Como ter mais autoconfiança
Porque é importante?
Quem não tem confiança em si mesmo nada faz senão subestimar-se, de modo algum imaginando que os outros possam reconhecer suas qualidades. A falta de autoestima o impede de tomar a iniciativa e se apresentar. De que adianta tentar se ninguém acredita em você? Mas muitas oportunidades são perdidas!
Existem pessoas inseguras que, para se sentirem à vontade, desempenham um papel e constroem uma imagem de si mesmas que, na realidade, não lhes pertence. Essas pessoas terão sérias dificuldades em encontrar seu próprio caminho e viver plenamente sua vida. A autoestima, por outro lado, permite-nos ter confiança em nós próprios, pensar com independência e agir com maior liberdade, tornando a relação com os outros autêntica e permitindo-nos sentir-nos realizados.
E como é ser tão bonita? Sempre valorize suas qualidades e aprenda a nunca se sentir mal porque você é tão único quanto você. Veja o que alguns amigos de alfemminile responderam!
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Como recuperar?
Se você não confia em si mesmo, precisa perceber que também tem personalidade. Você deve ter ideias claras sobre o que você realmente é: uma pessoa única, com paixões, caráter, gostos ... Então, tente valorizar suas qualidades, o que você faz de melhor: sua capacidade de organização, de ouvir, seu talento culinário. .. Com certeza existe um campo em que você se sente mais à vontade! Não hesite, portanto, em fazer uma lista de suas qualidades em preto e branco, para realmente tomar consciência delas.
Você também deve ser capaz de se libertar dos julgamentos recebidos durante a infância ou adolescência. Na maioria das vezes, a falta de autoestima é causada por palavras negativas ou críticas recebidas durante essas etapas importantes do processo de crescimento.
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As 5 regras da auto-estima
1 - Aceitação
Você deve reconhecer o direito de ter opiniões, pensamentos, comportamentos. E aceitá-los, nunca os denegrir ou negar. Na vida cotidiana, portanto, você tem que fazer um esforço para expressar seu ponto de vista nas discussões, mesmo que vá contra a posição dos outros, e mesmo que você imagine que não seja interessante. Para começar, tente fazê-lo com um público pequeno, na família, por exemplo. Então, quando você começar a se sentir mais confortável, compartilhe sua opinião com seus amigos. E, por último, tente fazê-lo no escritório, com os colegas e durante as reuniões.
2 - A declaração
Seja autêntico em seus relacionamentos, não tente forçar a realidade para agradar aos outros. Não os copie, porque cada um tem sua própria maneira de se expressar.Por exemplo, experimente comprar roupas que você realmente goste, ao invés de sempre copiar o look do seu amigo super chique! Ouse: diga ao seu parceiro que você não gostou nada daquele filme de que ele tanto gostou.
3 - Estabeleça metas
Encontre desafios diários. Para fazer isso, você precisa conhecer suas habilidades e limitações, estabelecendo para si metas alcançáveis. Vá devagar, gradualmente, aumentando progressivamente a dificuldade de seus testes. Em seguida, observe os resultados para ver o que você precisa mudar em si mesmo. Analisar seus erros permite entender onde errou, evitando repeti-los.
4 - Jogue para baixo
Repita de manhã e à noite: "Eu consigo", "Eu tenho as habilidades para este trabalho" ou "Eu sou o melhor" ... O pensamento positivo permite que você recupere alguma confiança em si mesmo e pare de ver tudo preto. Para que esse método seja eficaz, você tem que realmente acreditar na sua força!
5 - Lide com situações que você teme
Em vez de evitar situações que o incomodam, você precisa enfrentá-las e seguir em frente. Não abaixe o olhar quando eles te olharem, se um estranho falar com você, responda e reinicie a discussão ... O mais importante é ter novas experiências para poder enfrentar, aos poucos, o situações que mais o angustiam.
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