Por que você boceja: um gesto simples, muitas interpretações
Você certamente se perguntou: por que você boceja? Como você verá, as causas podem ser muitas, mas os motivos mais frequentes não são apenas o sono e o tédio. Outras razões pelas quais bocejamos mesmo com certa frequência podem ser encontradas na ansiedade e no estresse que afetam nossa vida e nos levam a bocejar cada vez mais.Veja o vídeo e descubra todos os exercícios para encontrar a calma e o bem-estar interior!
Prováveis causas do seu bocejo: tédio, fome, fadiga, sono
O bocejo consiste em uma inalação profunda de oxigênio pela boca bem aberta de forma quase forçada, às vezes com o fechamento simultâneo dos olhos. Bocejar faz parte das ações relacionadas à respiração. Na verdade, bocejando, inspira-se profundamente o ar pela boca e depois o expira. A duração média de um bocejo é de cerca de 6 segundos, com vários movimentos da face de forma a permitir uma boa oxigenação do cérebro graças ao ar respirado. Você boceja involuntariamente, exceto quando tenta conscientemente oxigenar mais os pulmões. O bocejo é indicativo de certos sinais enviados a nós por nosso corpo, que devemos levar em consideração. É um reflexo involuntário, que ocorre já no útero. Normalmente o bocejo é associado ao tédio, mas outras teorias afirmam que ele é causado por um nível muito alto de fadiga percebida pelo corpo, o que avisa o sujeito da necessidade de descansar, não necessariamente dormir, mas também apenas relaxar um pouco, para recuperar a força. Está ligada a uma necessidade maior de oxigenar o corpo, com uma quantidade de ar maior do que a coletada na respiração normal em resposta a um excesso de dióxido de carbono. Muitos especialistas na área acreditam que o bocejo melhora a eficiência física ou mantém a temperatura do cérebro constante, evitando que suba demais, ou regulando a temperatura corporal, em benefício do bem-estar e da saúde de todo o organismo. Outras teorias acreditam que é um reflexo desencadeado pelos mesmos neurotransmissores, incluindo a serotonina, que influencia as emoções, humor e apetite agindo no cérebro. O bocejo também pode ser um pedido de nutrição do corpo, que, em um momento de forte cansaço, deve recuperar energia por meio da alimentação. Às vezes, mesmo durante uma conversa, alguém pode sentir vontade de bocejar e, para não ofender o interlocutor, interrompe o bocejo engolindo-o. No entanto, também tem uma ligação com o sono; na verdade, você boceja de manhã cedo, quando ainda está com sono, ou algumas horas antes de adormecer à noite. O tédio, a fadiga, o sono e a fome reduzem a capacidade de atenção.
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Por que o bocejo é contagioso?
Portanto, pode haver várias causas que causam o bocejo, que entre outras coisas geralmente é uma ação contagiosa, com uma resposta descontrolada e quase automática. O motivo desse contagioso é frequentemente questionado. Estudos aprofundados acreditam que a contagiosidade depende da presença no cérebro de um receptor localizado no córtex, que aciona o mecanismo do bocejo, vendo outra pessoa fazê-lo. A contagiosidade aumenta quanto mais se tenta reprimir o impulso de emulação, tornando-se na verdade, os músculos do rosto são ainda mais tensionados pela tentativa de contenção. Até os animais bocejam. A teoria de que bocejam de fome não parece totalmente correta; na verdade, alguns estudiosos acreditam que é antes de tudo uma forma de libertar Então, os cães bocejam mesmo quando estão calmos e relaxados com seus movimentos. Às vezes, entretanto, pode ser um sinal de excitação e alerta para perceber o perigo.
Uma chita boceja quando está para atacar uma presa, para fazer uma reserva de oxigênio em vista do esforço físico que está se preparando para fazer; o hipopótamo para assustar o inimigo com seus dentes poderosos. Em animais, o bocejo pode servir como um sinal de alerta. Por exemplo, para Darwin, babuínos bocejam para exibir seus grandes caninos e assustar seus inimigos. Segundo alguns especialistas, até o bocejo de animais é contagioso, como já foi constatado em chimpanzés, cães, gatos, pássaros e répteis e até mesmo entre animais de diferentes espécies. Existem muitas semelhanças entre as reações dos animais e as dos humanos.No que diz respeito ao bocejo contagioso (oscilação), deve-se também considerar que o "contágio" em indivíduos que têm problemas de empatia, por exemplo, autistas, é menor ou ausente, reduzido ou ausente. As áreas cerebrais conectadas com a esfera emocional juntam-se parcialmente às envolvidas na resposta ao bocejo, com o envolvimento dos chamados neurônios-espelho. É assim que alguns neurônios descobertos em macacos são definidos e ativados quando o animal realiza uma ação e quando observa outro que realiza o mesmo ato. Também em humanos existem neurônios semelhantes, que afetam várias áreas do cérebro, incluindo a da linguagem, adequados para compreender as ações dos outros e aprender por imitação. Uma hipótese particular é que os homens primitivos podem ter se comunicado uns com os outros com um bocejo, antes de fazê-lo por meio de palavras. Além disso, esses homens do Paleolítico podem ter usado isso como um sinal de agressão, mostrando os dentes e a boca bem aberta para assustar os inimigos.
Aprofundamento das várias teorias sobre "por que você boceja".
Na fase de bocejo, ocorre uma contração do músculo tensor timpânico do ouvido médio. O bocejo em humanos e animais está associado a uma ação de alongamento espontâneo das costas, pescoço, ombros e braços. Na linguagem médica, o bocejo é chamado de oscilação do verbo latino oscito, abrir a boca; o termo em inglês é oscitação. Em vez disso, a ação simultânea de bocejar e esticar é chamada de pandiculação. O bocejo pode nos ajudar a ficar acordados, se houver "é uma necessidade, e para regenerar o tônus muscular. Você boceja antes de ir para a cama, mesmo durante ou depois do almoço, logo após acordar pela manhã. Em média, você boceja cerca de 5 ou 6 vezes por dia. Também pode ser um sinal. " -comunicação verbal, que transmite a outros a apatia e o cansaço ou, segundo os outros, um reflexo inconsciente de imitação, fundamental na aprendizagem humana, como na aprendizagem de uma nova língua. lio pode provocá-lo e nunca deve ser bloqueado, pois se o corpo assim o requer, significa que sente a necessidade dessa inspiração ampla e profunda com a boca aberta, uma contração muscular quase sempre involuntária, que no entanto permite que você inspire muito de ar e implementar as trocas respiratórias entre o corpo e o meio ambiente. Um motivo convincente pode ser que se trate da regulação da temperatura do cérebro. A inalação de muito ar permite que a temperatura do cérebro seja reduzida com um efeito de resfriamento, quando estiver muito alta. O bocejo teria, portanto, uma função termorreguladora, pois a inspiração profunda de ar fresco no corpo permitiria que o cérebro se resfriasse. Como quando, se você acredita que o corpo está muito quente, pode compensar o efeito bebendo água fria e não gelada e consumindo frutas ou sorvete.
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O bocejo: curiosidade, benefícios e conselhos
Bocejar também pode ser uma maneira de mover os músculos e articulações dormentes de volta à ação após ficarem inativos por um longo tempo, enquanto enchem os pulmões de ar. Remédios, especialmente anti-histamínicos, ansiolíticos e antidepressivos, também podem causar mais bocejos por dia, devido ao efeito colateral de sonolência. Bocejar com muita frequência também pode ser um sinal do corpo para transmitir que o estilo de vida que você está levando é muito sedentário e que há necessidade de mais movimento e atividade física regular. Para evitar o bocejo em momentos inadequados, causando constrangimento em nós e nos outros, por exemplo durante conferências, reuniões de negócios, aulas ou outras atividades bastante sedentárias, pode ser útil respirar profundamente pelas narinas para melhor oxigenar o corpo. Se o bocejo frequente é causado por falta de sono, é bom criar condições mais favoráveis para o descanso, melhorando sua qualidade, com exercícios físicos diários, eliminando ou limitando o café e o álcool, dormindo em ambiente silencioso e sem iluminação, no máximo. luz muito suave, quente e longe da cama. A movimentação física faz bem a todo o corpo, remove a sensação de tédio e alivia o estresse, além de quebrar a monotonia do dia a dia. O bocejo é um alongamento que desperta a totalidade do nosso ser e libera algumas tensões do corpo. mas não só. dura em média, cerca de seis segundos, ativa a circulação e relaxa os músculos. Também pode ajudar a desintoxicar o sangue de toxinas, ajudando a fornecer ao corpo um suprimento adicional de oxigênio. Além disso, alivia a dor, pois esse aumento de oxigênio no sangue relaxa, distrai a mente racional, libera a capacidade de criatividade, percepção e intuição e o relaxamento estimula os sensores de prazer. O corpo, economizando energia, produz substâncias analgésicas, que aliviam a dor. De manhã, muitos recomendam tentar respirar fundo com a boca bem aberta para o ar fresco, mantendo os olhos fechados. Essa ação de curta duração pode ter um efeito libertador de ansiedades e estresse acumulados e liberar uma sensação de bem-estar, com benefícios significativos para a saúde.
