso, não se esqueça de se encontrar com os seus amigos: nunca os dê como garantidos.
Passar um tempo a sós permitirá que vocês dois discutam as atividades um do outro e descubram aspectos talvez ainda não publicados da personalidade de cada um. Acima de tudo, porém, esculpir seus espaços é a melhor estratégia para respeitar um ao outro e não ser obsessivo ou ciumento um do outro.
4. Melhorar a comunicação do casal
Muitas vezes esquecemos que um bom nível de comunicação é a base de um relacionamento pacífico e harmonioso. Com o seu parceiro você pode e deve abordar todos os tipos de assuntos, dos mais "banais" e despreocupados aos mais sérios e profundos. Se você percebeu recentemente que está com mais ciúmes do que de costume, talvez porque esteja incomodado com uma determinada situação em que seu namorado está envolvido, a solução é mais simples do que o esperado: converse com ele sobre isso e enfrente-o, discutindo suas perplexidades ou sua medos.
Obviamente, para uma boa comunicação, você precisa prestar atenção ao tom da conversa. Você tem dúvidas sobre o comportamento dele? Não o acuse ou coloque em xeque sem um bom motivo - aprenda a expressar o que você sente com muita honestidade. Com certeza ele apreciará essa atitude e se abrirá para você com menos relutância, expondo seu ponto de vista. Você faria o mesmo por um homem ligeiramente ciumento: respeito e educação são essenciais para uma história saudável e equilibrada.
5. Aprenda a confiar
Por fim, aqui está o último passo para não sentir ciúme. Pode parecer o mais óbvio, mas, na verdade, é fundamental limitar o ciúme e viver o relacionamento com paz, quer você tenha experiências negativas no relacionamento ou não. No passado, confiar em alguém não era fácil, significa diminuir suas defesas pessoais, deixando um pouco do controle sobre uma determinada situação para outra pessoa e também expondo seu eu interior. Você não aprende a confiar no próximo instante ou no espaço de um dia. Por outro lado, alguns aspectos e atitudes de nosso caráter podem ser melhorados.
Por exemplo, como regra número um, siga isto: nunca dê uma olhada nas redes sociais ou no telefone do seu namorado apenas para ter "certeza" de que ele não está fazendo algo pelas suas costas. Tal gesto não é apenas uma falta de confiança, mas também de respeito pela sua privacidade. Além disso, se você se atrasar para responder a uma mensagem ou chamada, não pense imediatamente no pior: qualquer pessoa tem compromissos durante o dia e não pode morar com um telefone celular. Aprenda a acreditar na lealdade e no amor do seu parceiro por você, você verá que seu relacionamento sofrerá de forma positiva.
Por fim, se houver algo incomodando você, não se esqueça de conversar com ele antes de começar a fazer suposições ou investigar: apenas por colocar essas dicas no lugar, você continuará sendo um saudável - e indispensável - ciúme, ideal para dar aquilo toque de vivacidade para o seu relacionamento sem complicações.
