Gaba: benefícios e propriedades deste aliado do bem-estar!
O estresse e a ansiedade estão entre os inimigos mais temidos de nossa saúde, mas felizmente podemos contar com muitos remédios naturais para combatê-los com eficácia. Um deles é o gaba, ou ácido gama-aminobutírico, um neurotransmissor inibitório com mil benefícios, produzido pelo corpo e presente sobretudo no cérebro, que desempenha uma “ação regeneradora para o nosso bem-estar psicofísico.
Uma das consequências de uma vida estressada é o cansaço crônico: aqui você encontrará 5 pequenos remédios para superá-lo facilmente.
O que é gaba? E seus efeitos no corpo!
É uma molécula inibidora que auxilia o cérebro no controle da ansiedade, atuando também como calmante do sistema nervoso central, além de ter função inibitória da excitação neuronal. Isso ajuda a garantir uma sensação agradável de relaxamento total.
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Ao contrário das drogas para dormir que causam dependência, o gaba nos permite regular nosso ritmo de sono-vigília, sem nos tornar viciados. Outra vantagem deste neurotransmissor, em relação aos fármacos e soluções naturais, é que não provoca sonolência imediata, agindo de forma mais geral na regularização do nosso biorritmo natural e facilitando um melhor descanso, também graças ao seu poder calmante, que nos permite para manter a ansiedade e o estresse sob controle.
Com o passar dos anos, seus níveis em nosso corpo diminuem, por isso é aconselhável compensar esse déficit com a ingestão desse neurotransmissor que nosso corpo, devido ao envelhecimento natural, produz em menor quantidade. Gostar? Por meio de suplementos.
Este neurotransmissor é, portanto, um auxílio ao nosso bem-estar físico e psicológico, mas deve estar sempre associado a um estilo de vida saudável e a uma alimentação variada e equilibrada.
Aqui estão algumas dicas para conseguir isso facilmente.
Como funciona?
Depois de tomar o primeiro suplemento de gaba, temos que esperar cerca de 60 minutos para começarmos a notar seu efeito relaxante. Os primeiros sintomas que sentiremos serão a redução da ansiedade, em conjunto com o desaparecimento progressivo do estresse e uma sensação de maior relaxamento, e junto com a diminuição do estresse, nosso sistema imunológico também será fortalecido.
Ele também atua como uma pílula para dormir, embora não contenha os produtos químicos típicos das pílulas para dormir. É também uma excelente alternativa à valeriana, por se tratarem de moléculas que o nosso corpo produz naturalmente.Ao reduzir a ansiedade, ajuda a obter um repouso profundo que compensa todos os estados de stress. O Gaba também promove a liberação do hormônio do crescimento (somatropina) que, entre outras funções, é responsável pelo desenvolvimento muscular e previne doenças, além de ter uma ação antienvelhecimento eficaz.
Quando tomar
Recomenda-se tomá-lo à noite, de preferência acompanhado de um complexo de vitaminas B. Por exemplo, um excelente método de ingestão é acompanhá-lo com laticínios, ovos ou cogumelos, pois são alimentos ricos em vitamina B.
Claro, deve ser sempre prescrito por um médico que faz um acompanhamento personalizado.
Por todos esses motivos, alguns chamam a gaba de molécula da felicidade. Em qualquer caso, é um recurso natural muito eficaz para afastar a ansiedade e o stress, tornando-se um aliado precioso do nosso bem-estar físico e psicológico, sem contra-indicações.
Benefícios e propriedades da gaba
O ácido gama-aminobutírico, como já foi mencionado, contém uma infinidade de benefícios e propriedades para o corpo.
Estes são os principais benefícios da gaba:
- Realiza uma ação relaxante, atuando como um tranqüilizante natural perfeito.
- Além disso, melhora a concentração em adultos e crianças.
- Aumente o hormônio do crescimento.
- Fortalece o sistema imunológico.
- Promove descanso, ajudando a resolver eventuais problemas de insônia.
- Produz um efeito relaxante, sendo ideal para pessoas particularmente ansiosas.
- Reduz a pressão arterial.
- Fortaleça seus músculos.
- Ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue.
Como aumentar os níveis de gaba?
Para aumentar os níveis de gaba, podemos contar com suplementos em cápsulas (pode encontrá-los na Amazon por cerca de 15 €) e em óleos. A escolha depende muito do que seu médico recomenda. Em muitos casos, as pessoas simplesmente optam por uma alimentação saudável, rica em alimentos específicos, como brotos de arroz integral, soja, milho, cevada, espinafre, batata doce, couve ou castanha. No entanto, é sem dúvida o uso de suplementos que provoca o aumento dos níveis deste neurotransmissor, tão precioso para o nosso corpo e para a nossa mente.
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