Celulite: os remédios naturais mais eficazes e a dieta para combatê-la
A celulite é um problema estético feminino bastante temido e odiado que o pequeno c "vem com peso ou aptidão física, mas sim com má circulação sanguínea, estilo de vida sedentário e retenção de água. Na verdade, até mulheres magras e pequenas podem sofrer com isso, e é nem mesmo VIPs e estrelas com silhuetas perfeitas são as vítimas.
Como dissemos, as causas podem estar ligadas a fatores constitucionais, hormonais e vasculares e todas convergem principalmente em uma microcirulação sanguínea ruim que "estressa" o tecido adiposo subcutâneo causando a "imperfeição em nível epidérmico, conhecida justamente com o nome de celulite.
Dependendo da gravidade da doença, três tipos de celulite são distinguidos: celulite compacta, flácida ou edemaciada.
- A celulite compacta afeta preferencialmente indivíduos em boas condições físicas e com músculos tonificados e, muitas vezes, é uma simples retenção de água devido à perda de fluidos devido ao esforço físico.
- A celulite flácida ocorre especialmente em pessoas de meia-idade que apresentam tecido hipotônico.
- Finalmente, a celulite edemaciada ocorre em associação com a celulite compacta, preferencialmente nas pernas, e representa a consequência bastante comum das patologias circulatórias.
Mas como você pode intervir no combate à celulite sem métodos invasivos e com o uso de remédios naturais eficazes e rápidos? A seguir, tentaremos explicar como neutralizar o aparecimento de manchas na pele de forma natural graças a hábitos saudáveis, dieta adequada e esportes mais adequados.
Não subestime a nutrição: aqui estão os alimentos que nunca devem faltar na sua mesa!
Aspecto fundamental para combater e prevenir a celulite e a retenção de líquidos é uma alimentação adequada. Aqui está um mini-guia com todos os alimentos que nunca devem faltar na sua dieta!
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Celulite e remédios naturais: as vantagens da fitoterapia e das plantas medicinais
As plantas que combatem as manchas da celulite, utilizadas na fitoterapia, atuam na proteção dos vasos sanguíneos e melhoram a elasticidade das suas paredes e têm importantes propriedades diuréticas e drenantes. Eles podem ser tomados individualmente ou em compostos para explorar sua ação sinérgica, em chás de ervas, comprimidos ou cápsulas e tinturas-mãe. Aqui estão os principais:
- As folhas e a casca da hamamélis (Hamamelis Virginiana) são utilizadas em distúrbios do aparelho circulatório, onde é necessária uma ação adstringente. - Compre o pacote de 500ml na Amazon por € 11,99
- As folhas da centela (Centella asiatica) fortalecem e elasticizam as paredes dos vasos sanguíneos, promovendo uma correta circulação periférica. - Compre o extrato hidroalcoólico orgânico de centela asiática orgânica (50 ml) por € 9,90
- O caule do abacaxi (Ananas sativus) é amplamente utilizado para melhorar a circulação sanguínea e linfática, pois reduz a vasodilatação e a permeabilidade excessiva dos capilares, aliviando a inflamação ou dores localizadas. - Compre o pacote de 40 cápsulas de caule de abacaxi por € 9,55
- O trevo doce (Melilotus officinalis) é utilizado no tratamento da insuficiência venosa e linfática, na presença de edema e inchaço dos membros inferiores, retenção de água, pernas pesadas e celulite. - Compre o pacote de extrato de trevo doce por € 18,41
- As folhas de bétula (Betula Pendula) estimulam a diurese e o sistema linfático, promovendo a eliminação do excesso de líquidos e, especificamente, ajudam a eliminar e a desaparecer os nódulos fibroconectivos, característicos desta imperfeição cutânea. - Compre a tintura-mãe de folhas de bétula na Amazon por € 13,90
- A pilosella (Hieracium pilosella), um poderoso diurético, é utilizada no tratamento de manchas de celulite, inchaço dos tornozelos, edema de membros inferiores, retenção de líquidos, especialmente se resultante de distúrbios alimentares ou tratamentos farmacológicos. - Compre a tintura mãe de pilosella por € 13,90
Terapia floral e flores de Bach: remédios naturais rápidos e eficazes que ajudam a combater a celulite
Patologias físicas como celulite e retenção de líquidos não são tratadas diretamente com flores de Bach, pois esses remédios atuam principalmente no estado emocional. Mas, como bem sabemos, existem muitos desconfortos físicos que podem surgir de uma condição estressante: um desequilíbrio interno pode de fato levar a um mau funcionamento dos sistemas linfático e circulatório, que ficam congestionados, retendo líquidos e toxinas e desencadeando a tão odiada celulite problema. É nesse sentido que mesmo um remédio natural como as flores de bach pode ser bastante eficaz no combate à celulite e manchas.
Nestes casos é bom entrar em contato com um naturopata ou fitoterapeuta para obter misturas personalizadas de acordo com as necessidades e características da pessoa, a fim de liberar o excesso de fluidos e promover o processo de descongestão, ajudando assim a combater a retenção e a odiada celulite.
Manchas e celulite: os benefícios da aromaterapia e dos óleos essenciais
Os óleos essenciais para o tratamento da celulite exercem uma ação drenante sobre a estagnação linfática, estimulando a circulação periférica e lipolítica sobre a gordura localizada.
São usados localmente diluídos em óleo de amêndoa (10 gotas por 100ml de óleo) ou na cuba para tomar banhos tonificantes com ação anticelulite. Aqui estão os óleos essenciais mais eficazes para combater a celulite:
- Óleo essencial de bétula: previne problemas venosos e distúrbios circulatórios, em caso de pernas pesadas, inchaço, edema e estagnação linfática.
- Óleo essencial de limão: é um tônico para o sistema circulatório; estimula a circulação linfática e venosa, fortalece os vasos sanguíneos e dilui o sangue. Excelente contra distúrbios devido à má circulação, como pernas pesadas, edema, celulite, veias varicosas e fragilidade capilar e frieiras.
- Óleo essencial de alecrim: utilizado como ingrediente em produtos cosméticos e tratamentos com lama contra celulite ou adiposidade localizada, graças à ação lipolítica, estimulando a circulação periférica e drenando o sistema linfático.
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Os exercícios recomendados para combater a celulite: aqui está o vídeo!
Mas além dos remédios naturais eficazes para combater a celulite vistos até agora, existe outro super método para obter uma silhueta impecável e dizer adeus às manchas feias da pele: esporte! No vídeo a seguir você pode ver os exercícios mais úteis para derrotar a celulite e tenha um corpo mais tonificado e mais magro Você está pronto?
Como combater a celulite com esporte
Movimentar-se é o imperativo categórico para reduzir a celulite. Apenas com ginástica suave, caminhada ou ciclismo, os membros inferiores serão aliviados e o corpo se livrará do excesso de toxinas.
Mas cuidado com a atividade física excessiva. Se é verdade que mover-se é muito bom, também é verdade que esforços exagerados e prolongados acentuam o distúrbio. Por quê? Como os músculos sofrem hiperestimulação, a produção de ácido lático aumenta e isso afeta negativamente a microcirculação .
É essencial manter a frequência cardíaca baixa (máximo de 130 batimentos por minuto). A atividade física deve ser mantida constante pelo menos 3 vezes por semana por 30 ou 40 minutos, considerando que os mecanismos metabólicos ligados à eliminação de gorduras são ativados somente após a primeira meia hora de movimento.
A celulite pode surgir quando a mulher passa por alterações hormonais, como na menopausa, e é importante manter uma boa circulação e oxigenação dos tecidos. Atividades como natação e hidroginástica, que envolvem movimento com o atrito da água e trabalham todos os músculos, são altamente recomendadas; não só a água reoxigena os tecidos, mas o movimento na piscina ou no mar dobra os tempos de resistência.
A dieta anticelulite: a dieta mais adequada para combater as manchas
A celulite costuma ser acompanhada de prisão de ventre, hemorróidas e peso nas pernas e pode ser agravada por alguns hábitos alimentares incorretos.Para eliminar ou contrastar o problema da celulite, é preciso, de fato, escolher a dieta anticelulite certa, rica em alimentos desintoxicantes e que aceleram o metabolismo, como gengibre e limão, para ajudar a drenar e evitar inchaço e peso, inclusive os principais responsáveis pelo aparecimento da celulite.
Portanto, carboidratos refinados, doces e álcool devem ser reduzidos. Alimentos como laticínios, farinha branca, gorduras saturadas derivadas da carne, manteiga e linguiça, que acentuam o peso nas pernas, também devem ser limitados. Em vez disso, preferem-se peixes, legumes, óleos vegetais prensados a frio, como azeite de oliva extra virgem e óleo de linhaça, frutas da estação e vegetais.
Também são muito importantes as fibras, que melhoram a função intestinal, principalmente nos casos de prisão de ventre, evitando assim a congestão intestinal que pressiona os membros inferiores. O apoio do fígado com vegetais de sabor amargo - chicória, nabo, radicchio, escarola belga - e alimentos como alcachofra e urtiga também é útil. É aconselhável aumentar o consumo de frutas vermelhas para melhorar a circulação e frutas cítricas.
