O método LeBootCamp para recuperar a forma e o bem-estar sem o efeito ioiô
Já foi experimentado por mais de um milhão de pessoas em 34 países e foi idealizado por Valerié Orsoni, uma jovem que, por estar acima do peso, já experimentou cerca de 40 dietas, perdendo quilos e voltando depois. Até que decidiu estudar para compreender as origens do seu excesso de peso e conceber, com o apoio de médicos, psicólogos e nutricionistas, um verdadeiro método para recuperar a forma e o bem-estar de forma duradoura: o regime LeBootCamp.
Chegou à Itália para apresentar o livro que reúne sua metodologia - "A dieta leBootCamp" (Sperling & Kupfer) - Orsoni explica que na realidade não é uma dieta simples, mas uma real reeducação que interfere no estilo de vida a definir um programa que visa, em última análise, uma "dieta saudável e saudável".
Cientes de que o assunto é sempre de grande interesse e que cada nova dieta traz expectativas e curiosidades de quem gostaria de perder alguns quilos, encontramos Valerié Orsoni para que pudéssemos explicar melhor seu método, testado cientificamente por um piscina de médicos, pesquisadores, atletas e nutricionistas e agora acompanhados por uma grande comunidade online.
Por que escolher o método LeBootCamp
“Uma das razões para o fracasso das dietas normais e mais conhecidas é que muitas vezes há proibições, alimentos proibidos e privações. A outra é que as mulheres são frequentemente vistas como crianças a quem nada é explicado e simplesmente dito.“ Faça isso e faça isso. ”Finalmente, muitas vezes, requer muito envolvimento e tempo para se dedicar à contagem de pontos, calorias, peso da comida ...
Tudo isto não está no meu programa. Com o meu método pretendo ensinar um estilo de vida saudável, simples de seguir e não mortificante, que se baseia em 4 pilares: nutrição gourmet, preparação física fácil, motivação e gestão do stress e do sono. Muitos ainda o fazem não sei, mas o estresse engorda e hoje muitos estudos o comprovam ”.
O que é o método LeBootCamp
“O método é dividido em 4 fases. A primeira é a fase de desintoxicação que dura duas semanas. Inclui os dez melhores alimentos purificantes em cardápios balanceados. Resultados: os primeiros quilos passam rápida e facilmente, a energia retorna e a pele recupera o brilho .
A segunda fase é o ataque. Agora que o corpo foi limpo e os primeiros quilos se foram, você está pronto para atacar os teimosos e reduzir a celulite. Esta segunda fase durará o tempo que for necessário, ou seja, até que 75% do peso a ser eliminado seja perdido.
Nesse ponto, a fase Booster intervém para acelerar o processo. Tem a duração de sete dias e permite-lhe dar, como o nome indica (em inglês, booster é tudo o que amplifica um sinal ou um boost), o ímpeto fundamental para emagrecer.
A última fase é a manutenção do peso, que se concentra no gerenciamento do pH. Um corpo com pH ácido é um corpo que ganha peso sem perder quilos. Ao reequilibrar o pH, com técnicas de alimentação específicas, perdemos 25% do excesso de peso remanescente, mas sobretudo adquirimos aqueles hábitos que ficarão para sempre connosco e que nos permitirão não recuperar mais peso ”.
Para quem o método LeBootCamp é adequado?
A abordagem "LeBootCamp" é adequada para todos, a menos que haja uma condição médica. Qualquer pessoa pode acompanhar, seja para perder quilos a mais ou simplesmente para ter mais energia, uma pele bonita e estar linda por dentro e por fora ”.
No livro e no site você também encontrará toda uma série de conselhos não alimentares relacionados à atividade física e bons hábitos como, por exemplo, o jejum semanal nas redes sociais e o sono regular e reparador , capaz de produzir leptina e "desarmar" o apetite devido à falta de descanso.