Parar de fumar: benefícios imediatos no dia a dia e a longo prazo!
Parar de fumar traz inúmeros benefícios, alguns imediatos, no dia a dia, e outros a longo prazo. São benefícios que afetam principalmente a saúde do corpo, mas também psicológicos e estéticos (você tem ideia de como é bom para a pele parar de fumar)?
Infelizmente, o tabagismo continua sendo a primeira causa de morte completamente evitável na Itália, com mais de 70.000 vítimas a cada ano. É um dos maiores problemas de saúde pública mundial e um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, respiratórias e neoplásicas.
A cada seis segundos uma pessoa morre no mundo por fumar e, segundo as estatísticas, em 2030 podem ocorrer cerca de 8 milhões de mortes por ano devido a esse péssimo hábito! Fumar ... Mas vamos tratar disso com mais detalhes: informações sobre isso assunto nunca é suficiente! Aqui estão todos os benefícios de parar de fumar.
Parar de fumar: benefícios imediatos no dia a dia e em longo prazo
Você pode não acreditar, mas alguns dos benefícios de parar de fumar são completamente imediatos! Outros, porém, chegam dia após dia.Com o passar dos anos o seu estado de saúde melhora de forma clara e evidente, e é ciência comprovar!
De acordo com o que foi afirmado pela Organização Mundial da Saúde, de fato, já após 20 minutos de parar de fumar, o batimento cardíaco desacelera e a pressão arterial cai. Após 12 horas, o nível de monóxido de carbono no sangue retorna aos níveis normais.
De 2 a 12 semanas após parar de fumar, há uma melhora acentuada na circulação, com conseqüente aumento da função pulmonar. De 1 a 9 meses, a tosse e a falta de ar também melhoram ... você notará só de subir as escadas!
Após um ano de parar de fumar, o risco de desenvolver doença coronariana é reduzido pela metade em relação ao fumante, mas dos 5 aos 15 anos o risco de acidente vascular cerebral é reduzido, ficando igual ao de um não fumante.
Após 10 anos, até mesmo o risco de desenvolver câncer de pulmão é reduzido pela metade em comparação com fumantes e as chances de desenvolver câncer de boca, garganta, esôfago, bexiga, colo do útero e pâncreas diminuem significativamente. Após 15 anos, finalmente, o risco de doença coronariana também se torna igual ao de quem nunca fumou.
Os benefícios de parar de fumar com base na idade
A hora certa para parar de fumar é sempre uma: agora! Quanto mais cedo você parar, melhor, mas vale a pena fazer isso em qualquer idade. Na verdade, todas as idades ainda podem se beneficiar ao parar de fumar, e é sempre a Organização Mundial da Saúde que nos diz!
Se você parar aos 30 anos, pode ganhar cerca de 10 anos de expectativa de vida. Se você desistir aos 40, você ganha cerca de 9. Se você desistir aos 50, por outro lado, você pode ganhar 6 a mais, 3 e sair aos 60. Além disso, se sofre de doenças graves, ao deixar de fumar tem mais hipóteses de recuperação: quem teve um enfarte e deixa de fumar reduzem em 50% as hipóteses de ter um novo ataque.
Os benefícios de parar de fumar se você for mãe ou quiser se tornar uma
Parar de fumar traz benefícios não só para você, mas também para as pessoas ao seu redor e, acima de tudo - se você é mãe - para seus filhos. O tabagismo passivo, na verdade, pode expô-los ao risco de desenvolver doenças respiratórias e infecções de ouvido.
Filhos de fumantes têm duas vezes mais chances de se tornarem fumantes do que filhos de não fumantes. Eles também são mais afetados por problemas respiratórios, da asma à tosse crônica.Finalmente, o risco de morte prematura do recém-nascido é maior se os pais fumarem.
Não se esqueça, então, que fumar pode causar sérias dificuldades na gravidez, partos prematuros, bebês com baixo peso ao nascer, mas - mesmo antes - pode ser a causa da infertilidade feminina (assim como da impotência masculina).
Parar de fumar: os benefícios estéticos, começando pela pele
Os benefícios de parar de fumar também são estéticos e afetam a nossa pele em particular. Todo mundo conhece os efeitos nocivos do fumo na pele. Fumar desidrata a epiderme, desligando nossa tez. As toxinas causam a vasoconstrição dos capilares da pele, acentuando os efeitos do monóxido de carbono na pele. A pele fica mais facilmente irritável, o nível de retinol diminui, os radicais livres aumentam ( primeira causa do envelhecimento prematuro da pele), com o inevitável aparecimento de rugas.
Porém, há uma boa notícia: se você parar de fumar imediatamente, o envelhecimento da sua pele será reversível! Um dos benefícios de parar de fumar, aliás, é justamente parar o processo de envelhecimento. Sua pele, se você parar, em alguns anos vai ganhar brilho, elasticidade, com melhora do estado vascular, a partir da consistência geral de a "epiderme e sua pigmentação. Mais um motivo para parar instantaneamente!
Os benefícios psicológicos de parar de fumar
Finalmente, os benefícios de parar de fumar também são psicológicos. Na verdade, parar de fumar melhora não só a saúde do corpo, mas também a da mente! A ciência mostra que parar de fumar reduz o estresse, a depressão e os estados de ansiedade, agindo favoravelmente no humor geral.
Quem fuma vive em estado de oscilação constante entre abstinência e contentamento, mecanismo nada saudável causado pela nicotina, que atua diretamente nos receptores neuronais. Se você parar de fumar, após 3 semanas seu cérebro será capaz de normalizar suas funções neurológicas, restaurando o equilíbrio em sua vida psíquica.
Além disso, fumar leva à perda de concentração e atenção devido à sua toxicidade. Se você parar de fumar, verá que sua memória e habilidades organizacionais e de gerenciamento também irão melhorar! Resumindo, basta parar o mais rápido possível.
Campanha do AIRC contra o tabaco e a nicotina
A Fundação AIRC volta a cada ano para conscientizar os cidadãos sobre os perigos do tabagismo, por meio da voz de seus pesquisadores e do testemunho do campeão mundial de salto em altura Gianmarco Tamberi.
Campeão mundial de salto em altura e embaixador da Fundação desde 2017, Gianmarco adere à campanha, lançando um desafio no Instagram e convidando outros esportistas, influenciadores e todo o público a se aventurarem em um desafio “de tirar o fôlego”. “Como atleta, sei o quanto é importante seguir o estilo de vida correto para estar sempre no topo. Nosso corpo se mantém saudável se cuidarmos dele: fazer atividade física regular e seguir uma dieta saudável nos ajuda a ficar em forma. O que certamente não nos ajuda e sempre dói é fumar, mesmo um cigarro por dia é arriscado porque é cancerígeno. Cigarros contêm produtos químicos que têm repercussões na elasticidade da pele, saúde dos dentes, queda de cabelo ... E aí galera, vou ser sincero com vocês, fumar não é tão legal quanto eles querem que você acredite, na verdade com aquele bandido. cola na roupa, tu fazes um bom papel de rapariga e rapaz que não aguenta ”. Estas são as palavras do desportista que visam sobretudo chamar a atenção dos mais novos.
Na Itália, de fato, já entre 13 e 15 anos, uma em cada cinco crianças fuma cigarros tradicionais diariamente, enquanto 18% usam cigarros eletrônicos. "Sempre digo que se não houvesse fumaça eu curaria uma doença rara" - afirma Marina Chiara Garassino, pesquisadora do AIRC e chefe da Estrutura Simples de Oncologia Médica Toraco-Pulmonar da Fundação IRCCS Instituto Nacional do Câncer de Milão, que continua: “Apenas 10% dos pacientes com câncer de pulmão nunca fumaram. Aqueles que começaram a fumar quando meninos têm grande probabilidade de continuar como adultos. Não podemos, portanto, aceitar que as crianças fumem porque correm o risco de se tornarem viciadas em fumar hoje e futuros pacientes amanhã. Um fato que é ainda mais preocupante se falarmos de mulheres jovens que estão se aproximando do tabagismo em uma porcentagem 24% maior do que no passado. "
Pesquisa de apoio
Para apoiar a pesquisa, a doação pode ser feita de uma das seguintes maneiras:
- com todos os cartões de crédito no airc.it ou ligando para uma operadora AIRC no número gratuito 800 350 350 (Ativo de segunda a sábado das 8h30 às 19h30);
- ligando para 4 5 5 2 1 de um telefone fixo para doar 5 ou 10 euros ou enviando um ou mais SMS no valor de 2 euros para 4 5 5 2 1 (Até 31 de agosto doe 2 euros com um SMS para 45521 do seu telemóvel pessoal Wind Tre, TIM, Vodafone, Iliad, PosteMobile, Coop Voce, Tiscali ou ligue 45521 para doar 5 euros de um telefone fixo com TWT, Convergenze e PosteMobile, ou 5 ou 10 euros com TIM, Vodafone, Wind Tre, Fastweb, Tiscali).
Se quiser mais informações sobre os benefícios que o abandono do tabagismo pode promover, pode consultar o site da clínica Humanitas.
