Esportes para os mais pequenos: os 10 benefícios da atividade física para crianças
É importante que os bons hábitos sejam ensinados pelos pais desde cedo: uma alimentação saudável e balanceada e a prática de pelo menos um esporte são dois bons hábitos importantes que, se praticados desde cedo, só podem trazer benefícios no presente e no futuro.
Objetivo: manter a criança afastada do sedentarismo, que causa diversos males à medida que envelhece, entre eles obesidade, problemas cardíacos e diabetes.
O esporte não é apenas saudável para o corpo: ensina certos valores e normas de comportamento que serão muito úteis no trabalho e na vida social.
Então, aqui estão os 10 benefícios do esporte desde a infância:
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1. Permite desenvolver competências sociais
Futebol, basquete, tênis, caratê, atletismo ... a maioria dos esportes é praticada em grupo: eles pressupõem, para serem realmente divertidos, plena interação com os outros.
Isso cria equipe, camaradagem, espírito de equipe.
A interação esportiva, tanto física quanto mental, também é um excelente antídoto para a timidez, que nos primeiros anos de vida é absolutamente normal, mais tarde pode se tornar um obstáculo à autorrealização.
2. Aumente o desejo de sempre se superar com novos desafios
O esporte ajuda a criança a desenvolver sentimentos positivos de vontade de sempre superar novos objetivos e de se superar: a criança começa a conceber o fato de que é preciso trabalhar e se comprometer com a conquista dos objetivos traçados.
3. A importância das regras
Qualquer esporte é assim porque tem regras muito precisas e codificadas: praticar um esporte significa, portanto, seguir as regras. Como no jogo da infância.
A diversão autêntica só vem do respeito, por parte de todos os participantes, destas regras: o desporto é, portanto, também neste sentido, sinónimo de igualdade, mas também de responsabilidade.
4. Ensine as regras de boa higiene
Especialmente útil para os mais pequenos, que aprenderão que a higiene pessoal é necessária após o exercício. Um valor e uma norma de comportamento, para si e para os outros, que talvez estar diante da TV seja mais difícil de aprender.
5. Pode ajudá-los a ter uma boa postura ou corrigi-la
Esportes como natação são particularmente adequados para corrigir a má postura ou prevenir possíveis problemas futuros, incluindo a escoliose comum.
6. Melhore a agilidade e a resistência
O esporte ajuda a desenvolver as habilidades motoras e a coordenação, melhora a agilidade e flexibilidade corporal, fortalece os reflexos, a velocidade e a resistência aos esforços físicos.
7. Previne a obesidade
Com o esporte você foge dos perigos de uma vida sedentária. A obesidade, que representa uma doença real e particularmente disseminada, é facilmente evitada por meio da atividade física diária desde tenra idade. Recomenda-se pelo menos 30 minutos de exercício por dia.
8. Incentive atividades ao ar livre
Com as novas tecnologias, as crianças tendem a praticar atividades sedentárias e passivas em ambientes fechados: assistir TV, jogar videogame, navegar na internet ... O esporte é capaz de estimular atividades ao ar livre, a interação com os amigos e a socialização.
9. Mantém o colesterol em níveis ideais
Reduza os triglicerídeos, aumente o nível de colesterol bom!
Ele também mantém a pressão arterial em níveis ideais.
10. Promove o sono
Depois da atividade esportiva, a criança vai sentir a necessidade de descansar com mais naturalidade: o que é bom para ela e para a mãe!
Com o esporte evita-se a insônia, assim como qualquer capricho antes de ir para a cama: seu filho nunca desejou tanto dormir 8 horas de sono profundo!
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