Phubbing: o que é e quais são os riscos desse vício do smartphone
Com o tempo, as relações sociais evoluem naturalmente. Na verdade, o condicionamento externo, os desenvolvimentos da sociedade e da convivência afetam profundamente a maneira como nos relacionamos com os outros, sejam amigos e parentes ou parceiros. Nesse sentido, a tecnologia também está influenciando profundamente os relacionamentos com outras pessoas, às vezes de forma positiva, em outros casos não. Um exemplo totalmente negativo é o do fenômeno da phubbing.
O que é phubbing?
O termo phubbing é um neologismo que deriva da união de duas palavras, esnobando, ou snub, e telefone, telefone. Indica, de fato, o ato de ignorar alguém para prestar atenção em seu smartphone. Com isso, não significa apenas pegar o celular e começar a bater um papo com outra pessoa, mas também verificar redes sociais, notificações, emails ou mesmo apenas retire o dispositivo para verificar se há mensagens. São todas ações que podem ser consideradas "triviais", mas que agora cada um de nós o faz sem se dar conta, privilegiando o uso do telefone à interação com aqueles que enfrentamos fisicamente e não virtualmente.
Com essa premissa, é fácil entender como alguém que já praticou e / ou sofreu phubbing repetidamente em diferentes contextos que vão desde "sair com amigos até relaxar com seu parceiro. No entanto, cometer phubbing não é apenas um gesto" rude ". pode se tornar uma ação que coloca em risco as relações, levando à exclusão social.
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Por que o celular está cada vez mais presente em nossa vida?
É sabido que o smartphone se tornou um meio muito importante em nossa vida. Num objecto de dimensões modestas, guardam-se informações e pormenores fundamentais do nosso trabalho e carreira, a partir dos emails ou mesmo da agenda, cada vez mais digital e menos papel. Além disso, no entanto, é sempre pelo telefone que encontramos fragmentos de nossa vida privada, formados por chats, redes sociais, fotos, áudio, playlists e outros conteúdos multimídia.
Assim, o smartphone permite-nos manter constantemente connosco aquilo que acreditamos que nos define como pessoas e também controlar qualquer aspecto. na verdade, apenas virtualmente, podemos escolher se queremos responder a uma mensagem ou não, decidir curtir um post do Facebook ou uma foto do Instagram e aceitar ou excluir uma "amizade". Na vida real, no entanto, tudo isso não pode As dinâmicas de uma "amizade em carne e osso, uma relação de amor e uma relação com membros da família são mais complexas e imprevisíveis."
Quando o smartphone atrapalha relacionamentos
Realmente não importa em que relacionamento você é phubbed ou phubbed. Pode ser sobre trabalho, amizade ou amor, mas a mensagem subjacente é essencialmente que não nos importamos muito com essa conversa ou relacionamento. Além disso, há repercussões mais sérias se você roubar seu vizinho repetidamente. Na verdade, se você verificar ou até mesmo bater um papo pelo celular, ele se tornará o modo de operação típico de uma pessoa, corre-se o risco de sofrer exclusão social e não só porque já não poderá interagir sem ecrã com os outros, mas também porque pode ser também quem está próximo a ela que não quer ter mais nada para fazer com eles.
Caso contrário, ou seja, sofrer repetidamente o fenômeno da phubbing, ainda existem muitos riscos, pois afeta a mente e a emocionalidade do sujeito.Uma pesquisa da Universidade de Kent mostrou como a phubbing é um método de exclusão social. duplo sentido e, portanto, quem o vivencia na própria pele pode se sentir ameaçado em suas necessidades humanas básicas como pertencimento, autoestima, senso de realização e controle.
O impacto do phubbing na vida de casado
Provavelmente o caso mais estudado em relação ao phubbing é o seu impacto na vida conjugal. Esnobar seu parceiro em favor de seu telefone é uma prática mais do que comum e pode ser testemunhada em muitas ocasiões. Por exemplo, quantas vezes vimos em um restaurante um casal que nem mesmo trocou um olhar porque estava muito ocupado verificando seus smartphones? Aqui, os especialistas explicam que normalmente alguém faz phubbing apenas porque um vê o outro fazendo isso. Talvez um dos dois parceiros estivesse esperando para receber a devida atenção do parceiro com a intenção de conversar ou monitorar notificações e, portanto, por tédio e reflexão, ele decidiu, por sua vez, usar o telefone celular.
Episódios repetidos desse tipo podem levar a uma percepção de pouco interesse do parceiro por você. É considerado desinteressante em comparação com os que estão à sua frente e, desta forma, cria insatisfação no casal, que em certos contextos degenera em depressão. Phubbing pode arruinar a comunicação dos dois parceiros - fundamental para qualquer relacionamento - e também dos seus cumplicidade. Por fim, alguns estudos observaram como negligenciar o parceiro pelo telefone diminui o desejo sexual ou, até mesmo, que o sexo é visto pelo parceiro "esnobado" como a única forma de distrair a pessoa. "mais do chat, notificações e redes sociais .
Como dizer pare de phubbing
Você não pode simplesmente encontrar um segmento da população que pratica phubbing. Como os smartphones agora são de todos, qualquer um coloca esse fenômeno em prática, mesmo que os jovens entre 15 e 30 anos tendam a prevalecer.
Se você percebeu recentemente que está "esnobando" as relações sociais ou o relacionamento com seu parceiro em favor do seu telefone celular, sugerimos estes passos simples para que o telefone não se torne a terceira parte em sua vida de casal ou em qualquer relacionamento da sua vida.
1. Mantenha seu celular longe de vez em quando
Se você está acostumado a verificar seu telefone com frequência, o primeiro passo é definitivamente mantê-lo longe de você quando sabe que seu uso não é essencial para você. Não o coloque sobre a mesa enquanto estiver comendo, não o carregue no sofá enquanto estiver assistindo a um filme na companhia de alguém ou o deixe na sua bolsa ao passear pacificamente pelas ruas da cidade: estes são apenas algumas das circunstâncias em que o smartphone não é realmente necessário, mas apenas tê-lo em mãos pode tentá-lo a usá-lo.
Além disso, se você perceber que o phubbing está tendo um impacto específico em sua vida como casal, você também pode decidir com seu parceiro desligar os dois celulares em horários diferentes do dia. Ao fazer isso, você vai redescobrir a beleza de estar junto sem nenhuma distração, comunicando-se e curtindo apenas a sua presença.
2. Baixe aplicativos de "controle"
Para quem usa o telefone excessivamente, foram inventados aplicativos de controle, também chamados de aplicativos de "desintoxicação para smartphones". São aplicativos que monitoram o uso do dispositivo e podem bloquear o recebimento de notificações e mensagens em um determinado período de tempo. Você pode optar por contar com esses aplicativos quando estiver planejando um encontro com amigos e não quiser nenhum. " "distração ou durante um dia em que você deseja se dedicar inteiramente ao seu parceiro.
3. Aproveite o presente
Phubbing é apenas um dos muitos exemplos que mostra como, muitas vezes, a tecnologia e o mundo virtual por trás dela são priorizados e não a realidade real. Por isso, precisamos começar a viver mais. O presente dando menos importância a tudo que, em por outro lado, serve apenas para testemunhar isso.
Aprenda a valorizar cada momento porque é único e nunca se repetirá. Faça com que as pessoas de quem você gosta e que estão em sua vida se sintam importantes, oferecendo-lhes seu interesse, seu amor e sua empatia. Se você implementar esta simples regra constantemente, verá que ela se tornará natural e que o smartphone voltará a assumir o papel que merece: o de uma ferramenta útil, mas não capaz de substituir nenhum ser humano.