Cavalgando
Mil facetas
A equitação é um esporte à parte, pois une duas entidades: o homem e o cavalo, o cavaleiro e seu animal. Um não pode existir sem o outro e vice-versa. Esta disciplina exige um conhecimento perfeito do cavalo e um profundo respeito por ele: cavalgar não significa apenas praticar desporto, mas também aliar-se ao animal. Tudo isso dá à equitação uma dimensão particular.
A equitação consiste em muitas disciplinas, incluindo adestramento (ou treinamento), lutas, resistência equestre, salto, salto, hipismo, pólo ...
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É um desporto que se pode conceber como uma verdadeira disciplina, depois dos treinos nas cavalariças e da participação em competições, mas também como um passatempo ocasional para caminhadas ou pequenos passeios ...
Um bem estar físico
Ao contrário da crença popular, o cavalo não é o cavalo que faz tudo! Montar requer um esforço muscular considerável nas costas e abdominais, especialmente quando sentado na sela (passo, galope, trote sentado), e também fortalece os músculos das pernas (coxa, panturrilha) e nádegas ao correr a trote. Na equitação tradicional, e principalmente no adestramento, uma atenção particular é dada à postura das costas e ombros, e assim, adota-se o hábito de adotar uma postura correta do torso.
O gasto de energia é bastante variável. Nas caminhadas no campo queima-se poucas calorias porque o esforço físico não é muito significativo, ao passo que se faz uma pista de obstáculos ou um exercício de adestramento, o trabalho muscular intensifica-se e pode queimar entre 350 e 600 kcal por hora!
Disciplina acrobática, a equitação desenvolve um senso de equilíbrio e melhora a coordenação motora. Se praticado regularmente e por um determinado período de tempo, também fortalece os músculos do coração e melhora a capacidade respiratória.
Das virtudes psicológicas
Andar não faz bem apenas para o corpo, mas também para o espírito! Em primeiro lugar, a equitação nos ensina a superar os medos, a ficar calmos diante dos problemas, a ganhar autoestima. O cavalo pode ser imprevisível, então você tem que aprender a enfrentar qualquer situação com muita frieza.
Esta disciplina requer qualidades sólidas que incluem rigor, perseverança, capacidade de concentração e amor às dificuldades. Realizado ao ar livre e em contacto com os elementos naturais, é um dos desportos que melhor garante o relaxamento e o refúgio.
Alguns cuidados a serem tomados
Andar a cavalo não é como passear, é uma atividade que envolve riscos que não devem ser subestimados. Aqui estão algumas dicas:
- Faça cursos. Não se pode improvisar jóqueis, existem profissionais que podem te ensinar as posições corretas, os gestos certos, os bons hábitos de andar sem correr riscos.
- Aquecimento. Faça algum movimento, pule e alongue os músculos antes de subir na parte de trás do seu corcel!
- Se sofre de dores lombares ou malformações da coluna, se está grávida ou é alérgico a pêlos de animais, se sofre de osteoporose, evite andar a cavalo.
- Receba vacinas de reforço, especialmente tétano.
- Coloque um capacete, é essencial!
Para informações: Federação Italiana de Esportes Equestres www.fise.it
