Pernas cruzadas: quais são os riscos para a saúde?
Ficou famoso com a cena do cinema Instinto básico, o gesto das pernas cruzadas está intimamente relacionado à postura, além de ser perigoso para o aparecimento de varizes, para a pressão arterial e também para os nervos das pernas. Em suma, devemos estar atentos a ele e talvez seja adequado tentar perder esse hábito Antes de continuar e aprofundar, aqui está um vídeo com exercícios para tonificar as pernas.
Pernas cruzadas: significado e história do gesto
Por trás do movimento de cruzar as pernas, existem significados. O primeiro, por exemplo, significaria que se você estiver conversando com uma pessoa e cruzar as pernas, admita que vocês dois não se dão bem. Ambos os interlocutores, cruzando as pernas, criam uma barreira um para o outro, o que significa uma rejeição real e também desinteresse pela situação.
Embora muitas vezes possamos controlar nossas expressões faciais, gestos de mãos e braços em geral, muitas vezes os pés e as pernas estão além do nosso controle e, sem perceber, nos encontramos com as pernas cruzadas. Esse movimento sempre foi um símbolo de charme e sensualidade graças também ao filme com Sharon Stone (Instinto Básico).
Cruzar ou cruzar as pernas, em algumas áreas da Ásia por exemplo, é considerado desrespeitoso, pois sentar-se de forma que as solas dos sapatos possam ser vistas. Estudar a linguagem corporal e saber interpretar todos os gestos e movimentos do nosso interlocutor , permite-nos descobrir muito sobre ele, mesmo que seja a primeira vez que o vemos. No jogo da sedução tens que saber cruzar as pernas, não é um gesto trivial e tens que considerar que é não é muito bom balançar a perna cruzada, pois denota atitude lasciva.
Além disso, manter as pernas cruzadas pode significar um sinal de autoproteção: quanto mais apertada a travessia, mais intenso é esse aspecto. Mas isso não é tudo, há outras coisas a observar para entender a linguagem corporal, a exemplo é a proxêmica, a inclinação do tronco para frente, a rigidez da perna cruzada e o pé suspenso do solo e o possível fechamento dos braços.
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Os riscos de cruzar as pernas
Um dos primeiros riscos ligados ao cruzamento das pernas diz respeito às costas e aos joelhos, que seriam afetados por possíveis distúrbios relacionados com esta posição muitas vezes assumida sobretudo pelas mulheres. Se adora estar nesta posição, saiba que muitas partes do o corpo pode ser afetado, então a solução mais eficaz pode ser apenas uma: não fique na mesma posição por muito tempo.
Alguns estudos têm apontado que cruzar as pernas representa um esforço considerável para diferentes partes do corpo e tem consequências que se encontram: dores irreversíveis no joelho, esforços exagerados para o quadril e fadiga também para o assoalho pélvico. Em suma, nada disso deve ser subestimado, então é melhor ter cuidado.
Todo trabalhador que exerce uma profissão que pretende passar muitas horas na mesa, deve prestar atenção especial ao fato de ficar com as pernas cruzadas: seria muito deletério fazê-lo por tanto tempo, então o ideal seria certificar-se você mantém as pernas esticadas, talvez se ajudando com o uso de um apoio para os pés. Se você realmente não consegue resistir e quer cruzar as pernas, faça-o apenas durante um intervalo e por alguns minutos.
Quanto ao risco relacionado às varizes, neste caso muito se deve a fatores hereditários e é agravado pela idade e peso; então cruzar as pernas ou não, não faria muita diferença.
Mas temos a boa notícia: cruzar as pernas não causa hipertensão!
Sentar com as pernas cruzadas certamente não é bom para as costas porque impede que você mantenha uma posição ereta e, com o tempo, tem um efeito negativo na sua postura: as pernas cruzadas causam estresse e tensão na parte inferior e posterior da coluna com consequente desconforto e dor.
O joelho superior pressiona o joelho inferior, a pelve é girada e contraída, a região lombar corre o risco de ficar dolorida. É errado pensar em resolver a situação simplesmente trocando de pernas; você pioraria a situação ao se descobrir com o dobro da dor.
Qual é a postura correta?
Pose para uma foto com as pernas cruzadas está bem, mas se tivermos que ficar assim por muitas horas então é melhor evitar e mudar de posição. A melhor posição, quando estamos sentados à secretária, permite cruzar as pernas mas apenas na altura dos pés e tornozelos, deixando as coxas livres.
Qualquer que seja a posição que tomemos, a regra a ser respeitada é não cumpri-la por muito tempo. Mova as pernas mesmo quando estiver sentado e levante-se de vez em quando para permitir que o sangue flua livremente para todos os pontos do corpo.
Pernas cruzadas quando estamos no sofá
Um dos momentos típicos em que cruzamos as pernas é quando relaxamos no sofá, talvez na frente de um filme ou série de TV. Precisamos ter certeza de que a parte lombar da coluna vertebral permanece apoiada no encosto e não está curvada para a frente. É fundamental não afundar no sofá e deve-se formar um espaço imaginário entre as costas e as coxas, de modo a formar um ângulo de 90 graus.
Para evitar contraturas musculares, é melhor também poder descansar a cabeça. Absolutamente para evitar ficar muito tempo com a pelve abaixo das pernas: deve-se evitar, pois esta posição não favorece o respeito à curvatura fisiológica da coluna e pode ser um problema principalmente para quem sofre de hérnia de disco.
Perguntas frequentes cruzadas
Manter as pernas cruzadas por muito tempo os faz adormecer?
Em geral, assumir a mesma posição por muitas horas, especialmente se for uma posição não natural para o corpo humano, pode levar à parestesia, sensação de um membro adormecido com consequente formigamento desagradável. Acontece com todo mundo e não é nada sério, basta mexer a mão, o braço ou a perna por alguns instantes para "despertar" a região. Também pode acontecer com as pernas cruzadas, principalmente na região dos joelhos. O conselho é sempre mudar de posição e soltar todo o corpo dando dois passos.
Cruzar as pernas pode causar dor nos joelhos?
Os joelhos são os primeiros a serem afetados pela posição das pernas cruzadas: o joelho superior pressiona o joelho inferior durante o cruzamento das pernas e isso pode causar dor mesmo por alguns dias. Se você tiver ligamentos ou cartilagem fracos, preste ainda mais atenção a essa posição doentia.
É perigoso cruzar as pernas durante a gravidez?
No passado, acreditava-se que cruzar as pernas poderia reduzir o espaço destinado ao feto dentro do útero ou até mesmo esmagar certas partes do corpo do bebê. Nada mais falso! Os riscos de cruzar as pernas não estão relacionados à gravidez, mas sim à postura que afeta a mulher ao longo de sua vida e não apenas durante a gestação.
