Facebook vs Felicidade. Os efeitos colaterais da mídia social
Já sabemos o quanto o Facebook pode comprometer um relacionamento, mas os casais não são as únicas vítimas da rede social mais famosa do mundo.
Quantas vezes você já pensou "vamos dar uma olhada rápida nas notificações do Facebook" e duas horas depois ainda estava lá, entre as postagens na página inicial e os perfis dos seus "amigos"?
Nesse ínterim, você também pode ter experimentado uma sensação crescente de desconforto ...
Bem, o Facebook é provavelmente a causa da sua frustração; um estudo explica por quê!
Este vídeo fala sobre isso ...
Os efeitos do Facebook em nossa saúde mental
Um estudo recente publicado por dois pesquisadores americanos, Holly Shakya e Nicholas Christakis, mostrou que nossas suspeitas sobre os efeitos negativos do Facebook sobre o humor e a autoestima têm um fundamento de verdade.
Comece a notar, assim que nos conectamos à nossa rede social favorita ficamos curiosos para saber se novos curtidas chegaram e ficamos animados. Mas se cometermos o terrível erro de prolongar nossa permanência no Facebook, nosso humor fica cada vez mais sombrio , passando da decepção à melancolia ... até um verdadeiro mal de viver!
Saiba que o Facebook foi projetado especificamente para esse fim; não para nos deprimir (talvez ...), mas para nos manter conectados o maior tempo possível.
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Parece que as redes sociais, de fato, foram concebidas no modelo das máquinas caça-níqueis, conhecidas por criar um vício perigoso. Não haveria muita diferença, portanto, entre a busca constante por um novo gosto e a de uma vitória no jogo, e isso já deveria nos colocar em alerta.
Essa verdade já havia sido revelada por Tristan Harris, ex-designer do Google e autor de estudos sobre vícios no Facebook, Instagram e ... Netflix (gostaria de negar?).
Se você viu O circulo - baseado no romance distópico de Dave Eggers - você saberá do que estamos falando. O filme descreve um contexto social em que é obrigatório ser social e viver cada momento (incluindo a intimidade) sob o olhar de todos, com todas as consequências que (para o bem ou para o mal) daí decorrem.
As pessoas mostram apenas o melhor de si mesmas e de suas experiências de vida nas redes sociais (não se esqueça do grande poder do Photoshop).
No entanto, parece que não nos lembramos disso todas as vezes, percorrendo nossa página inicial do Facebook, vemos apenas fotos de feriados, festas com velhos e novos amigos, aperitivos com colegas e, em suma, apenas postagens e status que sugerem uma vida perfeita. Na verdade, muitos vidas perfeitas ... (e invejáveis!)
Diante de tantos sucessos pessoais e profissionais incríveis, o que nos perguntamos é: será que todos eles são tão bonitos e talentosos? Minha vida, em comparação, é tão normal / mundana!
É neste ponto que nossa autoestima se afunda, abrindo espaço para a depressão e talvez até uma atitude vitimista e pouco produtiva.
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As últimas descobertas sobre o uso do Facebook
Mas qual é a verdadeira descoberta de Shakya e Christakis?
Os pesquisadores examinaram o comportamento social de mais de 5.000 americanos por mais de dois anos, observando todos os status que postaram, as postagens que compartilharam e os gostos que colocaram e receberam. Tudo isso estava relacionado à qualidade de vida e ao nível de satisfação pessoal.
O que saiu? Depois de usar o Facebook, o bem-estar psicofísico de uma pessoa pode cair em até 8%. Boas notícias, considerando que gastamos em média no Facebook pelo menos uma hora por dia.
Existem vários aplicativos para calcular quanto tempo nós desperdiçamos nas redes sociais e entender se o tempo reservado às atividades virtuais e ao conhecimento ultrapassa ou não o tempo destinado ao desenvolvimento de projetos e relacionamentos na vida real.
Espelho preto - Série de TV sobre as consequências grotescas do IAD (transtorno de vício em Internet ou vício em Internet) - está tentando nos alertar sobre o quanto a web, e a tecnologia em geral, podem influenciar negativamente a opinião que temos dos outros e de nós mesmos e, conseqüentemente , nossos comportamentos e nossas escolhas.
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Como fazer do Facebook uma ferramenta construtiva
Uma excelente solução poderia ser usar as redes sociais para finalidades diferentes daquelas a que estamos acostumados; em vez de serem janelas para a vida de outras pessoas, eles podem se tornar coletores de nossos interesses e paixões, ou uma verdadeira fonte de informação. Em vez de rastrear todos amigos, é melhor seguir as páginas que nos interessam e nas quais podemos aprender algo novo ou ficar atualizado.
Outra sugestão é seguir também páginas que apóiem opiniões contrárias às nossas, para ampliar nossa visão dos fatos e para que nossas redes sociais não sejam apenas um espelho redundante de nossas crenças.
Resumindo, sentar no sofá olhando fotos no Facebook ou histórias no Instagram não o ajudará a alcançar seus objetivos, incluindo um corpo tonificado! Em seu tempo livre experimente ioga, que é bom para o corpo e ajuda a manter uma atitude positiva ...
