A primeira gravidez: como se preparar para a chegada de um bebê
Você o desejou tanto e agora está esperando por isso com alegria e impaciência. Mas você também está um pouco preocupado. Você tem medo de que a chegada dele perturbe sua vida, seus hábitos. Você pode ser uma boa mãe? O que acontecerá com sua vida como casal? Em suma, como você deve se preparar para a chegada dele?
Uma convulsão física e emocional
A maternidade transformará seu corpo. É o efeito mais evidente. Mas também corre o risco de ter um impacto em seu personagem. Algumas grávidas experimentam um sentimento de realização, têm mais autoconfiança, sentem uma nova força. Outros, ao contrário, podem passar por fases de ansiedade: medo de não estar à altura, de não ser tão bom quanto a mãe ou de cometer os próprios erros, medo de perder a liberdade, de ter que assumir responsabilidades demais , medo de não ser mais sedutor, de perder o amor do companheiro (Leia aqui “Ela está grávida!” Emoções e reações do futuro pai) Sem falar no medo de que o filho possa ter alguma malformação ...
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Geralmente, a futura mãe experimenta sentimentos contraditórios. Momentos de alegria e euforia se alternam com momentos de preocupação.Para viver sua maternidade com toda serenidade, é importante entender o que acontece durante as várias fases da gravidez.
Isso o ajudará a superar a angústia. Confie no seu parceiro, na sua mãe, no seu melhor amigo. Fale com o seu médico ou parteira. Converse com outras mulheres grávidas.
Você pratica algum esporte!
Até o esporte pode ajudá-los a relaxar e manter um vínculo positivo com seu corpo em evolução: caminhada, natação, ioga, Pilates ... para saber qual esporte escolher e como praticá-lo, consulte nossa ficha de prática e leia nossas dicas para curar seu corpo na gravidez.
Deixe espaço para o papai
Desde a gravidez, a mãe desenvolve um vínculo com o filho de forma instintiva e carnal. Para que o pai se sinta envolvido e também construa sua paternidade, você precisa ajudá-lo a encontrar seu lugar na família. Leia aqui as reações e emoções que afetam os futuros pais.
Fazer amor durante a gravidez
Quando um casal está esperando um bebê, eles querem continuar se amando e fazendo amor. E é importante que esse vínculo continue forte, para permitir que o casal permaneça junto mesmo depois do nascimento. Não pense que uma mulher grávida não pode aproveite mais a sexualidade: nada será mais destrutivo para o casal! (Leia Fazendo amor quando seu filho está no "outro quarto")
Entrar em contato com o bebê
Acaricie sua barriga, converse com seu bebê, ouça uma música suave. Desta forma, você entrará em contato com a ferida e permitirá que ela se desenvolva harmoniosamente.
