5 exercícios para eliminar o queixo duplo
Você também tem problemas de queixo duplo? Não se preocupe, aqui estão alguns exercícios direcionados que podem ajudá-lo a eliminá-lo!
O queixo duplo é um acúmulo de gordura na área sob o queixo, uma formação bastante desagradável devido a fatores que podem ser externos e genéticos. A pele sob o queixo pode perder elasticidade devido a um processo normal de envelhecimento (talvez acelerado pela exposição prolongada ao sol) ou devido a problemas relacionados ao sobrepeso e obesidade, que causam um acúmulo de gordura sob as mandíbulas.
As melhores formas de prevenir a formação do queixo duplo são: cuidar da pele do pescoço (lembre-se sempre do protetor solar se estiver na praia, além do hidratante normal!), Beber bastante água e seguir um adequado dieta alimentar, além da realização de uma atividade física constante.
Mas mesmo uma bela mensagem de drenagem linfática no rosto feita de forma consistente pode nos ajudar a melhorar a circulação e oxigenar os tecidos: veja como fazer no vídeo a seguir.
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E agora, aqui estão 5 exercícios muito úteis para eliminar o queixo duplo:
1. Massagem no pescoço para eliminar o queixo duplo
Para realizar este exercício, basta levantar a cabeça tensionando os músculos do pescoço o máximo possível, abrindo um pouco a boca. Coloque a mão no pescoço, sob o queixo e exerça alguma pressão. Em seguida, desça com a mão ao longo do pescoço, esticando a pele para baixo.
Esta massagem traz excelentes resultados se feita pelo menos três vezes ao dia ... comece agora!
2. Exercício de beijo para eliminar o queixo duplo
Sente-se em uma cadeira com os pés apoiados no chão e, mantendo a cabeça reta, mantenha o pescoço o mais tenso possível. Estique os lábios para a frente, como se fosse dar um beijo, e mantenha a posição. Repita o exercício por pelo menos três séries de dez.
Em seguida, faça o mesmo exercício, mas mantendo os lábios para frente com a cabeça inclinada, primeiro de um lado, depois do outro.Novamente, repita três séries de dez.
3. Elimine o queixo duplo com uma bola de tênis
Pegue uma bola de tênis e coloque-a em volta do pescoço, apoiando-a no queixo. Em seguida, empurre a bola com toda a força em direção ao pescoço e mantenha a posição. Agora relaxe os músculos, mas não os deixe cair.
Repita este exercício pelo menos dez vezes.
4. Livre-se do queixo duplo com chiclete
Pode parecer trivial, mas que melhor exercício para derrotar um queixo duplo do que goma de mascar? Este é um verdadeiro exercício para os seus maxilares, que ajudará a queimar as reservas de gordura.
Tenha cuidado, porém, se é chiclete sem açúcar!
5. Exercício para rosto triste para eliminar o queixo duplo
Você conhece o rosto triste, aquele com o sorriso para baixo? Pode ser um ótimo treino para se livrar de uma papada! Se você fizer isso conscientemente, sentirá os músculos do pescoço tensos. Mantenha a posição por alguns segundos e depois volte à posição normal.
Repita o exercício pelo menos dez vezes, três vezes ao dia.
E, para perder peso mais rápido se o seu problema for obesidade, verifique estes alimentos que irão acelerar o seu metabolismo:
