Limpeza após as férias de Natal: 8 alimentos desintoxicantes perfeitos para desinflar!
Limpar-se depois das férias de Natal é um dos primeiros objetivos com que costuma saudar o ano novo. Depois de jantares repletos de iguarias, farras inesquecíveis e almoços intermináveis com familiares, você sempre se encontra com alguns quilos a mais e a necessidade de perdê-los rapidamente. Mas cuidado, pular almoços, jejuar ou limitar as quantidades ao máximo não é a solução ideal para uma rápida volta à forma. Mas como se purificar após as férias de forma eficaz e sem falhas?
Para se purificar após as férias, você precisa se concentrar primeiro nos alimentos certos.
Mas quais são os alimentos a escolher para se purificar após as férias? São aqueles alimentos saudáveis que desempenham uma acção purificadora e desintoxicante capaz de nos ajudar a libertar mais rapidamente o nosso organismo dos excessos das férias e permitir-nos voltar à forma com eficácia e sem muito esforço. Dos vegetais às especiarias - gengibre em primis - até frutas e legumes.
No vídeo que se segue, começamos por sugerir-lhe um dos alimentos desintoxicantes perfeitos para o after-party, do qual revelamos as muitas propriedades. Pronto para descobrir?
Alimentos desintoxicantes após as férias: a lista dos alimentos perfeitos para limpar depois das férias de Natal!
Como dissemos, para nos purificarmos depois das festas de Natal, devemos contar com alimentos específicos com poder desintoxicante e drenante que, mais do que outros, nos podem ajudar nesta empreitada, acelerando a nossa remise en forme.Apresentá-los nas semanas seguintes a 6 de janeiro é de fato uma "excelente jogada para garantir uma" desintoxicação "rápida dos excessos do Natal sem se encontrar em uma dieta rígida e difícil de seguir. Selecione os alimentos certos e encontre receitas saudáveis e saborosas em ao mesmo tempo é a forma ideal de voltar a ficar em forma e evitar a sensação de inchaço e peso. Também pode pensar em cozinhá-los de uma forma diferente, variando um pouco, para garantir aquele toque de imaginação na cozinha que nunca dói e que seu paladar vai apreciar também. O importante é não exagerar nos condimentos, limitar ao máximo o uso de sal, pão e refrigerantes e não exagerar nas quantidades.
Mas vamos agora à questão mais importante: quais são os alimentos a purificar após as férias?
Selecionamos 8 para você: abaixo você encontra a lista de superalimentos com poder detox perfeito para o after-party com os benefícios e propriedades que eles desfrutam e que o ajudarão a recuperar rapidamente o seu peso saudável após cansativas semanas de férias de Natal.
1. Gengibre
É um alimento perfeito para purificar o organismo, digerir e combater as náuseas: em suma, é a forma ideal de restaurar um estômago em turbulência depois das férias de Natal. Pode ser adicionado como tempero a sopas e sopas, consumido em rodelas (gengibre desidratado) ou em infusão, como um chá de ervas.
2. Couves de Bruxelas
Não sendo particularmente popular entre a maioria por causa de um cheiro não tão agradável, a couve de Bruxelas é na verdade uma verdadeira cura para o corpo. São ricos em fibras, vitaminas e os chamados “compostos fitoquímicos”, substâncias com inúmeras propriedades benéficas.
3. Cranberries
Conhecidos por suas propriedades antioxidantes e antiinflamatórias, os cranberries desfrutam de uma infinidade de benefícios, incluindo redução do risco de doenças cardíacas, derrame, pressão alta e obesidade. Além disso, são excelentes aliados para a digestão.
4. Alcachofras
As alcachofras são outro alimento desintoxicante altamente eficaz: têm efeito diurético, facilitam a eliminação de toxinas e purificam o intestino.
5. Lentilhas
Rica em fibras e valores nutricionais, mas com poucas calorias, as lentilhas ajudam na digestão e no funcionamento do intestino, representando uma verdadeira cura para tudo contra a constipação e o inchaço.
6. Funcho
O Funcho também é particularmente indicado para uma dieta desintoxicante: tem um poder purificador, contém poucas calorias e estimula a diurese, ajudando nas funções intestinais.
7. Beterraba vermelha
Rica em vitaminas e minerais e com poucas calorias, a beterraba vermelha é um alimento básico em uma dieta de desintoxicação. Graças às suas propriedades antioxidantes, ajudam o fígado e a vesícula biliar a eliminar toxinas e a realizar uma ação altamente purificadora.
8. Cúrcuma e outras especiarias como substitutos do sal
Deixe o sal para o benefício de especiarias com propriedades desintoxicantes, incluindo alecrim, tomilho, cominho, açafrão. Em particular, este último exerce uma ação purificadora e antiinflamatória.
Porém, existem muitos alimentos desintoxicantes que estão disponíveis e que podem ser incluídos em nossa dieta principalmente após o período de feriados e excessos de Natal. Abaixo você encontrará um álbum com outras comidas com poder desintoxicante e drenante, perfeitas para voltar à forma mais rapidamente e deixar para trás as festas do Natal! Liberte a sua imaginação e torne-os protagonistas de receitas saudáveis mas super saborosas para comer bem mas sem abrir mão do sabor!
