O que acontece se você não dormir
Dormir oito horas por dia é muito importante para nosso bem-estar psicofísico. A falta de sono, na verdade, pode causar estresse, falta de concentração, agressividade, nervosismo, alucinações e outros danos ainda mais graves.
Vamos descobrir juntos quais são as consequências da falta de sono e tentar correr para se esconder! Se o seu bebê não consegue dormir, assista a este vídeo:
O que acontece se você não dormir: o cérebro cansa e fica danificado
Se não dormirmos, nossos cérebros terão mais dificuldade em funcionar com eficiência. O cérebro precisa de energia para ser performativo ao máximo e, se for privado do descanso necessário, terá que compensá-lo com um esforço excessivo.
A falta de sono, a longo prazo, pode levar a sérios danos aos mesmos neurônios que precisam de pelo menos 8 horas de sono por dia para funcionar adequadamente. A própria renovação celular pode falhar sem a energia necessária, acelerando a morte das células cerebrais e retardando sua reposição.
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Não dormir leva a problemas de memória
Tanto a memória de curto quanto de longo prazo são afetadas se você não dormir. A falta de descanso não nos torna mais capazes de armazenar informações, mesmo que por um período temporário e uma primeira manipulação. Como resultado, não nos lembraremos mais das coisas que acabamos de nos dizer, nossos reflexos ficarão mais lentos e nossa concentração sofrerá uma queda drástica.
No longo prazo, porém, a falta de sono impede o cérebro de consolidar as informações adquiridas, impedindo-nos de lembrar de coisas novas ou aprendidas recentemente.
O que acontece se você não dormir? Uma queda acentuada na atenção
A fadiga é o inimigo número um da concentração. Impossível pensar que você pode manter sua atenção ativa se não dormiu o suficiente. A falta de sono nos impede de sermos receptivos a estímulos externos. Trabalhar torna-se quase impossível, assim como manter uma conversa sem ter que pedir ao outro para repeti-la indefinidamente!
Sem dormir, a capacidade de planejar é perdida
Se você não dormir o suficiente, não será mais capaz de planejar nada. Nosso cérebro estará em sérios apuros e não será mais capaz de se dar horários e prioridades, parando constantemente sem poder tomar uma decisão.
Portanto, acabamos agindo automaticamente. O piloto automático é iniciado e pronto! Então aqui a gente não consegue reprogramar, ser flexível, entender o que é melhor pra gente num determinado momento ou numa determinada situação ... Certamente é melhor nunca estar na mesma situação!
Se você não dorme, sua percepção de risco diminui
Não dormir pode ser muito perigoso para nós e para as pessoas ao nosso redor. Na verdade, a falta de sono diminui drasticamente nossa percepção de risco.
Muitos são os acidentes causados por distúrbios de atenção por falta de sono, principalmente se você dirige. A desatenção causada pelo cansaço pode colocar seriamente em perigo o motorista e as pessoas que ele encontra pelo caminho ...
O que acontece se você não dormir: alucinações e agressão
Como consequência da falta de sono ocorre um estado de agressão, nervosismo e ansiedade que pode resultar em angústia, desorientação, paranóia e até alucinações! Melhor tentar imediatamente correr para se proteger se você sofre de insônia ...
Intano, aqui estão os alimentos mais adequados contra a fadiga:
