Segredos das estrelas: descubra os truques de beleza da diva atemporal Marilyn Monroe
Em 1952, quando sua carreira decolou e ela já era uma estrela querida e admirada, Marilyn Monroe estava se confessando nas páginas da revista Pageant. A atriz revelou seus segredos pessoais sobre preparo físico e nutrição. "Honestamente, nunca considerei meu físico excepcional e, até recentemente, sempre pensei nisso muito raramente.", ela confidenciou ao entrevistador. "Minha única preocupação real sempre foi não ter o suficiente para comer. Agora tenho que me preocupar em não comer muito. Nunca tive o" hábito de ficar sem exercícios ".riu a jovem.
Sol? Não, obrigado
Embora Marilyn Monroe morasse em Los Angeles, não se pode dizer que ela costumava se expor ao sol. "Não acho que a pele bronzeada seja mais atraente do que a branca, nem que seja mais saudável (...) Gosto de me sentir loira em todo lugar", disse a atriz.
Nossa opinião: Marilyn teria sido uma embaixatriz perfeita para as campanhas de combate ao câncer de pele. No entanto, é verdade que precisamos de uma certa quantidade de luz solar todos os dias para que nosso relógio biológico fique em sincronia. Proteger-se do sol é bom, mas evitá-lo não!
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Atitude lenta
O divino repetiu, ela "ela odiava se sentir oprimidaE ele não aguentou as atmosferas tensas. "É quase impossível para mim sair da cama de manhã", continuou Marilyn Monroe, que na verdade não tinha a reputação de ser um cara matinal. Apesar disso, suas horas de sono variavam muito: entre 5 e 10 horas por noite. Outro pequeno esclarecimento: nossa beleza não suportava pijama, e dormia no inverno como no verão sob uma colcha grossa.
Nossa opinião: Marilyn tinha a chamada "atitude zen". Foi bom, porque o stress desempenha um papel muito importante no processo de oxidação e consequentemente no envelhecimento da pele, mas é sempre melhor preferir um intervalo de sono regular, de pelo menos 7 ou 8 horas, para permitir ao nosso organismo para regenerar. sem desestabilizar.
Esporte ... sim, mas não muito
Apesar de tudo, Marilyn Monroe explicou que passava 10 minutos todas as manhãs levantando pequenos pesos de 2,25 kg, para manter alguns músculos tonificados, mantendo os braços esticados, ela fazia pequenas rotações ou os erguia acima da cabeça. "Todas as manhãs, depois de escovar os dentes, limpar o rosto (...) me deito no chão ao lado da cama e começo os exercícios (...) nunca conto o que os esportistas ouvem no rádio." exercício se me parecesse algum tipo de restrição", Ele continuou.
A nossa opinião: o desporto é o lazer ideal para manter a forma mas também para combater o stress que leva à oxidação. Mas atenção, "a prática desportiva excessiva leva ao aumento da produção de radicais livres, células que provocam" o envelhecimento da pele. O esporte é, portanto, um aliado apenas até certo ponto, para o qual podemos ajudar com o uso de um bom antioxidante.
Hábitos alimentares curiosos
"Eles me disseram que meus hábitos alimentares são bizarros, mas eu não acredito", declarou ela. Mas não se pode negar que seu regime de alta proteína era pouco convidativo e equilibrado ... Marilyn começou o dia com um copo de leite acompanhado de dois ovos crus e um comprimido multivitamínico. Para o jantar: um pedaço de cordeiro ou fígado assado, 4 ou 5 cenouras cruas e pronto. "Devo ser meio coelho, porque nunca me canso de cenoura", ela gostava de dizer. Ela também confessou um pequeno pecado da gula: um sorvete no caminho de casa no final do dia."Se eu não comesse muita proteína, nunca poderia me entregar a esse capricho", concluiu.
Nossa opinião: Não temos certeza se os nutricionistas concordam muito, é melhor manter nossas 3 refeições diárias balanceadas e nossas 5 porções de frutas e vegetais.