5 frases com as quais uma pessoa ansiosa subconscientemente nos avisa que está doente
A ansiedade pode assumir diferentes formas, expressar-se de diferentes maneiras e se tornar um problema crônico ou causa de mais estresse e angústia, especialmente quando você não consegue expressá-la. Existem exercícios que você pode fazer para aprender a manter sua ansiedade sob controle., mas seria importante e legal se quem está próximo de uma pessoa que sofre desse transtorno, aprendesse a entender alguns sinais, a apoiar a pessoa amada. Aqui estão 5 frases clássicas, que são usadas como campainhas de alarme ...
Lembramos que a prática de exercícios físicos pode ser um excelente remédio para a ansiedade, como a prática de ioga, que ajuda não só a liberar a tensão, mas também a acalmar com o uso da respiração, veja:
1. "Mas não há" muitas pessoas aqui? "
O sujeito ansioso muitas vezes não tolera a multidão, que tende a sufocá-lo e tornar terrível o momento de dividir espaço com tanta gente. A agitação que causa a presença de tantas pessoas se dá pelo próprio fato de ter medo de ter um ataque de ansiedade estando rodeado por tanta gente, o que gera um círculo vicioso do qual é difícil sair. A ansiedade dos lugares multidões, também conhecidas como demofobia, são um problema que afeta muitas pessoas e, se não forem resolvidas, podem resultar em transtorno do pânico ou ansiedade social.
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2. "Eu fiz algo errado? Você está comigo?"
Mesmo quando tudo parece estar indo bem, o sujeito ansioso sente a necessidade de "reiterar o ponto". Talvez em um relacionamento ele possa parecer paranóico, obsessivo ou simplesmente estranho e desmotivado. Por outro lado, o sujeito ansioso precisa ser continuamente tranquilizado, pois naquele exato momento tende a exagerar as circunstâncias e talvez até a se desculpar sem motivo.
3. "Vou trazer ..."
Carregar o carrinho, carregar a coleira do cachorro, em geral segurar alguma coisa, num momento de ansiedade, ajudaria a acalmar e "retomar o controle da situação". É por isso que às vezes o pedido é feito. Em geral, aqueles que sofrem de ansiedade preferem sentir que estão controlando a situação, razão pela qual alguns indivíduos ansiosos também podem ter formas leves de transtorno obsessivo-compulsivo.
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4. "Eu só preciso pegar um pouco de" ar "
O aumento da frequência cardíaca associado à ansiedade e a correspondente sensação de falta de ar podem levar à sensação de que as roupas estão estrangulando, de que o peito é uma pedra e de que é necessário se regenerar com uma lufada de ar fresco. Então, para menosprezar, quem está ao seu lado fica confuso em dizer que você só quer tomar um pouco de ar, quando é possível que o sujeito esteja tendo um ataque de ansiedade.
5. "Acho que está muito quente aqui"
Outra consequência plausível da mencionada ansiedade e sensação de asfixia podem ser ondas de calor, sudorese excessiva, tontura. O desconforto é expresso pelo sujeito como "tendo apenas um pouco" de calor ". Poderia ser uma campainha de alarme, com a qual o sujeito quer mascarar o momento de ansiedade.
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O estresse e a fadiga não ajudam a combater a ansiedade. Veja como ajudá-lo com uma alimentação saudável:
