Como aumentar sua autoestima: 5 segredos para ter mais autoconfiança!
Susan Sarandon, diretora por um dia como uma menina, é o exemplo perfeito de uma mulher realizada e bem-sucedida que sempre mostrou que está à altura da tarefa, dando uma demonstração de grande autoconfiança. Bela e talentosa, aos 69 anos a atriz tornou-se a musa da marca L "Oréal Paris, lembrando ao mundo que a beleza não tem idade e não temendo o confronto com rivais muito mais jovens."Um novo amanhecer, um novo dia. Devemos viver, não apenas existir", diz a intérprete americana, conhecida por ter participado de alguns dos filmes que fizeram a história do cinema, um deles todos, Thelma e Louise, um filme centrado na força extraordinária de duas mulheres que desafiam as crenças em nome da sua liberdade.
E é de uma mulher forte e realizada como a "atriz que pedimos conselhos para ter uma vida mais satisfatória e um relacionamento melhor conosco".Eu sei que se eu cair, sou forte o suficiente para me levantar e recomeçar ", começa o intérprete que continua da seguinte maneira: “Já me aconteceu várias vezes na minha vida, mas estou sempre aqui, mais forte do que antes. E feliz. Feliz por me levantar todos os dias como mãe, avó e mulher ocupada. Estou aberta à vida, ao que tem a me oferecer., faço minhas escolhas em plena liberdade e procuro viver uma vida plena ”. Estas são as primeiras palavras que Susan profere, tocando imediatamente o ponto focal da pergunta: os fracassos, a capacidade de reagir, a força para lutar e encontrar o caminho em nome de uma liberdade que te faz feliz.
“É preciso dizer sim à vida”, acrescenta Susan, “não tenha medo de arriscar. Abrir-se a novas oportunidades e se envolver ajuda a crescer. Diante de algo que a afeta, tanto no trabalho como no na vida pessoal, é preciso ousar, investir em algo que você acredita, mesmo correndo o risco do fracasso, de sofrer ”. Um conselho precioso que devemos seguir literalmente e que representa o primeiro passo para a felicidade.
Veja também
Ter confiança em si mesmo é o primeiro passo para a felicidade. Aqui porque!
Pessoas que não têm confiança em si mesmas se desvalorizam continuamente e não aproveitam as oportunidades que a vida lhes oferece com medo de não estar à altura, mas essa apatia e falta de coragem representam um bloqueio que não pode levar a uma vida pacífica. O ponto é perceber isso e tentar tomar consciência de si mesmo, das suas fraquezas e dos seus pontos fortes, construir aos poucos a sua autoestima e começar a agir.
É o primeiro passo para uma vida mais tranquila que também permite ter relacionamentos mais verdadeiros e autênticos, ditados pelo prazer de agir com liberdade e de ser totalmente você mesmo. Se essas condições estiverem ausentes, a pessoa será vítima de medos e inibições que só podem levar a uma condição de desconforto.
Mas como você melhora a imagem que tem de si mesmo?
Para ter plena confiança em nós mesmos, antes de tudo é necessário ouvir a nós mesmos, compreender quem realmente somos e entregar-se à nossa interioridade, aos nossos gostos, às nossas paixões e ao nosso caráter.
Em seguida, devemos tentar compreender fragilidade e potencialidades, valorizando as últimas e, posteriormente, fortalecendo as primeiras. Mas sem enlouquecer, com calma, seguindo nossos ritmos e não esperando muito de nós mesmos. Devemos sempre ouvir a nós mesmos, evitando trair nossa natureza. Lembre-se de que o ponto de partida é começar pelas coisas em que somos fortes, aquelas que nos tornam mais seguros. A partir daí tudo ficará mais fácil e em pouco tempo você descobrirá que vale mais do que pensava.
Muitas vezes, a inadequação é resultado de julgamentos negativos de que se foi vítima e alvo no período da infância e da adolescência. Em primeiro lugar, é preciso ter em mente que as feridas podem sarar e as coisas podem evoluir: não somos vítimas eternas do que nos aconteceu, temos o poder de mudar as coisas, basta ter a força para reconhecer e implementar a mudança.
5 segredos para aumentar a autoconfiança
1- Auto-aceitação
É o primeiro passo para se sentir bem: aceitar quem somos, aprender a amar a nós mesmos. Isso não significa que você não possa melhorar ou tentar mudar algum aspecto do seu caráter, mas o importante é sempre ter em mente a nossa natureza e ser indulgente com ela, sem traí-la.
2- A afirmação de si mesmo
Não tenha medo de expressar opiniões e opiniões, mesmo que elas vão contra a maré e não sejam indulgentes com os que estão ao seu redor. Você não precisa se sacrificar para agradar aos outros, nem ter medo de mostrar quem você é para evitar decepcionar ou magoar as pessoas que ama. Construir relacionamentos sinceros e livres é o primeiro passo para a serenidade e uma vida autêntica.
3- Estabeleça metas
Sempre estabeleça metas para si mesmo. Mesmo pequeno. Teste a si mesmo e certifique-se de alcançá-los. Mesmo esses pequenos desafios diários contribuem para aumentar sua autoestima, ajudando-o a enfrentar as provas mais exigentes e complexas. Trata-se de aprender a atitude certa e, posteriormente, aumentar a dificuldade. Mas se você aprender o método, será mais fácil colocá-lo em prática. Você não deixará de ter medo, mas saberá que será capaz de administrar e superar isso. É justamente esse comportamento que permite progredir e superar seus limites.
4- A "auto-sugestão
Não subestime o poder da auto-sugestão. Repetir frases positivas de manhã e à noite, como "Eu consigo", por mais estranho e ridículo que possa parecer, ajuda a mente a adquirir uma atitude positiva em relação às coisas. E você sabe como a atitude certa ajuda no resultado bem-sucedido de eventos e situações aparentemente impossíveis e complexos. É uma ótima maneira de administrar as ansiedades e manter-se no controle dos eventos, em vez de ficar à mercê deles.
5- Lidando com situações
Não evite, procrastine, evite situações desagradáveis, pois elas continuarão a se repetir até que o problema seja desvendado: enfrente-as de uma vez por todas. Encontre a força para superar medos e medos e dê a si mesmo a oportunidade de se testar mudando as coisas. É a única forma de crescer e melhorar, acabando com situações e sentimentos que geram desconforto.Não tenha medo de enfrentar a realidade, só assim saberemos quem realmente somos e o que realmente nos faz sentir bem. Ed, é o primeiro passo para a felicidade.
Veja também:
Por que se colocar em primeiro lugar é a melhor coisa que você pode fazer: aqui estão 16 boas razões para fazer isso!
Como sobreviver ao regresso das festas de Natal: 10 truques para tornar tudo mais fácil
Teste: Super organizado ou com a cabeça nas nuvens? Que tipo de mulher você é?