Deve-se pular um lanche ou café da manhã de vez em quando para se sentir bem e perder peso? Verdade ou falso mito?
Graças ao "temido" teste do maiô, muitos de vocês certamente terão sucumbido, mais cedo ou mais tarde, à tentação de pular uma ou ambas as refeições em questão, talvez tentados por amigos de confiança ou simplesmente tranquilizados pelos resultados de alguma pesquisa promissora.
Estabelecido como uma prática alimentar comum, pular de vez em quando para o café da manhã ou um lanche é muitas vezes justificado online como uma solução eficaz para se sentir bem e perder peso; no entanto, essa crença errônea raramente é acompanhada por uma real consciência das consequências que essa dieta pode acarretar em termos de um suprimento adequado de nutrientes essenciais, como vitaminas ou sais minerais.
Para esclarecer nossas ideias e investigar a origem desse falso mito, Barbara Motolese di jejum intermitente ".
Como corolário do falso mito de pular refeições, existe também a fabulosa teoria do jejum intermitente, segundo a qual o jejum intermitente é a estratégia mais simples para perder peso, ganhar massa muscular e viver com saúde.
Veja também
Diante da multiplicidade de fontes, estudos e artigos, muitas vezes com resultados contraditórios, nossa embaixadora Bárbara Motolese sentiu a necessidade de consultar a opinião de um especialista para receber uma resposta competente e confiável sobre o assunto.
Você é curioso, empreendedor e "persuasivo"? Faça parte do#OperationFalsiMiti e ajude a reafirmar a verdade sobre os falsos mitos online, especialmente os do setor alimentar! Para saber como aderir, clique aqui e torne-se, como Barbara Motolese, "caçadores de falsos mitos". Esperamos que muitos de vocês venham!
Bem, em resposta ao pedido de Bárbara, a Dra. Valeria Del Balzo, uma nutricionista e bióloga especialista, interveio, ajudando a revelar o falso mito do ponto de vista científico.
De acordo com a Dra .ssa, pular o café da manhã ou lanche não ajuda a perder peso nem gera sensação de bem-estar; pelo contrário, no que diz respeito à perda de peso, omiti-los torna mais difícil conter o apetite face às duas refeições principais (almoço e jantar).
Para confirmar, o especialista ressalta que não tomar café da manhã contribui para o desenvolvimento de uma sensação de fome muito elevada, o que levaria ao consumo de alimentos com alta densidade energética, em porções maiores do que o normal.
Para aqueles que ainda estão convencidos da relação entre pular o café da manhã ou lanche e a perda de peso corporal, o Dr. lembra como a perda de peso está ligada, ao contrário, às porções de comida consumidas e ao nível de atividade física.
Ainda não está convencido? Gostaria de saber mais? Clique aqui para ler a análise aprofundada do Dr. Del Balzo e revelar completamente o falso mito. Nosso especialista irá guiá-lo para redescobrir a verdade!
