7 dicas para prevenir gripes e resfriados
Esteja ou não sujeito a este tipo de doenças sazonais, desde o simples constipação até à verdadeira gripe acompanhada de febre alta, nunca é demais conhecer alguns pequenos truques para prevenir estes incómodos sazonais. Graças à Dra. Laura Raimondo, médica de família e especialista em homeopatia, aqui vão algumas dicas que embora não sejam novas, é sempre bom revisar e ... seguir!
1. Proteja-se bem das temperaturas que caem dentro e fora de casa, já em setembro
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2. Evite mudanças repentinas de temperatura ao passar de um ambiente quente para um frio e vice-versa
3. Lave bem as mãos com frequência e bem com água e sabão, enxaguando-as por pelo menos vinte segundos seguidos para limitar a propagação de bactérias e vírus
Carregando ...4. Cubra sua boca com cada tosse ou espirro
Carregando ...5. Use lenços descartáveis
6. Siga uma dieta saudável e equilibrada, à qual não faltam vitaminas e minerais contidos nas frutas e vegetais da estação (especialmente frutas cítricas, kiwis e amêndoas)
Carregando ...7. Pratique atividade física mesmo ao ar livre
Estar ao ar livre, de fato, diminui a possibilidade de contágio e estimula o corpo e o sistema imunológico.
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