Pré-menopausa: primeiros sintomas e como tratá-los
É importante conhecer os estágios de uma mulher e como prevenir os possíveis sintomas e desconfortos desses períodos. Aqui vamos falar sobre a pré-menopausa. A pré-menopausa, ou perimenopausa, é a fase encontrada no climatério. O climatério, se você nunca ouviu falar dele, inclui as fases antes e depois da menopausa.
A pré-menopausa, como sabemos, é a fase que antecede a entrada na menopausa e que dura vários anos, durante a qual aparecem e se desenvolvem alguns sintomas, estes últimos naturalmente variando de mulher para mulher, principalmente em termos de intensidade. Muitas mulheres param de menstruar por um ano e depois entram na menopausa. Mas nem todas as mulheres menstruam.
Você pode não ter muitas informações sobre isso, mesmo entre as mulheres se tornou um assunto tabu.
A pré-menopausa é um momento em que o corpo e a psicologia passam por mudanças profundas. Às vezes experimentada como um período difícil, a pré-menopausa pode começar aos 40 anos para as mulheres e durar de dois a sete anos. Durante esse período, cerca de 70% das mulheres são afetadas em maior ou menor grau pelas enfermidades do corpo e da mente.
Antes de prosseguirmos, iremos revelar imediatamente alguns remédios naturais para combatê-los e viver este momento com serenidade.
Em algumas mulheres, esse período pode ser antecipado para uma idade mais jovem. Cada mulher é diferente, mas é verdade que uma vida ruim em termos de nutrição, exercícios e, por exemplo, fumar pode levar a mais problemas durante a menopausa e, claro. a pré-menopausa.
Tabagismo: as mulheres que fumam têm maior probabilidade de ter mais complicações na pré-menopausa e na menopausa.
Câncer: os tratamentos quimioterápicos são de grande interesse para as mulheres. Muitas mulheres tendem a entrar na menopausa muito mais cedo.
Passado: a história da família é muito importante. Ter uma história familiar quase sempre é um sinal de que você também tem mais chances de ter uma.
A importância do período
Nesse período de desaceleração dos órgãos reprodutivos, as mudanças vividas pelas mulheres são mais importantes durante a menopausa, mas você também pode vivenciar bem essa fase: cada mulher é diferente e reage de maneira diferente a essas mudanças. Não se preocupe: você pode se identificar com alguns dos sintomas descritos aqui, mas isso não significa que não esteja na pré-menopausa. Conhecer os sinais da pré-menopausa precoce e como lidar com ela pode ser muito útil.
O ciclo menstrual
O sistema hormonal de cada mulher é diferente e os níveis de estrogênio na pré-menopausa variam muito, tanto que isso também afeta o ciclo menstrual. Os ciclos menstruais podem ser prolongados ou encurtados, e você pode ter ciclos em que os ovários não liberam óvulos. Se não tiver menstruado há 12 meses, você saberá se já atingiu a menopausa.
Os sintomas mais comuns da pré-menopausa
Os sintomas da pré-menopausa são numerosos e podem durar muitos anos antes da menopausa. Para muitas mulheres, começam por volta dos 40 anos. Os hormônios sexuais femininos (especialmente o estrogênio) começam a se desestabilizar - mudanças que levam a uma série de sintomas que listamos a seguir.
1. Ondas de calor
É muito comum sentir muito calor mesmo quando estamos no período. Para enfrentar o calor nessas fases, é preferível ter não apenas roupas de cama de boa qualidade, de excelente qualidade, mas também as roupas que você usa todos os dias: escolha tecidos mais respiráveis que permitam escapar do calor. As ondas de calor são bastante evidentes durante a menstruação; entretanto, na pré-menopausa, eles aumentam e sua duração e intensidade geralmente variam dependendo da mulher. Freqüentemente, essas ondas de calor ocorrem à noite, daí a importância de termos tecidos que nos ajudem a dormir muito melhor.
2. Dificuldade para dormir
Geralmente causada por calor indesejado na pré-menopausa. Tente escolher tecidos como algodão egípcio ou outros que ajudem a manter a temperatura correta da cama tanto no inverno quanto no verão.
3. Ciclos menstruais cada vez mais irregulares e espaçados
Se ocorrerem mudanças muito repentinas na menstruação durante os anos 40 e 50, é a pré-menopausa. Essas alterações geralmente estão associadas a ciclos menstruais muito curtos ou muito longos. A quantidade de seu ciclo menstrual também varia muito, o que o torna um pouco desconfortável.
4. Perda de urina
A perda de urina pode começar muito antes da gravidez. A área genital é composta de músculos que também devem ser exercitados para manter os órgãos em boa forma e prevenir a perda de urina. Se você teve pelo menos uma gravidez, recomendamos que faça frequentemente os chamados exercícios de Kegel (que incluem o outro, eles também ajudam a melhorar a atividade sexual!) Desta forma, você evitará uma perda desconfortável de urina antes e durante a menopausa.
5. Secura vaginal (maior dificuldade no sexo)
A secura vaginal é um problema sexual para muitas mulheres. Mudanças constantes nos níveis hormonais causam uma perda perceptível da elasticidade e lubrificação vaginal. Já existem vários géis no mercado que ajudam a proteger esta área da secura vaginal e continuam a tornar a relação sexual confortável. Recomendamos KENDRA Gel Lubrificante Vaginal: Ação Emoliente, Calmante e Lubrificante com D-Manose e Ácido Hialurônico - fabricado na Itália, está disponível na Amazon por € 16,90!
6. Dores nas pernas (cólicas abdominais ou inchaço)
Alterações nos hormônios enfraquecem os ossos e promovem a osteoporose. Esta doença é causada pela perda de cálcio nos ossos que enfraquece com o passar dos anos.
Outro problema associado a esta fase é a retenção de fluidos. Os hormônios também ajudam a equilibrar a água em nosso corpo, então se eles param de funcionar, o mesmo acontece com os líquidos.Para ajudar a drenar nosso corpo, é importante optar por infusões, principalmente de framboesa, cavalinha ou dente-de-leão, que ajudam a eliminar muitos líquidos.
7. Mudanças de humor e problemas de concentração
Obviamente, o desconforto físico repercute em nossa esfera emocional e psicológica. Você vai acabar sendo hipersensível e sujeito a constantes mudanças de humor, que levam a certa irritabilidade e instabilidade. Esse estado de ansiedade pode levar a doenças como insônia, fadiga, hipocondria, crise de planejamento e perda de memória. no apetite e libido e um possível aparecimento de sintomas depressivos.
O que fazer?
Essas alterações de estrogênio nas mulheres podem ser equilibradas com alguns remédios naturais, uma dieta balanceada e exercícios.Entre as plantas mais recomendadas nesta fase c está a sálvia. Sage é a planta por excelência para as mulheres, pois tem uma infinidade de benefícios: ajuda a tonificar o sistema nervoso e também o sistema reprodutor feminino. Além disso, é uma planta muito benéfica para aumentar a força, vitalidade o que ajuda a prevenir a osteoporose, e por outro lado ajuda a evitar ondas de calor.
Os sintomas da pré-menopausa podem se manifestar de maneiras muito diferentes, dependendo da mulher. Às vezes, esses sinais podem ser percebidos em pequena escala ou não podem ser percebidos! No entanto, não hesite em consultar o seu médico ou ginecologista em caso de dúvida: a pré-menopausa às vezes pode causar um problema hormonal.
Graças a regras de vida simples e mudanças na dieta, é possível combater os sintomas mais desagradáveis da pré-menopausa. O tratamento medicamentoso (baseado na reposição hormonal) pode, em alguns casos, ser considerado.
Durante este período de pré-menopausa, há mudanças no corpo da mulher que podem ser atenuadas. Um estilo de vida correto ajuda contra os desagradáveis sintomas da menopausa: exercícios, sono, descanso, uma dieta balanceada com baixo teor de gordura e carne, fumo e álcool. Os alimentos também podem ser enriquecidos com suplementos alimentares: antioxidantes, vitaminas E e C ou soja (isoflavonas), sua ação preventiva pode ajudar a antecipar os efeitos negativos da maturidade. Recomendamos estes suplementos com excelentes resultados:
- PAUSANORM FORTE Salugea 100% Natural - Suplemento Menopausa Sem Soja, com Trevo Vermelho, Kudzu, Dioscorea, Verbena. Compre na Amazon por apenas € 30,00!
- Suplemento alimentar KEARVIT para mulheres na menopausa combate ondas de calor, insônia e depressão sem soja com trevo vermelho totalmente natural. Compre na Amazon por € 25,99!
Não esqueça!
Se tiver mais dúvidas sobre a pré-menopausa, menopausa ou o seu ciclo menstrual, recomendamos sempre que contacte o seu ginecologista. É importante que você faça isso não apenas para quaisquer anomalias, mas também para uma verificação. Desta forma, você pode evitar e prevenir doenças dos ovários e dos seios, entre outras. Estes profissionais poderão aconselhá-lo de forma personalizada e dar-lhe um diagnóstico muito mais preciso.
