O que são manchas na pele e como combatê-las?
Manchas na pele são um problema comum para muitas mulheres. São imperfeições cutâneas por causas diversas, que muitas vezes se combinam, e que não permitem mostrar uma pele tonificada, lisa e, acima de tudo, saudável.
Entre as imperfeições da pele mais conhecidas estão certamente acne, rugas, estrias e a notória celulite, que sempre se apresenta com o efeito casca de laranja, aquela infame aparência de rugas da pele. Essa imperfeição, entretanto, embora pareça tão evidente na superfície, afeta o tecido conjuntivo subjacente. Nesse nível, de fato, os acúmulos de gordura são criados com um aumento relativo no volume das células de gordura.
As áreas mais afetadas pelas manchas relacionadas aos problemas de celulite - você conhece bem - são as coxas, os quadris e as nádegas. A alteração do tecido cutâneo devido, como já dissemos, ao aumento do volume das células adiposas, leva ao acúmulo de líquidos, daí surgindo problemas de circulação e retenção de água.
A gravidade das manchas depende do tipo de celulite: se for edemaciada será menos evidente, se for fibrosa manifestar-se-á com pequenos nódulos no tecido adiposo, se esclerótica com nódulos maiores e mais doloridos. Por fim, se for celulite em quarto estágio, você terá problemas de circulação e sua pele terá a clássica aparência de "colchão".
Como combater manchas na pele então? Aqui estão os 5 remédios essenciais!
1. Combata manchas na pele com atividade física!
Para prevenir e combater manchas na pele, o movimento é essencial. A atividade física, de fato, promove a circulação e, dessa forma, evita a estagnação de líquidos nos tecidos, tornando a pele mais tonificada e macia.
Praticar o movimento de forma consistente é importante: a regularidade deve ser preferida à quantidade! Um primeiro passo, se você for uma pessoa sedentária, pode ser ir a pé para o trabalho, ou de qualquer forma tentar caminhar o máximo possível, evitando carros e veículos. Uma corrida ou uma caminhada rápida de pelo menos meia hora por dia é uma verdadeira cura para a pele de casca de laranja, experimente!
Se, por outro lado, tem a possibilidade de optar por uma verdadeira actividade desportiva, recomenda-se a natação (e os desportos náuticos em geral) para combater as imperfeições da pele. A água, de fato, oferece à pele uma massagem drenante que favorece a circulação e melhora a elasticidade da pele, eliminando toxinas.
Não tem tempo para ir à piscina ou ao ginásio? Aqui estão alguns exercícios que você pode fazer confortavelmente em casa! E lembre-se, o importante é ser constante, realizar uma atividade prolongada ao longo do tempo e em baixa intensidade (principalmente se você não for treinado), para favorecer a drenagem do tecido.
2. A hidratação é essencial contra manchas na pele
Uma vez que uma das principais causas das manchas na pele é a retenção de água, nem é preciso dizer que a forma mais simples e necessária de combatê-las é beber, beber e beber. A água favorece a circulação e evita a estagnação dos tecidos, oxigenando e purificando a pele.
A quantidade de água recomendada é de 1,5 litros por dia (melhor ainda se chegar a 2 litros!). Obviamente, bebidas carbonatadas e açucaradas devem ser excluídas, mesmo aquelas na versão light ou zero: entre seus ingredientes (nem sempre saudáveis) há alguns que favorecem o acúmulo de gordura nos tecidos. Nem mesmo o álcool, fonte de desidratação para os nossa pele!
Em vez disso, você pode combinar água natural com chás de ervas anticelulite: se consumidos regularmente, têm um excelente efeito de drenagem! Entre os mais adequados para quem tem problemas de manchas na pele estão o chá de bétula e erva-doce (ideal contra a retenção de líquidos e para um efeito desinflante ), o da videira vermelha (que atua diretamente sobre os capilares estabilizando as fibras de colágeno e a "elastina) e o da cavalinha, com um efeito verdadeiramente surpreendente no caso da celulite teimosa.
3. Cuide da sua alimentação
Ter uma “alimentação saudável e balanceada” é de fundamental importância para prevenir e combater manchas na pele.Se não ingerir fibras, mas açúcares e gorduras, é normal que eles se acumulem sob a pele, favorecendo o acúmulo de lipídios e líquidos.
O que consumir então para evitar problemas de pele? Em primeiro lugar, como já dissemos, acabemos com os açúcares e as gorduras: portanto, não aos doces, frituras e salsichas. Nem mesmo o excesso de sal, principal causa da retenção de água que leva à formação da celulite! Você sempre pode substituir por especiarias: algumas delas - como o gengibre ou a cúrcuma - têm um poder estimulante e energético para o corpo, com efeito positivo consequências também na pele.
O azeite de oliva extra virgem é bom se consumido cru e não em quantidades excessivas: prefira sempre à manteiga para cozinhar, optando se possível por grelhar ou no vapor. Sim também para peixes e carnes brancas (ajudam a queimar gorduras), assim como legumes , cujo ferro promove a circulação sanguínea.
Ok também para alimentos ricos em vitamina C e vitamina P como kiwis e frutas vermelhas, também aliados da circulação, bem como alimentos que contenham potássio (ver bananas e frutas secas). Aqui estão algumas sugestões de alimentos excelentes para sua desintoxicação potência:
4. Escolha um tratamento localizado e específico para manchas na pele
A nutrição, a hidratação e a atividade física são muito importantes para prevenir e combater as imperfeições da pele, mas certamente não são suficientes: será fundamental aliar um estilo de vida saudável ao uso de produtos específicos que garantam um tratamento localizado.
Produtos específicos contra manchas têm a vantagem única e a capacidade de agir de maneira direcionada, com foco nas áreas afetadas pelo problema. Um creme realmente bom pode ajudar a reduzir a celulite e, ao mesmo tempo, neutralizar seu reaparecimento.
Geralmente são tratamentos cremosos que devem ser massageados com movimentos circulares até serem absorvidos e que devem ser usados com uma certa consistência da maneira indicada.
5. Adote bons hábitos diários
Finalmente, existem alguns pequenos truques e hábitos diários que podem ajudar a prevenir manchas na pele e que requerem apenas um pouco de atenção. Por exemplo: verifique sua postura. Se você ficar com as pernas cruzadas por muito tempo, pode criar problemas de circulação, favorecendo o desenvolvimento da celulite! Sempre tente se levantar e dar uma caminhada de vez em quando, mesmo se estiver no escritório.
A circulação também pode ser prejudicada por roupas muito apertadas, levando à compressão dos vasos sanguíneos. Portanto, opte por calças que não sejam muito justas, nem apertadas! E nem sempre use salto, principalmente se for alto: os problemas de retenção de água nos tornozelos e panturrilhas aumentam.
Assim como só lhe fará bem evitar o excesso de álcool, aconselhamos que pare imediatamente de fumar: fumar retira o tom da pele, causa retenção de líquidos e acentua as imperfeições. Além de tudo mais.
